「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論
【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】副交感神経を育てて「安心・安全の土台を育てるワーク」を３つ紹介します
お子さんがすぐに不安がったり、イライラしたりする姿を見ると、「私の育て方が悪いのかな？」「この子の性格なのかな？」と心配になることはありませんか？ 実はこれ、決して性格のせいではないんです！「ポリヴェーガル理論」とい […]
ヨガポーズや「いただきます」の発声で安心感を育む！子どもの副交感神経ケア習慣【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
副交感神経を育てて安心の土台をつくるワーク 協働調整とワークで安心・安全の土台を育てる 腹側迷走神経を中心に、2つの副交感神経を育てるワークを集めました。ワークを繰り返し行うことで、少しずつ神経基盤にいる時間が長くなり […]
怒らず寄り添うのが解決の近道！過覚醒な子どもの緊張をほぐす「深呼吸ワーク」の実践法【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
過覚醒・低覚醒ゾーンにいる子どもをリラックスさせるワーク 遊びの延長として提案するのがポイント 子どもがかんしゃくを起こして手をつけられない、落ちこんで泣いてしまった……。そんなときはつい厳しい言葉をかけてしまいがちで […]
遊び感覚で自律神経を整える！親子で簡単に実践できる「協働調整」ワーク3選【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
おとなと子どもでできる かんたん協働調整ワーク 遊び感覚のワークで協働調整の機会を提供する 子どもに寄り添う、やさしい表情で語りかけるといった行動だけが、協働調整ではありません。子どもと一緒に遊んだり歌ったりして、楽し […]
子どもの「乗り越える力」を育てる！副交感神経を鍛えてストレスに勝つ自己調整力の高め方【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
副交感神経を育てて「乗り越える力」を育む 協働調整を重ね、ワークで神経系にほどよく働きかけることで、自律神経は柔軟になっていきます。そして、未発達だった腹側迷走神経は育ち、ニューロセプションが洗練されていきます。これを […]
不安に強い子は「安心して遊ぶ時間」が違う？心を育てる神経ワークを紹介【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
安心ゾーンを充実させる「神経ワーク」 背側迷走神経がほどよく働いてひとりでリラックスしている状態、あるいは腹側迷走神経が働いて誰かとリラックスしている状態を「安心ゾーン」もしくは「耐性領域」と呼びます。 子どもが神経 […]
【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】副交感神経を育てて「安心・安全の土台を育てるワーク」を紹介します
お子さんがすぐに不安がったり、イライラしたりする姿を見ると、「私の育て方が悪いのかな？」「この子の性格なのかな？」と心配になることはありませんか？ 実はこれ、決して性格のせいではないんです！「ポリヴェーガル理論」とい […]
イライラや無気力な子どもの心を整える！自律神経の状態に応じた簡単リラックスワーク【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
過覚醒ゾーン、低覚醒ゾーンにいるときはワークでリラックス 緊張や不安が高まってイライラ、ソワソワ。強い不安から、うつむいてどんより……。それは、子どもが過覚醒ゾーンや低覚醒ゾーンにいるサインです。そんなときは、神経基盤 […]
感覚への敏感さや鈍感が不安の原因に！子どもの「内的感覚」を育てる重要性【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
自分の「内側の感覚」を育てる 服のチクチク感がとても気になる、誰かの大きな話し声をとても不快に感じる……。このような感覚刺激を感じやすい子どもは、不安になりやすい傾向があるという見方もあります。一方で刺激が足りないと感 […]
イライラや不安を静める親の関わり方！子どもの自律神経を整える「協働調整」のコツ【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
おとなと一緒に「協働調整」をする機会をもつ 腹側迷走神経をまだ使えない子どもにとって、協働調整の効果を知り、その機会を提供してくれるおとなは最強の存在です。自律神経のアクセルとブレーキを使いこなせるよう、折に触れて、子 […]
大人の寄り添いが子どもの心を育てる！「協働調整」で伸ばす自己調整力と安心感【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
＼子どもの「乗り越える力」を育むために／ 子どものうちは、誰かとのつながりのなかで心地よさを味わう、おだやかなブレーキの腹側迷走神経が未発達な状態。そのため、不安からうまく抜け出すことができません。 そこで必要になる […]
「今どんな気持ち？」に答えられない子にはどうする？不安を“3つのゾーン”で伝える方法とは？【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】
子どもに伝える「ポリヴェーガル理論」 ここまでで、ポリヴェーガル理論のポイントを理解していただけたと思います。それを踏まえて、もし目の前に不安ぐせを抱える子がいるなら、不安になるメカニズムや自律神経の役割をわかりやすく […]