書籍

自律神経は3つに分けられる 先ほどお話ししたように、自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。 交感神経は興奮と覚醒を促し、車でいうとアクセルのような役割を担います。そして、副交感神経はリラックスや落ち着きといったブ […]

料理は食べる順番を変えるだけでも 「おいしい！」と感じる ゴールを決めれば順番が決まる 食卓で「おいしい」と感じるかどうかは、実は料理を出す順番でも大きく変わります。僕は「ご飯が進む肉じゃがなのか、お酒が進む肉じゃがなの […]

妄想は潜在意識を変えるのにぴったり！ さて、お待たせしました。ここでやっと、妄想の出番ですよ! 幸せな場面を頭の中で思い描く。つまり、妄想しながら「幸せだな〜」と感じていれば、その「幸せだな〜」の感情は潜在意識にせっせと […]

短時間睡眠＝成功者ではない！訓練してもショートスリーパーにはなれない理由とは ショートスリーパーは遺伝子で決まる特異体質のようなもの まれに、短時間睡眠でも、体はいたって健康で、生活への支障も一切現れない人がいます。その […]

【一塁を守っているとき】振り逃げの時はキャッチャーが投げやすい位置で構える 【どうして？】→ ランナーにボールが当たらないため 　一塁手は内野ゴロの場合、ミットと反対の足（左手で捕球するときは右足）で一塁ベースの内側を踏 […]

血流をよくして体温を1℃上げれば免疫力が最強になる！ 体温が低いと免疫細胞が働かない 　血液の流れは体の末端の冷えだけでなく、体温とも関係しています。血液が全身をスムーズに流れることで、体温も適度に保たれるからです。裏を […]

【痩せないNG習慣を見直す】少量ならOKと思い込み強いお酒を飲む 　お酒はアルコール度数が高いほど吸収スピードが速くなり、それだけ肝臓に負担がかかります。 　厚生労働省が定めた「飲酒ガイドライン」によると、1日の飲酒量の […]

腰痛を引き起こす様々な疾患 子どもや高齢女性に多い疾患も 　まず「筋・筋膜性腰痛」は、腰の筋肉や筋膜が慢性的、あるいは急激な負荷によって損傷し、炎症が起きて急な痛みが出るもの。腰の肉離れともいえ、皮膚のすぐ下の部分を押し […]

世界連覇へ。井端弘和が描く、勝利への『盤面』とは 2026年、再び野球界が熱狂の渦に包まれるWBC（ワールド・ベースボール・クラシック）が開幕します。 前回大会の王座を守るべく、侍ジャパンを率いるのは井端弘和監督。短期決 […]

地球の生物の共通祖先はどこにいたの？ 生物の共通祖先は海底の熱水噴出孔で暮していた 　およそ35億年前、暗い海底には黒くにごった熱水を噴出する場所が無数にありました。 　これが、海底にしみ込んだ水がマグマの熱によって熱せ […]

【守備のとき】「オーライ！」が重なった時は誰が捕るか決めておく 【どうして？】→ 野手同士がぶつかってエラーをしたり、ゆずりあってお見合いをしないために 　フライが野手同士の中間点に上がったら、選手間で「オーライ！」「任 […]

『好印象』をつくる自己実現テク「外側から見つめて自分の本質を開放する」 自分の内面を覗くジョハリの窓 　周囲の人たちとよりよい人間関係を築きたい。ストレスを感じずに毎日を楽しく過ごしたい。心理学的テクニックは、ヒトとして […]