コラム
基礎代謝を上げれば自動で痩せる？筋肉が脂肪の3倍燃える理由と効率的なダイエット法【体脂肪の話】
基礎代謝は年齢や体格で変わる 人間の消費エネルギーの大半を占めるのは基礎代謝です。つまり、基礎代謝は食べたものが体脂肪となるかどうかを左右する重要な要素と言えます。ここでは基礎代謝について詳しく見ていきまし […]
怒りのコントロールは『6秒』が鍵！キレる自分を抑えるストップ法と効果的な対処法【心理学の話】
6秒間の思考＆行動停止で怒りの感情をやりすごす 怒りの感情を制御できない人が増えています。感情を爆発させてキレることは多くのリスクをはらみます。人間関係を壊したり、パワハラで訴えられたりといった事態にもなりかねません。 […]
体幹バランスの鍵は『腹横筋』にあり！インナーマッスルを意識して疲れにくい体を作る方法【体幹の話】
体幹バランスの鍵を握る筋肉を意識して刺激する 私たちの体は、体の表層にあるアウターマッスルと、体の深層にあるインナーマッスルで構成されています。アウターマッスルは、腕の力こぶや割れたお腹など、鍛えた成果がわかりやすい筋肉 […]
謝罪からお願いまで！ 日常で即活用できる基本の手話フレーズ【動画で学ぶ やさしい手話】
あいさつ表現「あやまる」「別れ際のあいさつ」 あやまる表現とたのむ表現 【ごめんなさい】 右手の親指と人差し指を（眉間をつまむように）閉じ（「迷惑」の意味も表わす）、手を開きながら、頼むように前に出す（「すみません」「申 […]
【開運習慣】目覚ましを1分ずらすだけ!? 幸運を引き寄せる「数意学」の教え【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
目覚まし時計のアラームを◯時01分にセットするだけで物事がうまくスタートする 起床時間を１分変えるだけで一日の流れがよくなる 不運ゼロの一日のスタートをするなら、起床時間を少しだけ変えてみましょう。◯時00分にアラーム […]
風水のベース『陰陽五行説』とは？相生・相克の意味とエネルギーを整える基礎知識【ヤバい風水】
風水のベースである「陰陽五行説」とは？【ヤバい風水】 『陰陽五行説』とは「木は火を生じ、火は土を生じ、土は金を生じ、金は水を生じ、水は木を生ず」という森羅万象の成り立ちを表したもの 風水といえば、「木は火を生じ、火は土を […]
旧約聖書と新約聖書の違いは？意味・構成からイエスの言行録まで聖書の基本を解説【世界の宗教】
ヘブライ人の歴史とイエスの言行など キリスト教の聖典とされるのが、『旧約聖書（きゅうやくせいしょ）』と『新約聖書（しんやくせいしょ）』です。このうち『旧約聖書』は、もともとユダヤ教の聖典であったものがキリスト教に取り込ま […]
畳のサイズは地域で違う？京間・中京間・江戸間の寸法の差と『畳割り・柱割り』の秘密【建築の話】
地方で違う畳の寸法 日本人の平均的な肩幅は１尺５寸（45.5センチ）。廊下でふたりがすれ違うには倍の91センチ（３尺）が必要なので、畳の短い一辺（短辺）の幅はこの長さが基準になっています。長い一辺（長辺）が２倍の１８２セ […]
低栄養性脂肪肝に注意！過度なダイエットや糖質制限が逆に肝臓を悪くする理由【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
過度なダイエットで「低栄養性脂肪肝」に 糖質のとり過ぎで脂肪肝になるなら、全く糖質をとらないほうがよいのでしょうか？ 実は、糖質を厳しく制限するような過度なダイエットをすると、逆に脂肪肝を招いてしまうことがわかっています […]
般若心経の『舎利子』とは？智慧第一の弟子が小乗仏教の代表として登場する深い理由【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
舎利子（しゃりし） 舎利子はサンスクリット語の発音では「シャーリプトラ」で、「シャーリという名の母の子」という意味。お釈迦様の十大弟子の筆頭で、「智慧第一」とも呼ばれるすぐれた人物です。 般若心経では、観自在菩薩の教えを […]
自律神経が整うと若返る！40代から下がる『副交感神経』を高めて老化を遅らせる方法【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経が整うと若返る！？ 昔と比べて疲れやすかったり、同じような生活をしていても肌荒れが気になったり、今まで気にならなかった些細なことにイライラしてしまったりという状態を「年のせい」と思う方もいるでしょう。 しかし、そ […]
孫子の兵法に学ぶ『主導権』の極意。相手を意のままに操り勝敗の主宰者となる戦略【孫氏の兵法】
主導権を握っていれば有利な展開にもち込める 兵力は互角でも、指揮官の采配により優位に立つことができる。たとえば、先に戦場に到達して待ち受ける軍隊は有利だが、後から着てすぐさま戦うはめになる軍隊は疲れ切っていて不利である。 […]