血液は「老けない体」のカギ！ 4つの成分が全身で果たす驚きの役割【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】

老けない人は血管と血液を大切にしている

疲れや冷え、見た目の変化、健診数値の気がかりは、血管と血液の状態と深く関わります。体の中で何を運び、何を回収しているのかを知ることが、老けない習慣づくりの第一歩です。まずは土台から見ていきます。

酸素と栄養を運ぶ血液が老けない体を支えている

元気な体の土台は血液のチーム力にあり

　血液は、体の中をめぐりながら、酸素や栄養をすみずみの細胞へ届けています。けがをしたときに出る赤い液体というイメージを持つ人も多いと思いますが、体を内側から支える大切な流れなのです。

　血液の主な成分には、赤血球、白血球、血小板、血しょうがあります。赤血球は酸素を運び、二酸化炭素を肺へ戻します。白血球は細菌やウイルスなどの異物から体を守り、血小板は血管が傷ついたときに集まって出血を止めます。

　血しょうは血液の液体部分で、栄養や老廃物、ホルモンなどを運びます。それぞれの成分が役割を分担して働くことで、必要なものが届き、不要なものが回収されます。こうした循環があるから、全身の細胞は働き続けることができます。血液の働きが保たれることは、酸素と栄養が全身へ届き、老廃物をため込みにくい体を支える土台になります。血液を知ることは、老けない体を内側から考える入口になるのです。

血液の４つの成分

赤血球

酸素を届ける

肺から入った酸素を全身へ運び、二酸化炭素を肺へ戻します。

白血球

体を守る

細菌やウイルスなどの異物に対応し、体を守ります。

血小板

出血を止める

血管が傷ついたときに集まり、血を止め
る働きをします。

血しょう

栄養を運ぶ

栄養や老廃物、ホルモンなどを運び、体のやりとりを支えます。

【出典】『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』著：栗原毅、栗原丈徳

【著者プロフィール】
栗原 毅 （くりはら・たけし）栗原クリニック東京・日本橋 院長
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『ズボラでもラクラク！内臓脂肪がスルッと落ちる自宅でできる超悪玉コレステロールも減らす名医のワザ』（三笠書房）、『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）など、著書・監修書多数。
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栗原丈徳 （くりはら・たけのり）栗原ヘルスケア研究所 所長
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。