書籍
断食中でもアルコールが楽しめる！お酒との上手な付き合い方とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
不食日以外はアルコールもOK！ ずぼら断食中にお酒を飲んでも大丈夫なのか気になる人もいるでしょう。答えは、不食日以外に適量であれば問題ありません。アルコールを禁止することで、ストレスを溜めてしまっては元も子もないからです […]
4-3-3の仕掛けでライン間で前向きを作る方法とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3の仕掛け12/ライン間で前向きを作る トップへのくさびのパスが入るとライン間で前向きでボールを受けられる。 トップのポストから仕掛け バイタルエリアにいるトップにくさびのパスが入る。インサイドハーフ（SH）がサ […]
ゴルフスイングにおける「手首を返す」の本当の意味とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
手首の動きの+α 手首は回らない 手首を回す、という表現がありますが、手首は構造的に、タテかヨコに折れる関節であり、円運動は限定的とされています。つまりタテかヨコに折れる動きを組み合わせて、回すことは可能ですが、スムーズ […]
ずぼら断食中に必須な水の飲み方のポイントとは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
体を整える水はたっぷり飲む ずぼら断食にとり組んでいる間は、不食日・良食日・美食日と、1週間を通してこまめな水分補給を心がけてください。目安としては、1日1・5〜2lを飲むようにします。 なぜ、水が必要かといいますと、私 […]
ランニングでは足のどの部分から着地すると良いのか？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
正しいランニングフォームで効率よく走る 正しいランニングフォームで走ると、身体に余計な負担がかからず、より効率的に走ることができます。ただ、全身運動で身体への負担が大きいため、間違ったフォームで走り続けると、ダメージを与 […]
回転を自在に操る感覚を養うアプローチドリル「フック＆スライス回転」練習のやり方とは？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
練習ドリルの考え方 【練習のポイント4】ショットの当て感やクラブ操作が身につくドリル パレットの選択肢を広げるためにクラブ操作を磨いていく！ クラブ操作を覚えたり、スイング動作の正確性を高めていくといった目的ではドリル練 […]
自己アレンジには要注意！ずぼら断食はやり過ぎや自己解釈が失敗の原因になる理由とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
やり過ぎ注意!自己アレンジは必要なし ずぼら断食が数々のダイエットに挫折した人でも続けやすいのは、1サイクル1週間という仕組みがシンプルでわかりやすいからです。さらに、1日くらい食べ過ぎた日があっても、週単位でリセットで […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える捕手の守備/スローイングのやり方とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
守る 野球の「打つ」「走る」「投げる」「守る」のプレーのうち、一番難しいのが実はこの「守る（捕る）」プレーです。その分、守れるチームは強いです。指導者はあせらずに根気強く見守りましょう。まず、【初級編】では捕ること、捕球 […]
“右手が悪”“左手リードが大事”と考えられていたワケとは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
“右手が悪”“左手リードが大事”と考えられていたワケ なぜ、「右手は使うな」といわれてきたのか。ほとんどゴルファーはボールを目の前にすると、当てに行こうとする動きをします。そしてその動きが、右手によって行われるものだと考 […]
ずぼら断食のご褒美「美食日」を楽しむポイントとは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
美食日は好きなものを食べてOK！ 「美食日」は、不食日と良食日を乗り切った自分へのご褒美期間です。ただし、食べる量はこぶし2つ分という目安は、美食日でも同様です。決して、むやみやたらに飲み食いをしていい日でないことを、心 […]
インサイドハーフが前を向ける4-3-3の仕掛けとは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3の仕掛け11/トップへボールが入ったらインサイドハーフが前を向ける サイドバックからのトップへの縦パス。 相手ボランチの守備のスライドが遅れた状況 サイドバック（SB）が前向きでボールを受けたときに、ここまでは […]
スイングの良し悪しが決まる右足のツマ先の理想的な立ち方とは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
右足のツマ先の立ち方でスウィングの良し悪しが決まる ツマ先立ちになれば球をすくう動きがなくなる フィニッシュでもプロとアマとでは決定的な違いがあります。それは、ほとんどのプロは右足がツマ先立ちになっているのに対し、アマの […]