脳
人と直接関わらずに脳を鍛える？疲れずにメタ認知を高める人間観察術
【メタ認知強化】隙間時間を最強の脳トレに変える「プチ人間観察」のすすめ メタ認知能力が勝手に上がる”プチ人間観察” 「自分と異なる視点」がメタ認知を高める メタ認知とは「自分の思考や感情を一段上から見つめる力」であり、 […]
仕事一筋の人ほど脳が疲れやすい？ 人生の”軸”を分散させる効果
仕事が人生のすべてだと脳が壊れる？ ストレスを分散させる「心の避難所」の作り方 仕事以外の「競争のない趣味」を見つける 軸を分散させると脳が疲れにくくなる 熱心なビジネスパーソンは、どうしても仕事が最大の人生の軸となり […]
計算が速いことより大事？ 脳科学が定義する本当の”頭のよさ”
頭がいい人って、 どういう人をいうの？ 他人と心を通してうまくやっていく人 人間は、ほかの動物よりもさまざまに劣っているところがありながら、これだけの文明を発達させてきました。この事実を見ると、少しは「頭がいい」と思って […]
1個の神経細胞に意識は宿らない。脳科学最大の謎”意識はどこから生まれるか”
いまだ解明されない現代科学の最大の謎！ 脳は物質なのになぜ意識が生まれるのか！？ 脳をめぐる問題の究極は、物質に過ぎない脳に、いかにして意識が、あるいは心が宿るかということです。 脳の神経細胞も突きつめていけば物質です。 […]
集中力がないのではない？家でダラダラする子どもの脳疲労のサイン
「学校では優秀」なのに家ではダラダラ…我が子のギャップに戸惑う親が知るべき『子ども脳疲労』の正体 「うちの子、集中力ない？」と思ったとき、最初に見てほしいこと 家と外で様子が違うのは当たり前 家でダラダラと過ごしている […]
感情を添えると記憶が変わる？脳の検索力を高める「感情タグ」の効果
脳内検索が爆速になる新習慣！ ワーキングメモリを鍛える「記憶のタグ付け」とは ワーキングメモリ強化の第一歩は「記憶のタグ付け」 タグで記憶を取り出しやすくする 脳には、膨大な量の長期記憶が蓄えられています。人は年齢を重 […]
夕方の目のぼやけは脳の疲れ？デスクワーク時の視力低下と脳機能の関係
脳を活性化して視力アップ！？ 視力回復に「運動」が効くワケ 脳を活性化すると目もよくなる 「見る」という行為は、目だけが行っているわけではありません。むしろ、目は脳の単なる「出先器官」。よく見るためには、脳がきちんと機能 […]
子どもの成長は遺伝だけで決まらない！『成長スイッチ』を入れる３つの条件【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
＼体と脳の成長スイッチを入れるには？／ 明日の体調はもちろん、未来の可能性にもつながる一生モノの体づくりをするのは「今」。成長を促すために大切な3つの要素についてお伝えします。 「成長スイッチ」はどうすれば入るのか？ […]
心臓が止まっても終わりじゃない？死の直後に脳が一瞬だけ放つ「最後の電気信号」
【最期の輝き】心臓が止まった後に脳が活性化？最新研究が解き明かす「死の数分間」 死後の数分間、脳は一時的に活性化する 心臓が止まったあと、脳が見せる最後の光 心臓が止まれば命も終わる――こうした理解は長く一般的なもので […]
1日合計60分の運動が脳を活性化！成長ホルモンの分泌を促し学力アップへ導く理由【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
脳のガソリンは運動？ 刺激でどんどん賢くなる 体と脳は密接に関わっています。体を動かすことは、筋肉を鍛えるだけでなく、脳にとっても強い刺激になります。運動をすると、脳内ではBDNF（脳由来神経栄養因子）が増加し、神経細 […]
学力を伸ばす土台は体力・睡眠・栄養！頭の良さだけではない成績優秀な子の共通点【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
成績が良い子の共通点は体力、睡眠、栄養 学力を支えているのは、頭の良さだけではありません。３つの要素が大きく関わっています。 １つめは、長時間の学習に耐えられる体力です。姿勢を保ち、集中し続けるための行動体力と疲労し […]
運動神経は10歳前後で決まる!? 親が知るべき脳発達の秘密【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
10歳前後は脳のゴールデンエイジ！ 9〜12歳は、脳の神経系の発達にとって極めて重要なゴールデンエイジと呼ばれる時期です。この時期に脳内で複雑につながっている神経回路のネットワークが、大人の状態までほぼ完成します。 […]