やせる体のカギは「口の中」にあり!専門家オススメの代謝を落とさないための朝・夜の新習慣【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
歯周病菌を飲み込まない「朝イチ舌みがき&歯みがき」
寝ている間に増えた歯周病菌は朝イチに撃退!
寝ている間は唾液の分泌が減少し、口内の細菌がどんどん増えています。つまり、1日の中で最も菌が多く繁殖しているタイミングは起床直後。健康のための朝イチ白湯なども流行っていますが、口内ケアをせずに飲み物を飲んだり唾液を飲み込むと、歯周病菌などの悪玉菌が体内に入り、腸や肝臓に悪影響を与えて代謝が低下し、やせにくい体をつくってしまいます。
起きてすぐの舌みがき&歯みがきを、ぜひルーティンにしてください。夜寝る前のルーティンと合わせるとダイエットの効率が上がります。

歯周病菌をためない朝・夜のルーティン
朝(1) 起床後すぐに舌をみがく
寝起きの口内の中でも、舌の上は菌が特に多い場所。何もせずに朝イチ白湯、コーヒーなどで口内細菌を飲み込まないことが大切です。

朝(2) しっかりと歯をみがく
何かを食べる前、朝イチにしっかりと歯みがきをすることが重要です。

| 【ポイント】 時間がない朝は、朝イチ歯みがき1回でもOKです。気になる方は食後に軽くみがきましょう。 |
夜(1) 歯間ブラシやフロスで歯間の汚れをとる
歯と歯の間の歯垢(プラーク)や食べかすは、歯ブラシだけではとり除けないため、歯みがき前にしっかりと行いましょう。先に汚れをとることで、その後の歯みがきの効果も高まります。

夜(2) しっかりと歯をみがく
寝ている間に菌を増殖させないためにも、寝る前にきちんと汚れをとり除くことが大切です。

| 【ポイント】 お酒を飲む方は、水分を補給してから寝ましょう。アルコールの利尿作用によって脱水状態になると口の中の水分量も減り、口内で菌が増殖しやすいからです。 |
【書誌情報】
『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』
著:栗原毅・栗原丈徳
『何をしても痩せない』には理由があった!?
お酒を飲まない人や、女性にも急増中の代謝力を激落ちさせる”新脂肪肝(MASLD)”を改善すれば、何もしなくても勝手に痩せていく体になる!
お酒を飲む男性に多いイメージがある、肝臓に脂肪が付いてしまう“脂肪肝”。
たしかにアルコールは脂肪肝の一因ではありますが、近年、お酒を飲まなくてもなる『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』という新たな脂肪肝に注目が集まっています。
これは、食事内容や栄養のかたよりなどによって肝臓の代謝機能が落ちている状態で、若い女性などにも増えているダイエットに天敵の脂肪肝です。
人間が痩せるためには”代謝の良い体”が重要ですが、その代謝を行なっているのが肝臓であり、その肝臓がフォアグラのように脂肪が付いてしまっていることで、代謝力が激落ちしてしまっています。
つまり、どんなに頑張っても痩せない!という人は、そのMASLDになっている可能性大。
それを改善してあげるだけで、勝手に痩せていく体が手に入るのです。
本書では『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』を”新脂肪肝”と定義し、誰でも簡単に新脂肪肝を改善し、何もしなくても痩せていく体が手に入る方法を紹介します。
その方法は、
1新脂肪肝撃退丼を食べる
2痩せるプロテインを飲む
3脂肪肝が改善するすごい歯磨きをする
などなど、誰でもできる簡単なものばかり。
新脂肪肝を改善して代謝力を復活させ、勝手に痩せていく体をぜひ手に入れてください!
この記事のCategory
オススメ記事

【肝臓ケア】酒を飲まないのに「脂肪肝」?新常識MASLDの正体と改善法【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】

【老けない人がやっている 1週間で勝手に痩せていく体になるすごい習慣】飲むだけで効果あり!? 今日からできる簡単習慣とは

【老けない人がやっている 昨日の疲れが一晩で無くなるすごい習慣】就寝2時間前の“睡眠禁止ゾーン”の正体とは

【食習慣】なぜ現代人に脂肪肝が増えた?痩せ体質を取り戻す「引き算」の食事【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】

【隠れ脂肪肝】BMI25以上は要注意!見た目でわからない「肝臓の肥満」とは【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】

【老けない人がやっている 疲れが取れるすごい習慣】熱い風呂にエアコンの節約…やめれば回復!? 疲れない体を手に入れる習慣とは!?

【警告】脂肪肝は「痩せない」だけじゃない?心筋梗塞やガンを招く恐怖【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】

【老けない人がやっている「ぽっこりおなか」をへこませるすごい習慣】国が作った「食事バランスガイド」は実はバランスが悪かった!?
求人情報
介護職・ヘルパー/正職員/訪問介護/西海市/長崎県
訪問介護さいかい
勤務地:東京都雇用形態:正社員給与:月給19万5,500円~27万1,500円スポンサー:求人ボックス
「年間休日120日以上」正看護師/障がい者施設/常勤・日勤のみ
株式会社JSHコルディアーレ足立農園
勤務地:東京都雇用形態:正社員給与:月給30万1,490円~スポンサー:求人ボックス
ガソリンスタンドスタッフ
株式会社ディーラウンド
勤務地:東京都雇用形態:アルバイト・パート給与:時給1,300円~スポンサー:求人ボックス
コンクリート検査スタッフ/未経験OK/年休120日/賞与年2回
有限会社ヒカリ
勤務地:愛知県雇用形態:正社員給与:月給30万5,785円~スポンサー:求人ボックス
将来性ある仕事!プログラマー
株式会社FBent
勤務地:愛知県雇用形態:正社員給与:月給27万円~50万円スポンサー:求人ボックス
企業主導型保育での保育士/大阪府大阪市東淀川区
株式会社ファンデイト 企業主導型保育園 上新庄ひなた保育園
勤務地:大阪府雇用形態:アルバイト・パート給与:時給1,450円~スポンサー:求人ボックス

