健康
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低炭水化物ダイエットは本当にいいの？内臓脂肪を減らす効果と極端な制限が招くリスク【体脂肪の話】
低炭水化物ダイエットは本当にいいの？ 炭水化物の摂り過ぎは確かに問題゙ 内臓脂肪を減らす、あるいはつきにくくする方法として、炭水化物を制限する「低炭水化物ダイエット」が話題になりました。ごはんやパンなどの主 […]
食べる順番を変えるとなぜ痩せる？最新の『緑茶ファースト』できれいに痩せる食事の鉄則【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
食べる順番を変えるとなぜ痩せるの？きれいにやせる最新の食べ順『緑茶ファースト』で健康的にやせよう！ きれいにやせる最新の食べ順『緑茶ファースト』 何を食べるのかも大事ですが、どんな順番で食べるのかもポイント。食事内容に気 […]
原因不明の頭痛・肩こりは「首のズレ」が原因？背骨コンディショニングで根本改善するストレッチ3選【背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで頭痛・肩こりの予防・改善 仙骨のゆがみによる代償姿勢で起こる頚椎の変位に注意！ なぜ仙骨がゆがむと全身に不調が起こるのか？（神経伝導異常の仕組み） 頭痛にはさまざまなタイプのものがありますが、検査 […]
ヨガの先生は腰痛持ちが多い？ 柔らかすぎる体が脊柱管狭窄症のリスクを高める背景【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
『前屈』で背中をチェック！体が柔らか過ぎると腰痛になる!? 腰や背中が柔らか過ぎてもＮＧ 「体がかたいと腰痛になりやすい」と考えている人は多いと思います。確かに筋肉や関節の柔軟性が低下していると腰痛になりやすいのは事実 […]
肩甲骨の役割とは？『上半身の骨盤』と呼ばれる理由と肋骨に浮く特殊な構造を解説【肩甲骨はがし】
「上半身の骨盤」と呼ばれる重要部位！肩甲骨ってそもそもどんな骨？ 自由自在に動く柔軟な肩甲骨 肩甲骨と聞いて、皆さんはどこにある骨で、どのような役割を担っているかご存じでしょうか。肩の下、背中の上のほうにある左右一対の大 […]
肩甲骨を支える17種類の筋肉を解説！不調の連鎖を防ぎ、体を軽くするための基礎知識【肩甲骨はがし】
不調の改善が見込める大事な骨！肩甲骨を支えている17種類の筋肉を知ろう 密な繋がりが不調の連鎖を招く 肩甲骨は首や肩などから繋がる17種類の筋肉で支えられています。ここでは、その筋肉についてご紹介します。肩甲骨周辺にある […]
肩甲骨は6方向に動くのが理想！四十肩・五十肩の疑いと猫背を防ぐ可動域チェック術【肩甲骨はがし】
健康的な健康骨は6方向に動く！四十肩/五十肩の疑いがある場合とは 自由自在に動く柔軟な肩甲骨 先にお伝えした通り、肩甲骨はほかの骨との接点が少なく、宙に浮くような形で様々な筋肉に支えられているのが特徴。この特殊な構造によ […]
腸活だけじゃなく『胃活』も大切！胃と腸の連携で自律神経を整え、美肌と健康を作る方法【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
「腸活」だけじゃなく「胃活」も大切！ 好不調を共有する運命共同体 食物を消化、吸収、排泄する仕組みは、胃と腸（小腸、大腸）の連携プレーが生み出すものです。つまりこれはお互いが緊密な関係にあり、どちらか一方が不調になれば、 […]
血液とリンパをしっかり流すコツ｜筋肉のポンプ機能を活発にして『むくみ』と『毒』を排出する方法【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
血液とリンパがしっかり流れるようになるには? 血液は勢いよくリンパ液はゆっくり ここまで血液とリンパの特徴や違いを紹介してきましたが、それぞれが体内を流れるしくみも大きく異なります。 血液は心臓が収縮と拡張を繰り返すポン […]
ペットボトルでもOK！ 様々な健康効果がある「緑茶」のススメ【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
お茶で血中コレステロールを下げる 茶カテキン豊富な濃い緑茶を飲む 緑茶を飲んだときに感じる渋味。これは「茶カテキン」と呼ばれるポリフェノールの一種で、あらゆる健康効果が秘められています。 まず、強い抗酸化作用があり、 […]
失った自信を取り戻す方法｜『根拠のない自信』をもち、努力で正解に変える逆転の発想【脳の話】
失った自信は取り戻せるのか？ まず自信をもつ。根拠は後付けの努力で 赤ん坊を観察していると、自信に満ちているように見えます。ハイハイするときに、「ぼく、できるかな？」などとは思いませんし、伝い歩きをするときに、「今日は調 […]
発達障害の原因は親のしつけではない。二次障害を防ぎ『子どもの心』を最優先する療育の進め方【臨床心理学】
子どもが抱えやすい心の問題！発達障害児を支援するために持つべき考え方 優先すべきは子どもたちの心 発達障害（神経発達症群／神経発達障害群）とは、先天的な脳機能の問題によって社会生活に困難が生じる疾患のことです。かつては「 […]