【習慣の魔法】日常を「痩せるルーティン」に変える、ラクして太らない生活へ変える4つの柱【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】

【書誌情報】
『カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣』
著：野上浩一郎

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痩せたいけど結果が出ない! 何度もリバウンドしてしまう!
そんな人たちに向けて3万人以上の相談に対応してきたダイエットコーチが二度とリバウンドすることなく、痩せ体質になる習慣を解説する一冊です。

「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは、辛いことやうまくいかないことがあると挫折してしまうケースが多くなります。
必要なのは「努力」ではなく「習慣」にすること。実践するのが日常になれば、挫折することもなく、ストレスを感じることもありません。一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう、「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに痩せるためにやってはいけないNG項目を解説しています。

「サラダだけの食事をする」「糖質・糖類ゼロの賞品を好む」こういったことは実はダイエットにはNG! 痩せるために必要なのは努力ではなく知識なのです!