我が子の身長、まだ伸びる？10項目でわかる「伸び代」チェック【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】

我が子の身長伸び代判定！

今のお子さんの状態を振り返ってみましょう。
２つのチェックリストによって、身長の伸び代があるかどうか確認することができます。
いくつ当てはまるでしょうか？

身長伸び代チェックリスト

▢ 寝る時間が遅く、就寝時刻が不規則
▢ 朝起きるのがつらく、登園・登校前から疲れている
▢ 休日に寝だめをして生活リズムが崩れる
▢ 運動習慣がほとんどない
▢ 外遊びが少ない
▢ 少し動いただけですぐ疲れる
▢ 食事量が少ない、または好き嫌いが多い
▢ 甘い飲料（ジュース・スポーツドリンク・加糖飲料）をよく飲む
▢ 体重が急に増えてきたが「成長期だから」と様子を見ている
▢ イライラや緊張が強く、リラックスする時間が少ない

　複数当てはまる場合、「本来伸びるはずの身長が十分に伸び切らない状態」になっている可能性があります。睡眠不足、運動不足、栄養の偏り、体脂肪の増加、慢性的なストレスは、成長ホルモンの働きを弱めたり、思春期を早めたりする要因になります。

早熟傾向チェックリスト

男子

▢ 9歳より前に睾丸が大きくなってきている?
▢ 10歳より前に陰毛が生えてきている?
▢ 11歳までに脇毛や髭が生え、声変わりが始まっている?

女子

▢ 7歳6ヶ月までに胸が膨らんできている?
▢ 8歳までに陰毛、脇毛が生えてきている?
▢ 10歳6ヶ月までに生理が始まっている?

思春期が早まると、身長が伸びる反面、骨端線は閉じていきます。男女別に思春期が早くきていないかどうかチェックをしてみましょう。当てはまるものがあれば、早熟傾向の可能性があります。もし、お子さんが早熟傾向にあるようなら思春期早発症の治療ができる小児科、または整形外科のクリニックを受診してください。

【出典】『一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん』著：沼倉裕堅 ／ 監修：藤原朋未 ／ イラスト：カヤヒロヤ

【著者紹介】
沼倉裕堅（ぬまくら・ひろかた）
医師、SBC 整形外科クリニック 西新宿本院 院長。東北大学医学部卒業。湘南藤沢徳洲会病院にて研修中、「仮骨延長法」に出会い、身長治療の道を志す。スカイ整形外科クリニックで整形外科医として経験を積んだ後、SBCメディカルグループに参画。現在はSBC整形外科クリニック西新宿本院の院長として、成長期のお子さんや、将来を案ずる保護者と向き合い、「のびのび先生」の愛称でも親しまれている。体の成長に悩むすべての方に対し、最適な選択肢を提示する医療を信条とする。専門分野は身長治療および整形外科一般。