健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
脂肪肝の原因はお酒だけじゃない？糖質の摂りすぎで起こる『NAFLD』の恐怖【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ お酒の飲み過ぎだけが脂肪肝の原因ではありません。脂肪肝にはアルコールの飲み過ぎでなる場合と、お酒を飲まなくても糖質のとり過ぎでなる場合の２通りがあります。糖質のとり過ぎでなる脂肪肝 […]
自律神経の乱れとうつ病の違いとは？症状の見分け方と受診すべき診療科を解説【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経の乱れは体の不調 めまいや倦怠感、肩こり、腰痛、頭痛、動悸などで受診すると「自律神経失調症」という診断名がつけられることがあります。これは正式な病名ではなく、自律神経の乱れが原因と考えられる上記の「症状」を指し、 […]
毛細血管を修復する『Tie2（タイツー）』の力。ゴースト血管を防ぐヒハツやシナモンの効果【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
植物の力で毛細血管を修復できる！ 冷えと乾燥を防ぐためには、血のめぐりをよくすることが重要です。そのカギを握るのが、毛細血管。この毛細血管がゴースト化してしまうと血流が滞り、血液に含まれる大事な栄養分が細胞まで届きません […]
メンタル高血圧の下げ方とは？ストレスによる血圧上昇をツボ押しと呼吸法で改善【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
過度なストレスや緊張で一時的に血圧が上昇するタイプ ツボ押しをしてすぐに降圧効果がある人は、メンタル高血圧の傾向が強いといえるでしょう。このタイプはストレスや緊張などによって自律神経のバランスが乱れ、一時的に血圧が上昇し […]
人はなぜ命令に逆らえないのか。ミルグラムの服従実験から学ぶ『権威への服従』の正体【社会心理学】
人は誰でもアイヒマンになりうる 人は権威によって命令されると、たとえ正しくないとわかっていても、その命令を実行してしまうことがあります。 これを明らかにしたのが、ミルグラムによる服従実験、別名アイヒマン実験です。アイヒマ […]
脂肪がつく順番は『皮下→内臓→異所性』！第3の脂肪が痩せ型にも潜むリスクとは【内臓脂肪の話】
皮下→内臓→異所性の順に蓄積する 食事をとると、エネルギー源となる中性脂肪がつくられ体の各器官に運ばれます。ただ、糖質・脂質のとり過ぎや運動不足などによって、中性脂肪がエネルギーとして消費しきれないと、脂肪となって体内に […]
なぜ男性は内臓脂肪が溜まりやすい？『お腹ぽっこり』に潜む生活習慣病のリスク【体脂肪の話】
男性は内臓脂肪型が多いので注意 体につく2種類の体脂肪……皮下脂肪と内臓脂肪。このうち増え過ぎると問題になるのは内臓脂肪のほうです。内臓脂肪は皮下脂肪より活性度が高く、脂肪細胞からさまさ […]
猫背が全身の不調を招く？首にかかる27kgの負荷と慢性疲労・免疫力低下の意外な関係【体幹の話】
慢性疲労や免疫力低下など影響は全身に 悪い姿勢の代名詞ともいえる「猫背」。長時間のスマホやパソコンなど、同じ姿勢を続けていると、背中が丸くなりがちです。 背筋を伸ばしているときより、丸めているときのほうが長いと、そのほう […]
濃い緑茶の若返り効果とは？カテキンの力で体脂肪燃焼・美肌・老化防止を叶える方法【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
若返りプログラム2 最強の若返りドリンク『濃い緑茶』を飲む こんな効果がある □ 抗酸化作用で老化を防止 □ 代謝を上げて体脂肪を燃焼する □ 「若返りビタミン」で美肌に □ 糖の吸収を抑えて体脂肪に変わるのを防ぐ □ […]
【習慣の魔法】日常を「痩せるルーティン」に変える、ラクして太らない生活へ変える4つの柱【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ダイエットに大切な4つの考え方 必要なことは、強い意志や決意ではありません。食事、運動、生活習慣に加え、メンタルの保ち方など、自然に痩せていく仕組みを理解し、一生続けられるルーティンを実践することです。 行うべきなのは努 […]
【医師推奨】最強の「若返り朝食」メニュー！やせ菌を増やして美肌になる食事法【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
若返りプログラム1 最強の『若返り朝食』を食べる こんな効果がある □ 腸内にやせ菌を増やして、みるみるやせる体になる □ たんぱく質＋ビタミンＢ群のおかずで脂肪燃焼 □ 朝食を食べることで昼食、夕食の食べすぎを防ぐ □ […]
【医師解説】自律神経の乱れが招く「便秘・下痢・頻尿」の正体と改善への近道【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
自律神経による不調・症状③便・尿のトラブル 自律神経の乱れで生じる症状例 不安を感じたり、緊張したりすると急にお腹が痛くなる。ストレスが続くと下痢や便秘になる。多くの人が経験することですが、まるで腸と心は繋がっていかのよ […]