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ダイエットに必要な考え方とは?【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】

Text:野上 浩一郎

ダイエットに大切な4つの考え方

必要なことは、強い意志や決意ではありません。食事、運動、生活習慣に加え、メンタルの保ち方など、自然に痩せていく仕組みを理解し、一生続けられるルーティンを実践することです。

行うべきなのは努力ではなく「必要な知識を身につけること」です。それならつらくないので、長く続けられますね。自分自身の心と体が変わっていくので、一生ものの知恵になりますよ。リバウンドをすることもありません。

つらいけど痩せる生活より、ラクして太らない生活のほうが魅力的ですね。遥かに有意義な時間が待っています。

4つの効果的な考え方

食習慣

ダイエットの最初の取り組みは、まず「食習慣」のダメなところに気づくこと。正しい知識を身につけることで、自然と痩せる体に。

運動

ただ運動するだけでは、痩せる体質につながらない。最小限の運動習慣で痩せることができれば、文句なし。続けられる運動に。

メンタル

痩せるにはメンタルコントロールも大切。ストレスがたまると、太りやすくなるので、ストレスフリーで継続することが鍵となる。

生活習慣

日常の生活習慣も、どうせなら痩せる習慣に少しずつ調整を。ながら痩せ、ついで痩せがリバウンドしない近道、間違いなし。

【出典】『カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣』著:治療家・ダイエットコーチ 野上 浩一郎

【書誌情報】
『カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣』
著:野上浩一郎

「カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣」では、無理なダイエットではなく、長期的に痩せやすい体質を作るための生活習慣の改善を提案しています。食事、運動、睡眠などをバランスよく整え、ストレスを減らすことが重要。小さな習慣を積み重ねることで、健康的な体を維持し、人生全般の質を向上させる方法が紹介されています。効率よくダイエットを行いたい方におすすめの1冊です。

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