コラム
確率は10回引けば当たるのか？『少なくとも1回当たる確率』の計算式と63％の法則【マンガでわかる 図解 眠れなくなるほど面白い 確率の話】
確率1/10のくじは10回引けば当たるのか？知れば得するくじの秘密 くじは何回引けば当たる？ 確率10分の1のくじは10回引けば当たるのか？ 当たる確率が10分の1のくじを10回引いても必ず当たるとは限りません。表が出る […]
面会交流権のルールと決め方｜子供に会う権利を拒否できるケースと守るべき注意点【増補改訂版 前向き離婚の教科書】
別居中の子供に会いたい！面会交流で注意すべきこと 父母が平等に持つ子どもに会う権利 子どもに会う権利 子どもと離れて暮らす親が子どももに会うことを面会交流、その権利を面会交流権といいます。子どもに会うだけでなく、電話やメ […]
ずぼら断食で足首が細くなる？むくみが取れる順番と代謝を上げる体質改善のチェック法【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
あなたの体質改善度がわかる！すぐにできる〝むくみチェック〟とは むくみは代謝のバロメーター ずぼら断食では見た目の変化にも喜びつつ、体質そのものが変わってきているかにも注目してください。体が内側から変化している＝健康に近 […]
モーセの出エジプトと葦の海の奇跡｜十の災いから荒野を救った食べ物マナまで解説
民を救い出したモーセ 葦の海の奇跡と荒野に降ったマナ ヨセフの導きでエジプトに移り住み、飢饉（ききん）を生き延びたイスラエルの民でしたが、ファラオは勢力を強めていく彼らを疎（うと）むようになりました。 ファラオはイスラエ […]
心拍数で決める理想の運動ペース｜ダイエット・健康に効く『目標心拍数』の計算と測り方【ランニングの教科書】
走るときは心拍数が大事！ランニングの際にキープすべき心拍数の基準とは 自分の心拍数を把握して走るペースの目安にする 「ウォーキングは『ややキツい』と感じる運動強度をキープしましょう」と健康増進やダイエットを目的にした場合 […]
駅員の24時間泊まり勤務ルーティン｜終電から始発までを支える16時間労働の裏側【図解 鉄道の話】
終電や始発の仕事はどう対応している？駅員さんは１６時間勤務！？ 夜中をまたぐ業務は泊まり勤務 朝早くから走り出し、深夜遅くまで走っている電車。駅員は、電車が走っていない時間帯にどうやって職場に向かったり自宅に帰ったりする […]
心因性腰痛は現代病？明治以降に腰痛が激増した理由と『情報の摂りすぎ』が招くストレス【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
明治時代まで日本に腰痛はなかった？心因性腰痛は現代病と言われる理由 心因性腰痛は現代病？ ●椅子だけが腰痛の原因ではない人類と腰痛の歴史は意外にも古く、古代ギリシア時代の腰痛治療の文献が残っているほど。しかし、日本で『腰 […]
首・肩の不調を解消して痩せる！自宅でできる『5つの神エクササイズ』で若々しい美姿勢へ【肩甲骨はがし】
肩甲骨はがしで「見た目年齢」が10歳若くなれる理由 よくある症状をエクササイズで解消 首や肩などの不調を解消する「5つの神エクササイズ」を続けていくと正しい姿勢が身につき、痛みやダルさの症状改善にとどまらず、美容面でも様 […]
対人論法とは？人格攻撃で論点をそらす相手を撃退し、冷静に言い返すための心理術【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
会話中に人格を責められたら？ “対人論法”を知っていれば切り返せる!? 人格と言動はつながっている？【対人論法】 人柄が言葉に「重み」を与える 家族や友人と話しているときに、突然「お前にできる（わかる）わけないだろ」と、 […]
少年野球のスコアは『ヒット＋エラー』が正解！投手も打者も納得するWin-Winの記録術【スコアラー豆知識/NPB監修】
守備側のミスの時の誰も損をしないWin=Winの記録術とは 誰も損をしないWin=Winの記録術 ヒットかエラーかについて、今度は守備目線で考えてみましょう。 ピッチャーが打ち取ったフライが、外野手の前でバウ […]
子供の姿勢が悪いと歯並びも崩れる？猫背や口呼吸から守る正しい姿勢のチェック法【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
姿勢の悪さが歯並びに影響する！ 口呼吸や低位舌と悪循環に 猫背、反り腰になっていない? 姿勢の悪さは全身の健康に影響するといわれますが、歯並びも例外ではありません。あごの関節の近くには頭と胴体をつなぐ顎椎があり、顎椎は背 […]
内臓脂肪を落とす鍵は糖質！カロリーより意識すべきインスリンと血糖値のコントロール法【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
糖質が肥満を引き起こすメカニズムとは カロリーより気にするべきは糖質 内臓脂肪を効率よく落とすためには、糖質の摂取を控えめにすることが大切です。炭水化物とたんぱく質、脂質をバランスよくとるよう意識しましょう。 ●血糖値を […]