SPORTS LAB
鍛える順序によっても筋トレの効果が変わる！
数種類の筋トレを行う場合は、最も効率よく鍛えられる順序があります。まず着目すべきは筋肉の大きさ。 下半身のように大きい筋肉ほどたくさんのエネルギーが必要なので、後回しにしてしまうと十分鍛えることができま […]
マグネシウムを摂り過ぎたらどうなる！？
高マグネシウム血症で下痢になることも！ 健康な人は余分なマグネシウムを尿や汗で排出できるため、とり過ぎることはまずありません。 ただ、サプリメントなどで大量に摂取すると軟便や下痢を招くことも。 【書 […]
コーチの一番大事な役目は「技術向上」よりも…
「技術向上」よりも「ケガをさせないように」が一番大事な役目 以前に「子供に素手でフライを捕らせて指の腱を断裂させた」という少年野球チームのことが報道されました。 ここまでの危険な練習はめったに無くとも、他人さまの子供を預 […]
ソフトバンクがドラフト5位指名した柳町達とは！？
ソフトバンクが、慶應大学の柳町達(外野手/三塁手)をドラフト5位指名した。 柳町達ってどんな選手！？ 身長180cm、体重72kg 右投左打 外野手・三塁手 遠投100m 50m6.2秒 振り切るスイングでパンチ力のある […]
筋肉作りには脂肪も必要！
筋肉を増やすことだけが目的ならば、食事制限は不要です。 ボディビルダーは「鳥のささみとブロッコリー」に象徴されるような、高タンパク低脂肪のものしか食べないというイメージがあるようですが、それ […]
カルシウムを摂り過ぎたらどうなる！？
とり過ぎが続くと尿路結石を起こすことも！ 日本人はカルシウムが不足しがちなため、とり過ぎることはほとんどありません。 ただ、サプリメントなどからのとり過ぎには注意が必要。 筋肉痛や頭痛、腎臓から尿管 […]
子供がいるコーチは他の子供より自分の子供に…
コーチは自分の子を他の選手と同等に扱うと示しがつかない気がして、自分の子に対してメチャクチャ厳しくなる コーチを引き受ける父親はモチベーションが高い人が多いので起こる現象です。 まれにわが子に甘いコーチがいると、他のママ […]
DeNAベイスターズがドラフト5位指名した田部隼人とは！？
DeNAベイスターズが、開星高校の田部隼人(遊撃手)をドラフト5位指名した。 田部隼人ってどんな選手！？ 身長184cm、体重83kg 右投右打 遊撃手 遠投100m 50m6秒6 オープンで構えて振り切るスイングではじ […]
寝ている間にやせたいならば下半身を鍛えるべき！
寝ているだけでも、何もしなくてもやせられたらいいのに、と思ったことはありませんか。歪みを直してやせる骨盤矯正ベルトや、加圧で体幹を鍛えて無駄な脂肪を落とすウエアなど、そんな願いを叶えてくれそうなグッズがい […]
コーチの99%は現役の…
コーチの99%は、現役お父さんor元お父さん 逆にわが子も全くいないチームの、コーチになるキッカケがあれば教えていただきたいです。 ただの野球好きだったら、自分で草野球でもしますしね。 わが子が中学に行ってもチームに残っ […]
カリウムを摂り過ぎたらどうなる！？
腎臓が弱っていると不整脈などを引き起こす！ 腎機能が弱っていると、とり過ぎたカリウムが身体に蓄積してしまい、高カリウム血症(吐き気、脱力感、不整脈など)の症状が現れます。 健康であれば、余分なカリウムは […]
楽天イーグルスがドラフト5位指名した福森耀真とは！？
楽天イーグルスが、九州産業大学の福森耀真(投手)をドラフト5位指名した。 福森耀真ってどんな選手！？ 身長177cm 体重82kg 右投右打 最速154キロ 投手 身長177cm、体重82kgとガッチリとした体格から放つ […]