ヘルスケア
ヘルスケアに関する記事一覧ページ。健康管理や生活習慣の改善、病気予防、運動や食事、メンタルケアなど、日々のライフスタイルを整えるための実用的な情報を幅広く紹介。健やかな毎日に役立つ記事をまとめています。
加藤式降圧ストレッチで血圧を下げる！NOを分泌し酸素供給量を高める秘策【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
薬を使わない降圧プログラム！ストレッチで酸素供給量を上げることがおすすめな理由 加藤式降圧ストレッチで酸素供給量を上げる 加藤式降圧ストレッチは、高血圧の原因のひとつである心肺機能の低下に対して働きかける体操です。呼吸筋 […]
痩せたのに老ける原因は栄養不足？ハリ・ツヤが増す「最強の置き換え食材」を徹底解説【 1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
低カロリーなだけではNG！ハリとツヤが増す『置き換え術』 いくつになっても若々しくて素敵だなと感じるのはどんな人ですか。顔やスタイルのよさだけではなく、髪や肌、指先まで美しい人ではないでしょうか。 きれいになりたいという […]
食べる量が減るのは加齢のせいだけ？「食欲」を左右する環境の変化と精神面の関係【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
年齢を重ねると食べる量が減っていく様々な要因とは？ 加齢だけじゃない？！食べる量が減っていく様々な要因 １人前食べるのが難しいのは体と食環境が変化しているからかも？ 年齢を重ねるにしたがって食べる量が減ってきたなというの […]
肩こり・腰痛を体幹で根本改善！悪化を招くNG行為と「正しい姿勢」の作り方【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹トレーニングで酷い肩こり・腰痛も解消できる！肩こり・腰痛のさらなる悪化を招くNG行為とは 体幹を鍛えるメリット⑤ つらい肩こり・腰痛も解消 原因は体のゆがみ！正しい姿勢で痛み改善 健康雑誌やテレビ番組でたびたび取り上 […]
身体の土台を整える3つの要点｜足部・骨盤・胸郭の歪みをセルフチェックで改善する方法【スポーツ障害予防の教科書】
姿勢の歪みを正す重要ポイントは足部、骨盤部、胸郭部！ 動きチェックで身体の不調を事前に改善しよう ３つの重要ポイント①足部 身体の土台となる足部の重要性 身体の土台となる足部。重力下での地球では、床（地面）と接地する足部 […]
自閉スペクトラム症（ASD）の特徴と具体的な行動｜コミュニケーションの苦手さと「こだわり」の正体【心と行動がよくわかる 図解 発達障害の話】
対人関係が苦手で強いこだわりがある？！自閉スペクトラム症(ASD)の大きくわけて２つある症状の特性とは ・人とのコミュニケーションが苦手 ・非言語の意思疎通が苦手 ・言葉の表面的な意味にとらわれやすい ・特定の物や事柄に […]
子どもの「分からない」を「これ！」に変える！会話が続く具体的な声かけと質問のコツ【発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK】
「分からない」が多く、会話が成り立たない子の対応方法は？サポートの例をご紹介！ 「分からない」が多く、会話が成り立たない おしゃべりはできるはずなのに、質問したとき「分からない」「知らない」といった反応しかなく、まじめに […]
大人の成長ホルモンは“若返り”の特効薬！空腹と睡眠で脂肪燃焼を加速させる方法【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
大人でも成長ホルモンは超重要！ホルモンの分泌が増やして健康で美しくいる方法 大人にも必要な成長ホルモン ずぼら断食によって空腹時間が長くなると、胃からグレリンというホルモンが出ます。このグレリンが脳の下垂体に働きかけ、成 […]
腰痛で手術が必要なのはそこまで多くない？ 知っておきたい疾患別手術のメリット・デメリット【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
手術が必要な腰痛はそれほど多くない！ 手術方法にこだわり過ぎない 腰痛で来院する患者さんの中で、手術が必要になるのは全体の10％ほどでしょうか。意外と手術を行うケースは少なく、まず保存的治療をして、改善が見られないときに […]
血糖値スパイクは命の危険！健康診断で判明しない「隠れ高血糖」と昼食後の眠気の正体【炭水化物の話】
食後に突如来るあの症状の正体！食後に眠くなるのはナゼ？ 血糖値スパイクが命を脅かす!? 一度に多くの糖質を摂れば「血糖値スパイク」が起きやすくなり、それが繰り返されると、動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞の発症につながる […]
ツボ押しの効果が倍増！10秒かけて「ゆっくり押し・ゆっくり離す」正しい角度とコツ【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
正しく押せていない人が多数！血圧を下げるために知っておきたい効果的なツボ押しのコツ 10秒かけて「徐々に力を入れて、徐々に力を抜く」 一気に押して離すはNG。筋肉が硬直してツボに届きません。ゆっくりと押すと、筋肉が緩んだ […]
肌のツヤとハリは「たんぱく質＋緑黄色野菜」で決まる！見た目が若い人の最強の食事術【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
肌のツヤとハリには『たんぱく質＋緑黄色野菜』が最強な理由 肌のツヤとハリには『たんぱく質＋緑黄色野菜』が最強 さまざまな相談者の栄養指導を続けながら、日々実感するのは「きちんと食べる人ほど見た目が若い」ということ。特に、 […]