栄養素
単なる不器用とは違う？発達性協調運動症（DCD）の特徴と常同運動症の注意点【臨床心理学】
自傷行為を繰り返してしまう子供はどのような心の問題を抱えているのか？ 「単なる不器用」とは異なる？ これまで紹介してきた特性以外にも、子どもの頃に発生しやすい特性として発達性協調運動症／発達性協調運動障害（ＤＣＤ）や常同 […]
やせる最短ルートは下半身にあり！筋肉を増やして基礎代謝を上げる『スクワット』の驚くべき効果【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
お腹や腕よりも効果大！全ての人がまず鍛えるべき筋肉とは やせる最短ルートは筋肉を増やすこと 私たちの体は脂肪をエネルギーとして消費しながら活動しています。脳のほか、肝臓、心臓などの内臓が働く際にもエネルギーを消費しますが […]
肩甲骨はがしの効果を持続させる姿勢の作り方｜再発を防ぎ『正しい位置』をキープする習慣【肩甲骨はがし】
座るときに脚組は危険？よく足を組む人は体が疲れやすい理由 日頃から姿勢への意識を高める 肩甲骨はがしをしても効果を感じない、すぐにコリや痛みがぶり返す……。こんなときは、姿勢が崩れていないか一度チェックしてみてください。 […]
コミュニケーション症群の子どもへの正しい接し方｜特性別の支援と言葉を否定しない環境づくり【臨床心理学】
コミュニケーション障害を持つ人と接するときに私たちが意識すべきこととは 話し方を否定しない コミュニケーション症群はそれぞれ特性が異なるため、ひと括りにせず特性に応じた支援を考えることが大切です。たとえば、小児期発症流暢 […]
有酸素運動と無酸素運動の違いは？ダイエットに効果的な組み合わせと避けるべきタイミング【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
有酸素運動と無酸素運動の違いとは ２種類の運動で効果的なダイエットを！ 有酸素運動とは？ 酸素を体にとり込みながら、ゆっくり行う運動を有酸素運動と言います。 ウォーキング、ジョギング、水中歩行などの激しくない運動が該当し […]
肩甲骨はがしと5つの神エクササイズで全身の痛みを解消！肩・腰・ひざの連鎖を止める方法【肩甲骨はがし】
コリ、痛み、しびれをとり除く 症状別最強エクササイズとは よくある症状をエクササイズで解消 様々な部位で起こるコリや痛み、しびれに対処する症状別のエクササイズを紹介します。左ページのリストを見て、思いあたる症状がある場合 […]
コミュニケーション症群とは？俗語の『コミュ障』との違いや5つの分類・特性を徹底解説【臨床心理学】
対人関係に問題を抱える特性！コミュニケーション障害とは 言葉を扱うときに困難が生じる コミュニケーション症群／コミュニケーション障害群（ＣＤ）は、言語、会話、社会的なコミュニケーションが苦手な特性です。近年、若い世代を中 […]
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせが最強！効率よく脂肪を燃焼し『痩せ体質』を作る方法【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
激しい運動は逆効果 ！？ ダイエットは軽い運動が効果的なワケ ダイエット中でもお酒を飲みたいなら工夫しよう！ 臓脂肪を減らすのに運動は効果的ですが、必ずしも激しい運動が必要なわけではありません。激しい運動は続けるのが難し […]
首・肩の不調を解消して痩せる！自宅でできる『5つの神エクササイズ』で若々しい美姿勢へ【肩甲骨はがし】
肩甲骨はがしで「見た目年齢」が10歳若くなれる理由 よくある症状をエクササイズで解消 首や肩などの不調を解消する「5つの神エクササイズ」を続けていくと正しい姿勢が身につき、痛みやダルさの症状改善にとどまらず、美容面でも様 […]
限局性学習症（SLD）への正しい支援｜読み・計算の苦手を補う工夫と自信を育む指導法【臨床心理学】
学習障害のある子どもケアする上で知ってくべきこと 家庭と教育現場の両面から支援 限局性学習症の子どもと接するうえで大事なのは、周囲の大人たちの「やればできる」という安易な認識を改めることです。苦手な勉強法を繰り返しても学 […]
痩せない原因は飲み物かも？スムージーやジュースに潜む『隠れ糖質』と正しい選び方【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
体によさそうなものも罠！？野菜ジュースやスポーツドリンクも危険な飲み物である理由 糖質の多いフルーツに注意！ フルーツが入っているスムージーも、糖質のとり過ぎに繋がります。スムージーはビタミンや食物繊維を手軽に摂取できる […]
腹筋をまんべんなく鍛える「ひねり」の魔法！2〜3日に1回でOKな3ステップ引き締め術【肩甲骨はがし】
肩甲骨を正しい位置にキープし効果絶大！知っておきたい体幹エクササイズとは？ お腹の筋肉を鍛える ひねる動きが加わることで、複数の筋肉からなる腹筋群をまんべんなく刺激できます。上半身は肩甲骨が床から浮く程度に上げればＯＫで […]