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【宇宙の謎】なぜ北極星だけ「動かない」のか？1分でわかる地学の面白い仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 地学の話】
北極星は本当に動かないのか？ ゴマすり運動で地球の自転軸が動くと北極星もまわる 地球は一日で１回自転しています（厳密には23時間56分）。夜空に光る恒星は遠方にあるために、地球からみるとほとんど位置を変えません。地球が自 […]
【魚の雑学】エラは呼吸だけじゃない？知られざる「魚の体」の凄すぎる仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 魚の話】
水中生活に不可欠なエラの役割 「エラ」で呼吸ができるのは、魚の大きな特徴のひとつ。エラには水中に溶けこむ酸素を取り入れるしくみがあります。 魚のエラぶたを開くと、中には鮮やかな赤色のくし状の集まりが見えます。このくしの歯 […]
【姿勢改善】老け見え原因「骨盤後傾」を直す！背筋が伸びる方法【究極の骨盤リセットストレッチ】
ゆがみのタイプ別トレーニング 骨盤のゆがみには、前述の通り、大きく分けて７つのタイプがあります。まず自分がどのタイプなのか、客観的に見極めることがポイントになります。ところが、１つのタイプに限定できないという人も多くいま […]
【油で痩せる】中性脂肪を減らす「オメガ3」！油を変えるだけで痩せる仕組み【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
油をかえるとやせる 中性脂肪を減らす「オメガ3系」がおすすめ 中性脂肪は脂質よりも、主に糖質からつくられます。脂質は重要なエネルギー源でもあり、細胞膜やホルモンの材料にもなる必要な栄養素。決しておろそかにしてはいけません […]
【30代からの警告】何もしないと体脂肪が増える？基礎代謝が低下する恐怖のメカニズム【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
代謝を上げるために必要な筋肉は増やさないとどんどん減っていく 加齢によって活動が減り筋肉も落ちていく 基礎代謝を上げる重要な要素である筋肉ですが、放っておくと体の筋肉量は減っていきます。その最も大きな理由が「加齢」です […]
脂肪燃焼】茶カテキンの効果を最大化！「茶葉まで食べる」のが最強な理由【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
脂肪を落とす最強の飲み物は濃い緑茶 脂肪燃焼効果が高い苦み成分「茶カテキン」 緑茶独特の苦味や渋み。これは「茶カテキン」と呼ばれるポリフェノールの一種です。この茶カテキンには、脂肪の燃焼を促す効果があります。高濃度の緑茶 […]
【霜降り筋肉】筋肉に脂肪が溜まる「痩せない体」の正体【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
筋肉に脂肪がつくと血糖値が上がりやすい体に 筋肉に脂肪がつく霜降り筋肉に要注意 筋肉に「異所性脂肪」がつくと、血糖値が上がりやすくなり、やせにくい体になります。異所性脂肪とは、本来脂肪がたまる場所ではない筋肉や肝臓などに […]
【20代・30代】若い女性に急増中の「新脂肪肝」！痩せない原因は飲み物？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
――良かれと思っていた“あの健康習慣”が一番ヤバい 「昔と同じダイエットをしているのに、なぜか痩せない」「年齢のせいかな」と思いがちですが、実は今、20〜30代の若い女性に同じ悩みが急増しています。 その裏で静かに広がっ […]
【食べるだけで痩せる】代謝の1割を担う「食事誘発性熱産生」を上げるコツ【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
たんぱく質を食べるとエネルギーをぐんぐん消費する 食事誘発性熱産生の量は栄養素によって異なる たんぱく質は筋肉の材料となりますが、その他にも優れているところがあります。それが、たんぱく質を摂取したときのエネルギー消費量で […]
【日経新春杯】複数の優勝馬を輩出している唯一の重賞とは！？ハンデの恩恵を受けるは？ステップレースから見る過去10年の傾向
日経新春杯のステップレース 複数の優勝馬を輩出している重賞は［２・２・２・10］の菊花賞組だけで、その他で出走数が多いのは［１・１・1・17］の中日新聞杯組。 一方、同じハンデＧⅡのアルゼンチン共和国杯も出走数は少なくな […]
【日経新春杯】①人気はハンデ戦としては上々の成績！馬券的に狙い目なのは何番人気！？過去10年の傾向から見る人気と配当
日経新春杯の人気と配当 中京で行われた21～23、25年を含む過去10年を参照。 ①人気は［４・２・０・４］でハンデ戦としては上々の成績。 ［３・１・０・６］の②人気も勝率は悪くないが、［１・１・２・６］の③人気は連対率 […]
第15話：消えた拳銃（中編）①【ごくつま刑事】
なぜ多職種連携が欠かせないのか、知っておきたい訪問看護の現場とは【訪問看護のアイデア帖】
訪問看護のコミュニケーション「他職種・多職種との連携」 訪問看護の現場は、常にチーム戦です。1人の利用者の「その人らしい生活」を支えるには、私たち看護師の力だけでは不十分です。医師、ケアマネージャー、介護専門職、リハビリ […]
首都圏への被害は甚大になる可能性も 富士山が噴火するタイミングはわかるのか？【眠れなくなるほど面白い 図解 地学の話】
富士山が噴火するのはいつなのか？ 宝永噴火に匹敵する噴火があれば首都圏は大災害 富士山はいつ噴火しますか？これはよくある質問です。ですが、正確に答えるのは非常に難しいのです。まず、火山の噴火を予測する方法には、短期的な直 […]
【言葉選び】「とんでもございません」は間違い？デキる人が使う感謝と謙遜の正解フレーズ【頭がいい人の敬語の使い方】
「とんでもございません」は実は間違い 仕事で得意先に出向いて「わざわざご足労いただきまして恐縮です」と応対されたときや、日常生活でお礼を言われたときなど、自然に口をつくのが次のフレーズ。 「とんでもございません」 誰もが […]
【マナーの常識】上司に「ご苦労様」は失礼？「お疲れ様」を正しく使うべき境界線【頭がいい人の敬語の使い方】
社内での対応 上司に「ご苦労様でした」は失礼 職場でなんの疑問ももたずに使っている言い方にも、とんでもない間違いが見られます。上司が外出先から帰社した際や、1日の仕事を終えて引きあげるときなど、 「ご苦労様でした」 なん […]
【反り腰改善】ポッコリお腹の原因「骨盤前傾」を直す！簡単リセットトレ【究極の骨盤リセットストレッチ】
ゆがみのタイプ別トレーニング 骨盤のゆがみには、前述の通り、大きく分けて７つのタイプがあります。まず自分がどのタイプなのか、客観的に見極めることがポイントになります。ところが、１つのタイプに限定できないという人も多くいま […]
【血管若返り】1日1分「ペンギンジャンプ」が凄い！心臓と肺を強くする運動【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
心肺機能が若返る「ペンギンジャンプ」 心臓と肺が若返る 運動不足により機能が低下している肺をダイナミックに動かすことで、心肺機能を活性化させます。足腰に不安がある人は、最初は怖いと感じるかもしれませんが、床すれすれの高さ […]
【突発的な血圧の上昇を即下げる】その場で効く「降圧のツボ」。椅子でできる緊急対策【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
”メンタル高血圧”には降圧ツボが効く 降圧ストレッチと合わせて行ってもらいたいのが、「ツボ押し」です。降圧ストレッチや降圧ジャンプが筋肉や血管、心肺機能に働きかけ、高血圧にならない体質に変えていくのに対し、降圧ツボはメン […]
【猫背解消】見た目年齢マイナス5歳！美しい姿勢を作る6つのチェックリスト【世界一すごいストレッチ】
キレイのヒミツは姿勢にある「美しい姿勢は優れた技術である」 生まれつき体が硬い、姿勢が悪い、なんて諦めてはいけません！「姿勢とは持って生まれたものではなく、日常の暮らしのなかで磨くことができる技術」なのです […]