ウェルビーイング
【デトックス・ジャーナリング実践編】自分への励まし ～あなたがあなたの一番の理解者～
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』実践編vol.3 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想」ジャー […]
【デトックス・ジャーナリング実践編】感情について書いてみる ～メンパ回復術～
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』実践編vol.2 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想」ジャー […]
【デトックス・ジャーナリング実践編】ジャーナリングQ&A ～書く前のモヤモヤを手放そう～
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』実践編vol.1 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想」ジャー […]
「あの人の投稿を見るとモヤモヤする」SNSの“幸せアピール”に疲れたときの処方箋【メンパ回復】
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.11 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑 […]
「本当はどうしたかった？」言語化するだけで、あなたは“本当の自分”に戻れる
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.12 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑 […]
「恋人に合わせすぎ」恋愛でいつも消耗してしまうあなたへ【デトックス・ジャーナリング】
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.10 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑 […]
「雨の週末、おうちでできる心のデトックス」初めてのジャーナリング
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.9 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
「雨の日は体が重い、何もしたくない」梅雨特有のだるさと心の関係【デトックス・ジャーナリング】
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.8 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
「断れなくて、いつも予定がぎっしり」人間関係で無理をしてしまうあなたへ
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.7 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
「あの人が許せない！」イライラが止まらないときに知っておきたい“怒りの裏側”
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.6 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
「他人の不機嫌がしんどい」周りの空気に振り回されてしまう“繊細さん”へ【HSP】
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.5 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
「いつも周りに気を遣ってばかり」…職場で“いい人”を演じて疲れるあなたへ【職場の人間関係】
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.4 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]