コラム
不調の正体はガチガチの肩甲骨！首・肩のコリを根本から解消する『背中リセット』の極意【肩甲骨はがし】
健康の最大のカギ！不調の正体はガチガチの肩甲骨だった？ 不調のサイクルを肩甲骨から断つ しつこい首や肩のコリ、痛みを引き起こしている原因は、首が前に出てしまうなどの悪い姿勢や運動不足、心身のストレスなど複数の要因が考えら […]
スコアブックの書き方はどっちが正解？早稲田式と慶応式の違いと特徴を徹底比較！【スコアラー豆知識/NPB監修】
スコアブックの記入方法には早稲田式と慶応式がある！ 早稲田式 一般的な記入方法。市販されているスコアブックも多い。視覚的に試合内容を追えるのが利点。本書では早稲田式の記入を解説する。 慶応式 プロ野球で採用 […]
ぽっこりお腹の正体は内臓脂肪！つまめない脂肪が生活習慣病を招く理由と3つの脂肪の違い【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
内臓脂肪はお腹まわりにたまりやすい！ぽっこりお腹の正体とは！？ あなたのぽっこりお腹の正体はこれ！ ぽっこり突き出したお腹や年々増えていくウエストサイズに悩まされている人は多いはず。まずはその正体、ぽっこりお腹の原因を知 […]
糖質と炭水化物の違いとは？甘くない食べ物の罠と『糖質だけ』を減らす正しいダイエット法【炭水化物の話】
甘いものだけが糖質とは限らない まず「糖質」と「炭水化物」、この２つの違いをしっかり把握することからはじめましょう。三大栄養素という言葉をよく耳にすると思いますが、これは人間が活動するために必要なエネルギーになるもので、 […]
潜在意識はクジラ級のパワー！人生を劇的に変える『97%の無意識』を味方にする方法【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】
「潜在意識」って聞いたことは あるけど……? 現実になっていく「思い」は、私たちが「頭で考えていること」ではありません。 自分で自覚できる意識（顕在意識）のさらに奥に、自分では自覚できない意識（潜在意識）が存在しています […]
殿堂入りと帽子。栗山英樹の選択【二宮清純 スポーツの嵐】
日本代表なら史上初 殿堂入りを果たした者のレリーフ（ブロンズ製胸像額）は、東京ドーム内にある野球殿堂博物館の殿堂ホールに飾られている。 レリーフのもとになる写真は博物館が彫刻家に提供するが、帽子は表彰者本人の意向が尊 […]
しっぽの「付け根」からブンブン振るのは大好きの合図！動きでわかる愛犬の伝える幸せメッセージ【面白くてよくわかる イヌの気持ち】
下向きにしっぽを振るのは犬がうれしいとき 口角が上がっているのも、うれしさの表現 犬がうれしい気持ちを表すとき、しっぽはどんな動きをするのでしょうか。まず、しっぽの向きは少し下向きになります。そして、腰を少し落として円 […]
高カカオチョコレートの効果がすごい！歯周病から糖尿病、脳の酸化まで防ぐ抗酸化の力【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
やせるだけじゃない！高カカオチョコレートのスゴい健康効果とは？ 口の中の菌が全身に悪影響を及ぼす 歯周病は脂肪肝や糖尿病など、あらゆる病気を引き起こす可能性がありますが、歯周病のような口の中のトラブルにも高カカオチョコレ […]
腸活は1日3食が最強！朝のコップ1杯の水と『6時間間隔』で腸内環境を劇的に変える方法【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
腸内環境を整える食事のタイミングとは！？ １日３回の食事で腸に刺激を 腸内環境を整えるには食事のタイミングや回数が重要となります。ベストは朝、昼、夜の1日3食を決まった時間にとること。運動をあまりしない人やダイエット中の […]
なぜ敵を作ると団結する？泥棒洞窟実験が教える『集団間葛藤』と対立の心理【社会心理学】
集団同士の対立はどのようにして起きるのか？ 敵集団への強い敵対感情によって対立が起こる 味方のチームに声援を送り、敵チームには野次を飛ばす。スポーツマンシップを無視した行為ですが、スポーツの現場でたびたび見られる光景です […]
クレーム対応で相手の怒りを鎮める心理術｜落ち着いたトーンと迅速な報告が解決の鍵【ヤバい心理学】
クレームを言ってくるヤバそうな相手に使える実践的心理テクニックとは 落ち着いたトーンで謝罪をして相手の怒りを鎮める 仕事のなかでもとくに難しいとされていることのひとつに、クレームの対応が挙げられます。もちろん、無いに越し […]
食事の量は変えずに『4回』に分けて食べる！血糖値と空腹をコントロールする最強ダイエット術【女子のスクワット】
実は間食も超重要！？1日の食事は4回に分けるが究極にやせる食べ方である理由とは 食事の量は変えずに分散させて食べる！ 食事を減らすことは誰にとっても大きなストレス。「減らされた感」「奪われた感」を痛感するほど、満たされな […]