便秘や悪玉菌の放置が招く「体内の解毒パンク」！肝臓への負担を減らすための基礎知識【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】

腸内環境の乱れも肝臓に影響する

悪玉菌が優勢になると有害物質が肝臓に届く

腸内環境の乱れは、腸だけの問題ではありません。腸内には、善玉菌・日和見菌・悪玉菌など多くの細菌がすみ、互いにバランスを保ちながら共存しています。ところが、このバランスが崩れて悪玉菌が優勢になると、腸内に残ったタンパク質やアミノ酸などの分解が進み、アンモニア、フェノール、インドールなどの有害物質が生じます。

こうしてできた有害物質の一部は大腸から吸収され、血液を通って肝臓へ運ばれます。肝臓には、体内に入った有害物質を処理する「解毒」の働きがありますが、腸から運ばれてくる有害物質が増えれば増えるほど、そのぶん肝臓が処理する量も増加し、負担が大きくなります。

覚えておきたいのは、肝臓そのものだけを見ていても、状態は十分にはわからないということです。腸内環境が乱れた状態が続けば、有害物質の発生や吸収を通して肝臓にも影響が及びます。腸と肝臓は別々の臓器ですが、体中では深く関わっています。肝臓をいたわるためにも、日頃から腸の状態に目を向けておきたいところです。

腸内環境の乱れが肝臓の負担に

腸で生じた有害物質の一部は肝臓へ運ばれ、肝臓が処理することで負担が増える場合があります。

【１】腸内環境が乱れる

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【２】悪玉菌が優勢になる

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【３】有害物質が発生

アンモニア／フェノール／インドールなど

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【４】一部が吸収され肝臓へ

【出典】『老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣』著：栗原毅／栗原丈徳

【著者紹介】
栗原 毅 （くりはら・たけし）
栗原クリニック東京・日本橋 院長
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。元東京女子医科大学教授、元慶應義塾大学大学院教授、現在は栗原クリニック東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。「ズボラでもラクラク！内臓脂肪がスルッと落ちる自宅でできる超減量メソッド」（三笠書房）、「１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法」（日本文芸社）など、著書・監修書多数。
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栗原丈徳 （くりはら・たけのり）
栗原ヘルスケア研究所 所長
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。