心筋梗塞や脳卒中のリスクを高める?慢性腎臓病が心臓や血管に与える悪影響【老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣】

慢性腎臓病は心筋梗塞や脳卒中にも関わる
腎臓と血管は互いに影響し合っている
慢性腎臓病で注意したいのは、検査数値の悪化ばかりではありません。腎臓は血液をろ過するだけでなく、水分や塩分の調整を通じて血圧にも関わっています。その働きが弱まると、余分な水分や老廃物が体に残り、血管や心臓に負担がかかりやすくなります。
血圧が高い状態が続いたり、動脈硬化が進んだりすると、心筋梗塞や脳卒中につながる要因にもなります。さらに、心血管病によって血液の流れが悪くなると、腎臓へ送られる血液も不足しやすくなってしまいます。
腎臓と心臓、血管は別々に働いているようで、実際には血液の流れを通じて深くつながっているのです。この関係は、「心腎連関症候群」と呼ばれます。腎臓の変化を知ることは、全身の状態を見直すきっかけになります。
腎臓だけを見るのではなく、血圧や血管の状態と併せて包括的に考える視点が大切です。
腎臓と血管はつながっている

【出典】『老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣』著:上月 正博
【著者プロフィール】
上月正博(こうづき・まさひろ)
1981年、東北大学医学部卒業。メルボルン大学内科招聘研究員、東北大学医学部附属病院助手、同講師を経て、2000年に東北大学大学院医学系研究科内部障害学分野教授。2022年より現職。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長を歴任。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。腎疾患や透析医療に基づく身体的・精神的影響を軽減させる「腎臓リハビリテーション」を提唱している。
【書誌情報】
『老けない人がやっている腎臓がよみがえるすごい習慣』
著:上月 正博
腎臓は機能が低下しても症状を自覚しにくい“沈黙の臓器”と言われています。この臓器は、背中側の腰あたりに左右1つずつあり、体の老廃物を尿として出したり、体内の水分量や血圧を一定に保つ重要な役割があり寿命に大きな関わりをもちます。
それだけに腎臓は、私たちの毎日の食習慣、睡眠、仕事、運動などの生活習慣からストレスを受け、推定2000万人以上の人が慢性腎臓病とされるほどです。
人生100年時代と言われる今、腎臓を長持ちさせることが健康を保つ秘訣と言っても過言ではありません。
腎臓の名医が著わした本書ではまず、腎臓の働きをわかりやすく解説。さらに腎臓の不調を知らせる「尿・むくみ・健康診断の数値」のチェック方法を理解します。
近年、「食べる」という行為自体に、腎臓を傷める可能性があることに注目が集まっています。そこで「腎臓を守る食べ方」というテーマを設け、1負担のかからない食べ方、2塩分・カロリー・アルコールの摂り方、3三大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)のバランスの取り方などからアプローチします。
また、「腎臓病の人は運動療法を行うほうがよい」という、従来の安静治療を変える対処法として、腎機能の回復を図る「腎リハ」という運動も解説しています。
本書を通して、腎臓をいたわり長持ちさせる最強の食事法と運動療法を新しい習慣にし、いつまでも老けない人を目指しましょう。
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