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動悸改善におすすめの養生法は？【生薬と漢方薬の事典】
動悸 責任のある職についている人や、何かを我慢して続けていて慢性的なストレスを感じている人など、心のパワーを使い果たし、心労がかさむと動悸を生じることがあります。心が虚してくると心陽虚に、そしてそれがすすむと気血両虚に、 […]
魚介類に多く含まれ、健康を維持する栄養成分を積極的に取れるよう、食べやすい部位の選び方や調理方法とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
食べやすくしてとりたい食材、手軽に調理できるものを 活用したい魚介類【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 良質のたんぱく質を多く含むため、やわらかくて食べやすい刺身や缶詰を利用して、積極的に食べたい食材です。特 […]
ワクワク感を演出する【相手のNOをYESに変える ズルい言い換え事典】
ワクワク感を演出する 話のクライマックスを最後に持っていく コミュニケーションにおける印象を上げる技術に「クライマックス法」というものがある。話の前半ではなく、できるだけ後半に結論を持っていくのだ。映画やドラマによくある […]
語彙力をアップして同じ言葉の繰り返しを防ぐ ①【好かれて人間関係がラクになる！ 言い方＆返し方の技術】
語彙力をアップして同じ言葉の繰り返しを防ぐ ① 気の利いた表現ができなくて、同じ言葉のオンパレード…そんな人は、よく使う言葉のバリエーションを増やすことから始めましょう。 考える = 頭の中で思考を巡らせること ↓↓ […]
不安とうまく付き合う方法【心の不調がみるみるよくなる本】
不安とうまく付き合う方法 私たちは日常にひそむさまざまな不安とどのように向き合っていったらいいのでしょうか。その具体的な対処方法について見ていきましょう。 日常生活に戻ることが回復の目標 体の病気、例えば人間ドックでどこ […]
お互いの距離は舌の動きでチェック【相手の心が9割わかる 大人のブラック心理学】
お互いの距離は舌の動きでチェック 好きな気持ちは隠したくても隠せない 相手が自分のことをどう思っているかをチェックする方法があります。それは、相手の何気ない仕草をこっそり盗み見ることです。もし、二人で会話している時に相手 […]
緊急事態の対処方法【最速合格！ 原付免許 ルール総まとめ＆問題集】
緊急事態の対処方法 エンジンの回転数が下がらなくなったとき 点灯スイッチを切る 点灯スイッチを切って、エンジンの回転を止める。ブレーキをかけて道路の左側に車を止める。 後輪が横滑りし始めたとき 滑った方向にハンドルを切る […]
めまいや耳鳴りの原因とは？漢方薬を用いた改善法も紹介【生薬と漢方薬の事典】
めまい・ 耳鳴り めまいはフラっとする軽いものから、急激に起きて倒れ込んでしまうものまであらわれ方はさまざまです。また、耳鳴りにも、耳もとでセミが鳴いているような激しいものや、聴力の低下をともなうものなどがあります。めま […]
元気なシニアは食べている！良質なたんぱく質や脂質を取りやすくする、部位の選び方やひと手間加えた調理法とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
食べやすくしてとりたい食材、元気なシニアは食べている！肉類【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 肉からは良質のたんぱく質や脂質がとれ、また量が少なくてもエネルギーをとることができ、毎日の食事に取り入れたい食材で […]
懸念事項を伝えたい【好かれて人間関係がラクになる！ 言い方＆返し方の技術】
懸念事項を伝えたい ×：○○は大丈夫ですか? ⚪︎：○○についてご留意のほどよろしくお願いいたします 言いかえPOINT 「大丈夫ですか？」は、カジュアルかつ要点がはっきりしない表現です。「心配している」というニュ […]
苦手な人とうまく付き合う【相手のNOをYESに変える ズルい言い換え事典】
苦手な人とうまく付き合う 苦手な人と適度な関係性を維持するテク 苦手な人であっても同じ組織の仲間ならば、できるだけいい関係性を築きたいというもの。 そんなときは、間接的にほめることが有用だ。服装やファッションをほめるのは […]
不安は避けるより慣れる【心の不調がみるみるよくなる本】
不安は避けるより慣れる 私たちは日常的にさまざまな場面で不安を感じながら生活をしています。果たしてこの不安から抜け出す方法はあるのでしょうか。 「常に不安を感じている」のは当然のこと 日本生まれの精神療法である「森田療法 […]