栄養素
チック症は「しつけ」が原因ではない！悪化を防ぐ環境調整と正しい治療の進め方【臨床心理学】
「チック症群」や「チック障害群」は周囲の理解と環境調整が欠かせない 個人に合わせた介入法を考える チック症群は幼少期に発生しやすく、10代前半に特性が強くなりますが、大人になるにつれて目立たなくなっていきます。しかし、大 […]
ダイエット中の飲酒を成功させるコツ｜太らないお酒の飲み方・おつまみの選び方・時間帯の正解【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
少しの工夫で劇的に変わる！体に負担をかけにくいお酒の飲み方 ダイエット中でもお酒を飲みたいなら工夫しよう！ お酒の種類だけでなく、飲む時間帯や一緒に食べるおつまみなどにも気を配るようにすると、もっと健康的に飲酒を楽しめま […]
【老けない人がやっている 1週間で勝手に痩せていく体になるすごい習慣】飲むだけで効果あり!? 今日からできる簡単習慣とは
ダイエットしても痩せない原因は「脂肪肝」？日本人の3人に1人が陥る“肥満の罠” 肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ 「脂肪肝」という言葉を耳にしたことはありますか？ これは、肝臓に脂肪がたまって、フォアグラのように […]
肩こり・猫背に効く「自力肩甲骨はがし」！5分で血流＆代謝を上げる方法【肩甲骨はがし】
健康増進や美容効果も！即効性のある実践的な肩甲骨はがしとは 肩コリを解消しよう！ ここまで何度か「肩甲骨はがし」という言葉を使ってきましたが、これは本来、猫背を改善するために行う理学療法的な手技のこと。外転してかたまった […]
チック症とトゥレット症の違いは？1年以上続く症状とADHD併存の基礎知識【臨床心理学】
本人の意思とは無関係に繰り返される「チック症群」とは 特性が１年以上続くことも チック症群／チック障害群（ＴＤ）は、まばたきや咳払いなどの行為が一定期間、繰り返し続く特性です。一見すると単なる癖のように思えますが、本人の […]
ダイエット中もOK！太りにくいお酒の選び方と少量で満足する飲み方のコツ【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
ダイエットで知っておきたい！飲んでいいお酒の量とおすすめのお酒とは 1日のお酒の適量の目安 ダイエットの際、一日に摂取していいお酒は下記です。ぜひ参考にしましょう。 おすすめのお酒とは？ 太りにくいお酒 蒸留酒やワインな […]
肩こりが自律神経を乱す？頭痛・めまい・不眠を招く「首の緊張」の正体【肩甲骨はがし】
体のコリは体だけでなく心のバランスも崩してしまうって本当？ 肩コリが頭痛やめまいの原因に 首や肩のコリが慢性化すると、肩甲骨まわりにとどまらず全身に不調を及ぼします。首や肩、背中の筋肉がかたまっていると、頭に繋がる首の血 […]
ADHDの子どもを伸ばす褒め方と環境調整｜自己肯定感を守るペアレント・トレーニングの極意【臨床心理学】
集団生活が苦手で孤立しやすい「ADHD」の子供にどう接するのがいいのか？ 肯定的に受け入れる環境が大事 じっとしていられない、一方的に話してしまうなど集団行動が苦手な特性が目立つため、注意欠如・多動症は子どもの頃から褒め […]
お酒の新常識！血糖値を下げ太らない飲み方｜適量40gと蒸留酒の健康効果【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
飲んだらやせられないはウソ！ダイエットでお酒は飲んでもＯＫな理由 お酒の新常識！ 過度なアルコールの摂取は肝臓にも負担がかかり体に毒ですが、適量なら太ることもなく、お酒がよい効果をもたらすこともあります。私が考える適量は […]
その不調、実は「隠れ酸欠」？肩甲骨のズレを正して脳の酸素不足を防ぐ方法【肩甲骨はがし】
猫背の人は要注意！肩甲骨のズレがもたらす思いもよらない不調とは 適度な負荷が骨を強くする 「少し体を動かしただけで息苦しくなる」「階段の上り下りで息切れがする」。こんな症状がある人は、日常的に呼吸が浅くなっている「隠れ酸 […]
ADHDの特性は成長でどう変わる？不注意・多動・衝動性の違いと二次障害のリスク【臨床心理学】
最近多くの子供たちが抱えている「ADHD」とはどんな障がいなのか？ 成長とともに特性の目立ち方が変わる 注意欠如・多動症／注意欠如・多動性障害は、英名Attention-Deficit Hyperactivity Dis […]
早食いの3大リスクを回避！「一口30回」と「箸置き」で痩せ体質を作るコツ【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
早食いは太るもと！ ゆっくり食べるだけで早くやせる理由とは 早食いの3大リスクと痩せるコツ ゆっくり食べるのも、やせる食べ方の１つ。シンプルなことですが、これがとても効果的です。よく噛まずに早食いすると、短時間で多くの糖 […]