脳疲労
2階ばかり鍛えていない？「子ども脳疲労」を生む土台崩れの真相
子どもの脳は「2階建て」の家と同じ？勉強や習い事の前に知るべき“1階の土台” 子ども脳疲労はどのようにたまっていくのか 脳の疲れは、毎日の生活のなかで少しずつたまっていきます。睡眠不足や予定の詰め込み、切り替えの多さが重 […]
家を出た瞬間から脳はアウェー？満員電車や職場のストレスで脳疲労がたまり続ける理由
カフェやカラオケが「仮のホーム」に！周りの目を気にせず脳疲労をリセットする場所選びのコツ 「ホーム」の時間や場所を意識的につくる 世界は「アウェー」でできている 私たちは家を出た瞬間から「アウェー」の環境に身を置いてい […]
家庭のルール追加は逆効果？子どもの脳疲労を治すために「何かを足す」より大切なこと
家庭の空気を整えるのに「新しいルール」は不要！親が忙しさを手放すだけで子どもの脳は回復する 家庭の空気が子どもの脳を休ませにくくしている 言葉にしなくても伝わってしまう 家庭は、子どもにとって安心できる場所であってほし […]
子どもは脳疲労に慣れてしまう！見過ごされやすいサインとは！？
学校に行けても危険？子どもが慣れてしまう「隠れ脳疲労」のサイン 脳科学者が明かす子育ての落とし穴。大人の期待に応えようとして「疲れに慣れていく」子どもたち 子どもは脳疲労に慣れてしまう 「いつもこんな感じ」となる前に気づ […]
100%で頑張るほど損をする？ 欧米式の働き方に学ぶ持続力
【働き方】5日で倒れる100点より、10日続く60点を狙え！「頑張り度」より「成果」を重視すべき理由とは 「お疲れ様です」よりも「Good job!」の精神 「頑張り度」よりも「成果」を重視する 日本では、仕事中や仕事 […]
ストレスの言語化で脳が解決モードに？モヤモヤを整理するメンタル術
モヤモヤを数字に変えるだけで脳が休まる？「見えない不安」をスコアリングすると起きること 心の疲れは数字でスコアリングして「見える化」する 書き出すことで客観視できる 気分が落ち込む、やる気が出ない、体が重い――そんなと […]
親の良かれと思ってが逆効果？子どもの脳疲労を招く「関わりすぎ」の罠
「今は何もしない」が実は一番のサポート！子の脳疲労を減らすために親がすべきこと 親の「よかれと思って」が、子ども脳疲労をためてしまう 子どもは親の期待に敏感 子どもの様子が気になると、親は自然と「何かしてあげなくちゃ」 […]
ゴロゴロしているのは怠けじゃなかった？ 子どもの”何もしない時間”の正体
子どもの一日は大人の想像以上にハード！「何もしていない時間」を回復に変える親の関わり方 子どもの一日は、親が思う以上に「切り替え」の連続 何気ない一日なかでも切り替えが続いている 子どもは、学校から帰ってくると家でのん […]
寝ているのに疲れが抜けない子。原因は”家の空気”かもしれない
時間は足りているのになぜ？小児科医が明かす「寝ても疲れが抜けない子ども」の共通点 睡眠時間は取れていても、脳が休めていない子が意外と多い 「寝ている」と「休めている」は別のこと 子どもは夜きちんと寝ている。睡眠時間もそ […]
書き出すだけで整理される。脳を疲れさせない悩みとの付き合い方
考えすぎは即中止！悩みを3つに分けるだけで脳疲労を防ぐ方法 悩みを３つに分類して”メモリーの無駄遣い”をやめる 書き出すことで整理される 脳を疲れさせる原因の１つである悩みやストレス。これらを減らすには、原因を突き止め […]
根拠のない思いつきじゃない？直感が脳の無意識データから生まれる理由
スティーブ・ジョブズも信じた脳のシグナル！成功者が「直感的な判断」を何よりも大切にする理由 「なんとなく」の直感に従って行動する 脳は根拠を持って「直感」する 「なんとなく嫌な予感がする」「なんだか今日はイケそうな気が […]
やる気がないわけじゃない？子どもの行動の切り替えを妨げる脳の疲れ
「やる」と返事はするのに動かない…子どもが宿題を前に“ぼんやり”してしまうのは脳の疲れが原因だった！？ 「やる」といっているのに なかなか動かない理由 行動の切り替えにはエネルギーを使う 脳に余力があるとき、子どもは自 […]