SPORTS LAB
おブス姿勢を改善する為にやるべきストレッチは1＋7！
運動不足で硬くなりやすく姿勢や体型を崩してしまう筋肉は、たった一つの基本となるストレッチ「アーチストレッチ」で柔らかくすることができますが、 ほかの7つのストレッチを加えるとさらに効果的です。この「アーチスト […]
動かない生活が肺活量をどんどん退化させている！
酸素を最大限に吸い込んだ後、肺から吐き出せる空気量のことを肺活量と言い、体格や性別、年齢、生活習慣などによって、人それぞれ量に違いがあります。肺活量を上げると1回の呼吸で取り込める酸素量が増えるので、血中 […]
高梨沙羅のライバル。個人総合優勝を遂げた女子ジャンパーとは？
マーレン・ルンビ（ノルウェー） 冬季五輪メダル獲得数世界1位のノルウェーが生んだ女子ジャンパー。 2018年の平昌五輪では金メダルを獲得したほか、2017-18シーズンからワールドカップで3季連続総合優勝を果たしている。 […]
ストレッチで20歳の自分を取り戻す！
20歳の自分を取り戻すなんてしょせん夢のような話、と思っていませんか。正しいストレッチを続けるならば、これは誇張でもなんでもありません。加齢による体型や姿勢の変化は誰にでも等しく訪れるのではなく、意志と努力で […]
肺と筋肉の連携によって全身の細胞に酸素が行き渡る！
肺で酸素を受け取った血液は、心臓のポンプ機能によって全身に送り出され、細胞に酸素を運び、二酸化炭素や老廃物を回収して肺に戻ります。このように、血液がスムーズに全身を循環していることは、肥満を解消し、健康を維持 […]
身長147センチながら五輪3連覇の英雄「ポケット・ヘラクレス」とは？
ナイム・スレイマノグル（重量挙げ） 1988年（ソウル五輪）から五輪3連覇を果たしたトルコの英雄。 147cmの小さな体ながら、体重の3倍ものバーベ ルを持ち上げ、「ポケット・ヘラクレス」の異名で 親しまれた。トルコの重 […]
ストレッチで全身の細胞が若返る！
今の世の中、イライラすること、不安に感じることはたくさんあります。満員電車や車の渋滞、多忙な仕事や家事、ママ友や親戚、ご近所付き合いなどとの人間関係などなど。イライラ、怒り、不安、悩みなどのストレスを感じる […]
肺はガス交換によって血液を酸素で満たす！
「呼吸」という言葉から、どんなことをイメージするでしょうか? 私たちが無意識におこなっている空気を吸ったり吐いたりする行為は、生理学的には「換気」と呼ばれています。実は、呼吸というのはこの「換気」と「ガス交換 […]
最多優勝91回、チャンピオン獲得7度など「皇帝」と呼ばれたドライバーとは？
ミハエル・シューマッハ（ドイツ） 1990～2000年代のF1で数々の伝説を築いた「皇帝」。 正確無比なドライビング技術と勝利を徹底的に追求する走りで史上最多の91勝を挙げ、7度の世界王者に輝いた。 ドイツの歴史：概要世 […]
ストレッチは心と体を元気に健康にする！
ストレッチで筋肉の柔軟性を取り戻し姿勢を正すと、見た目が若々しく魅力的になるだけでなく、健康面でも嬉しい効果があります。大きなご利益の一つは、私たちの体と心を無意識のうちにコントロールする自律神経のバラン […]
肺は体のなかでもっとも大きな臓器の1つ！
肺というと、呼吸をするたびに膨らんだりしぼんだりする、大きな風船のようなものだと思っている人は多いのではないでしょうか? しかし実際には、肺そのものが膨らんだりしぼんだりしているわけではありません […]
パリ・サンジェルマンで5連覇達成。リオで金を獲得したデンマークのエースとは？
ミケル・ハンセン（ハンドボール） 2016年のリオ五輪でデンマークを初の金メダル獲 得に導いたスーパーエース。196cmの長身から剛柔自在の シュートを放つ。 所属するパリ・サンジェルマンで はフランスリーグ5連覇に貢献 […]