【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】子どもの「不安ぐせ」や「イライラ」、実は性格のせいじゃないんです！

　お子さんがすぐに不安がったり、イライラしたりする姿を見ると、「私の育て方が悪いのかな？」「この子の性格なのかな？」と心配になることはありませんか？

　実はこれ、決して性格のせいではないんです！「ポリヴェーガル理論」という考え方では、こうした姿は「神経のセンサーが、心と体を守るために一生懸命に働いているサイン」だと捉えます。

私たちの自律神経には、大きく分けて3つの働きがあります。

• 交感神経（アクセル）：ドキドキしたり、緊張したりする働き
• 背側迷走神経（急ブレーキ）：シャットダウンして心身を休ませる働き
• 腹側迷走神経（おだやかなブレーキ）：誰かとつながることで「ホッ」と安心したり、楽しさを感じたりする働き

　子どもが小さいうちは、3つ目の「おだやかなブレーキ（腹側迷走神経）」がまだ十分に育っていません。そのため、一度不安になると、自分一人ではうまく抜け出すことができないのです。

　親子の関わりで「安心の神経」を育てよう

　そこで助けになるのが、身近な大人によるサポート（協働調整）です。大人が落ち着いた声や優しい表情で気持ちに寄り添い、一緒に心地よさを味わってあげることで、子どもの「おだやかなブレーキ」は少しずつ発達していきます。

　また、親子のスキンシップや一緒に深呼吸をすること、簡単な動きを取り入れた「ワーク」も神経を育てるのにとても効果的です。遊び感覚で体の内側の感覚に気づき、大人と一緒に「安心感」を共有することで、心と体の土台がしっかりと整っていきます。

「また安心できる」という自信が、乗り越える力に！

　こうして大人に寄り添ってもらう経験を重ねていくと、子どもは「今は不安でも、また安心できる状態に戻れるんだ」という見通しを持てるようになります。これこそが、自分で自分を落ち着かせる「自己調整力」です。

　この力が身につくと、ちょっとした困難やストレスがあっても、しなやかに立ち直れる「乗り越える力（レジリエンス）」が自然と育まれていきますよ。焦らず、ゆっくりとお子さんのペースに合わせてサポートしていきたいですね。

≪ボール転がし≫協働調整ワーク①

　今回は簡単に遊び感覚で協働調整の機会となるワークの１つをご紹介します。

　ボールをゆっくり転がしたり、速く転がしたり。相手のペースに合わせて自分が転がすスピードを変えたり。
　このように、お互いに協力しながら役割を交代する遊びは、協働調整のなかで神経系を育てる格好のワークとなります。ボールをもつ、転がす、受け取るといった動きにより、プロプリオセプション（固有受容感覚）も育ちます。

　次回の記事でも別のワークを紹介します！