栄養素
早食いの3大リスクを回避！「一口30回」と「箸置き」で痩せ体質を作るコツ【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
早食いは太るもと！ ゆっくり食べるだけで早くやせる理由とは 早食いの3大リスクと痩せるコツ ゆっくり食べるのも、やせる食べ方の１つ。シンプルなことですが、これがとても効果的です。よく噛まずに早食いすると、短時間で多くの糖 […]
適度な負荷が骨を強くする！骨密度を上げて「正しい姿勢」と肩甲骨の柔軟性を守る方法【肩甲骨はがし】
肩甲骨はがしの効果がアップさせるために骨密度を上げるべき理由 適度な負荷が骨を強くする 肩甲骨が柔軟に動く条件は、よい姿勢を保つことです。そのために必要なのは、「しなやかな筋肉」と「強い骨」。ここまで、筋肉を刺激する有用 […]
自閉スペクトラム症の支援法と特徴｜TEACCH、ABAからPCITまで個人に合わせた介入のコツ【臨床心理学】
子どもが抱えやすい心の問題！自閉スペクトラム症の子供にどう向きあうべきなのか？ 個人に合わせた介入法を考える 自閉スペクトラム症を根本的に治療する方法は残念ながら確立されていません。しかし、療育や環境調整などの支援によっ […]
みるみる体が変わる！最強に痩せる「食べる順番」4ステップ｜血糖値を抑える食事の極意【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
日常でできるダイエット！今すぐ実践したい重要な「食べる順番」とは みるみる体が変わる！最強にやせる食べ方 食べる順番①⇒「たんぱく質」 筋肉をつくる栄養素なので、最初に食べて確実に摂取しましょう。満腹感を得やすく、糖の吸 […]
自閉スペクトラム症（ASD）の特徴とは？2つの特性と3段階の重症度レベルを分かりやすく解説【臨床心理学】
自閉スペクトラム症とはどういう病気？ 共感が苦手で、特定の対象に強いこだわりを見せる 自閉スペクトラム症／自閉症スペクトラム障害（ＡＳＤ）は、かつて自閉症、アスペルガー症候群、広汎性発達障害などと呼ばれていた発達障害群で […]
肩甲骨を正しい位置にキープするために鍛えるべき部位とは？姿勢を支える「体幹」の役割【肩甲骨はがし】
肩甲骨を正しい位置にキープするために鍛えるべき部位とは 姿勢が正しければ肩甲骨も定位置に 肩甲骨が正しい位置にあって、その周辺にある筋肉の柔軟性が保たれていれば、首や肩のコリ、痛みなどを招くリスクが低くなるのは、これまで […]
同じメニューでも違う！食べる順番を変えるだけで「やせる食事」に変える黄金ルール【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
同じメニューでも違う！ 食べる順番を変えるだけでやせる食事にできるワケ やせる「食べる順番」はこれ！ 食事は「食べる順番」が大事。同じメニューでも、食べる順番によってやせる食事にもなるし、太る食事にもなります。 例えば、 […]
知的障害の子を持つ親のケアはどう考える？家族が疲弊しないための支援と公的サービスの活用【臨床心理学】
知的障害の子を持つ親のケアはどう考えるべきなのか？ 本人だけでなく家族のケアも考える 知的能力障害は根底にある障害そのものの改善が難しい特性です。このため、適応機能の向上を促して生活しやすくする支援が中心となります。一般 […]
肩甲骨を正しい位置に！姿勢を整える『抗重力筋』の鍛え方とタオル枕の矯正術【肩甲骨はがし】
正しい姿勢を身に着けて肩甲骨を正しい位置にキープする方法 肩甲骨と抗重力筋の関係にも注目 エクササイズによって肩甲骨の位置を正し、柔軟性をとり戻そうとしても、不調の原因となった姿勢が悪いままでは状況の改善は望めません。運 […]
食べない減量は危険！糖質の代わりに『動物性たんぱく質』を摂って痩せ体質を作る黄金の法則【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
食べない減量はむしろ危険！糖質の代わりに摂るべき栄養素 たんぱく質をとってやせ体質に！ 糖質を減らした分、積極的に摂取したいのがたんぱく質です。それも、肉や卵、魚といった動物性たんぱく質。なぜなら、動物性たんぱく質をしっ […]
知的能力障害（ID）とは？診断基準とIQ・適応機能による重症度分類を徹底解説【臨床心理学】
精神遅滞とも称される知的発達の障害である「知的能力障害（ＩＤ）」とはどんな病気？ 知的機能・適応機能・発達期で診断 知的能力障害（ＩＤ）は、同年代と比較して知的発達に遅れが見られ、上手に社会的適応ができない特性です。「精 […]
肩甲骨はがしで体の不調を解消！理学療法士がすすめる症状別エクササイズ3つのメリット【肩甲骨はがし】
様々なメリットあり！肩甲骨＋体の不調に合わせたおすすめのエクササイズ エクササイズ本来のメリットもプラス 私は大学で理学療法の教鞭をとりながら、地域の人たちへの健康指導も行ってきました。現場で実感するのは、多くの人が体の […]