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ダイエット献立は調理法で決まる！『生・炒める・焼く・煮る』を回して勝手にやせる食べ方【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『生・炒める・焼く・煮る』勝手にやせる食べ方 ダイエットを意識すると、食事がワンパターンになってしまいませんか？「ダイエットはおいしくなくちゃ続かない」というのが私の考えの根底にあります。挫折しないためにも、調理法を意識 […]
四十肩・五十肩を改善する背骨コンディショニング｜肩の痛みを解消する3つのストレッチ【背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで四十肩・五十肩の予防・改善 四十肩・五十肩は、肩の内旋が引き金になる 四十肩・五十肩の根本原因は「肩の内旋」と「仙骨のゆがみ」 肩の痛みとともに、腕を上げたり後ろに回したりする動きが制限される、四 […]
重心の位置を変えるだけで足の形が変わる!? 外反母趾を3秒で改善するすごい方法【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
外反母趾を3秒で改善するすごい方法 外反母趾は骨が曲がってしまっているわけではないので、重心をかける位置を変えるだけで改善できるのです。その場で変化を実感できるのでぜひやってみてください。 まずは、ひざが内側に入っていな […]
インナーマッスルとアウターマッスルの違いは？体幹を支える『腹横筋』の重要性とバランスの良い鍛え方【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
インナーマッスルとアウターマッスルの違いとは？体幹トレーニングで重視すべきはどっち！？ インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事 2つの筋肉をバランスよく鍛える 私たちの体を構成する筋肉は2つに分けられます。体 […]
臨終に備える準備と費用の完全ガイド｜後悔しないお葬式のための『7つの決定事項』【増補改訂版 身内が亡くなった時の手続きハンドブック】
臨終に備えたい費用や7つのポイント 臨終に備える 臨終に備えて用意するもの 病院で亡くなった場合、看護師が浴衣に着替えさせることが多いので、事前に家族が浴衣を用意します。のちの納棺の際に、浴衣で棺に納めるか、故人の愛用の […]
勉強机の配置で集中力を最大化！子供のタイプ別（マルチ・シングル）に合う机の向きとは【集中力 やる気 学力がアップする 頭のよい子が育つ家のしかけ】
机の配置で集中力が変わる！？子供によって異なる集中しやすい机の配置 机の配置で集中力が変わる 机の配置は壁向きがいい？ 机の配置は、子どもの特性をしっかり理解してから決めましょう。子どものタイプによって、集中しやすい環境 […]
お金が成立する理由は『信用』にある？世界で信用度の高い通貨と基軸通貨の仕組み【眠れなくなるほど面白い図解プレミアム経済の話】
お金が成立する理由は？世界で信用度の高い通貨とは お金は多くの人からの信用によって成立している お金が、「お金（通貨）」として、人々の間で流通し、その価値が保たれるのは、人々が「お金」はその額面と同じ価値のモノと交換でき […]
『ご使用できます』は間違い敬語？正しい言い換えと『ご使用いただけます』の使い分けを解説【 頭がいい人の敬語の使い方】
「コピーはご使用できます」って何？「～できます」の適切な使い方 「コピーはご使用できます」って何? 「点検終わりました。もう、コピーはご使用できます」 定期的なコピー機のメンテナンスが終わったときなど、よく使われる表現で […]
10歳からの思春期ガイド｜心と体の劇的変化と、不安定な子どもに寄り添う親の接し方【12歳までに知っておきたい男の子のためのおうちでできる性教育】
10歳ごろから大きく変わる！子どもの体の変化と心の変化 10歳ごろから体も心も大きく変わる 小児期、思春期、性成熟期、更年期、老年期と人生の時間を5つの時期に区切る考え方があります。なかでも「思春期」とは、体も心も子ども […]
姿勢チェックは『動き』が重要！骨盤の前傾・後傾の見分け方と姿勢の固定化を解くヒント【スポーツ障害予防の教科書】
身体の不調がすぐわかる！ 姿勢の見方〈立位での前後の傾きチェック〉する方法 立位姿勢をみる基準⓵ 前後 姿勢を判断するポイントも〝動き〞だった 立位姿勢をみる場合、姿勢だけで判断し、「正しい姿勢に気をつける」ことで改善し […]
退職金の税金（所得税・住民税）の納め方｜翌年の住民税で慌てないための準備と控除の仕組み【定年後も安心がずっと続くお金のつくり方】
退職金にかかる税金「所得税」と「住民税」の納め方 退職金にかかる税金 退職金には所得税と住民税がかかる 退職金にはさまざまな受け取り方法がありますが、いずれの受け取り方法にしても通常の所得と同様に所得税と住民税がかかりま […]
子どもの『敏感期』とは？0〜6歳のモンテッソーリ教育｜才能を伸ばす接し方とチャレンジリスト【ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖】
子どもの敏感期とは？いつ始める？どう接するべき？ いつ始める？まだ間に合う？「敏感期」とは 敏感期はこんなにすごい！ モンテッソーリ教育のカギとなるのが「敏感期」です。これは、0～6歳の子どもが特定のことに対して感受性が […]