健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
いわゆる四十肩、 五十肩と呼ばれる痛みは、負荷の積み重ね！肩の負担を減らす、ちょっとした工夫とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
肩の負担を減らすには、肩甲骨への意識を【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 肩関節周辺は、日常生活での負荷の積み重ねで傷めやすい箇所です。いわゆる四十肩、五十肩と呼ばれる現象も、負荷の積み重ねで発症す […]
成功している人間ほどストレスを肯定的にとらえている理由とは？【図解 ストレスの話】
「ストレスは悪」と考える人は健康リスク大 「ストレスは悪ではない」ことを裏づける調査結果が１９９８年にアメリカで報告されています。ストレスに対する考え方と死亡リスクの関係を調べたところ、スタンフォード大学の研究では、「強 […]
発音がクリアに、滑舌も良くなる？！あごを自由に動かせるよう、余計な負担を減らす方法とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
あごは、下あごだけが動かせる【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 喋ったり、嚙んだりしているだけなのに、あごが痛くなる人がいます。顎関節症（がくかんせつしょう）という言葉も、きっと聞き覚えがあるでしょ […]
ストレス自体は悪いものでは決してない！知っておきたいストレスとの上手な向き合い方とは？【図解 ストレスの話】
ストレスが病気を引き起こすわけではない ストレスは一見、私たちにとって悪いものであるように見えます。事実、人によって異なるとはいえ、ストレスはさまざまな不調や異常を引き起こします。「悪いもの」「取り除くべきもの」として扱 […]
野球やテニスなどスポーツには肘の故障は付き物！肘痛を軽減するため、意識したい肘の曲げ伸ばしとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
肘関節と肩甲骨を意識して、肘痛を軽減【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 普段から腕力をよく使う人は、肘をよく傷めてしまいがち。野球、卓球、テニスなどのスポーツでも、肘の故障は付き物です。テニス肘とい […]
様々な要素で決まる？ストレスが「強い人」と「弱い人」の違いとは？【図解 ストレスの話】
ストレス耐性は遺伝、性格、環境で決まる ストレス反応は、ストレッサーという危険から自分自身を守るために起こる自然な生体反応です。しかし、例えば大災害のように多くの人が同じストレッサーに直面した場合でも、すべての人に同じス […]
スマートフォン操作や楽器の演奏など指の使用機会は多い。負担を軽減するため正しく指を曲げる関節の位置とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
指の付け根は、握りこぶしをつくるとわかる【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 器用に動かせて便利な指は、使用機会も多く、実は負担も大きくかかっています。単純なつかむという動作、キーボードやスマートフォ […]
そもそもストレスとは何か？日常生活で起きるメカニズムを徹底解説！【図解 ストレスの話】
日常のなかで受けた刺激に対する心身のゆがみ 私たちは普段何気なく「ストレス」という言葉を口にしますが、そもそもストレスとは何なのでしょうか。ストレスは本来、「圧力による物体のゆがみ」を意味する工学用語です。 これを人間の […]
ほとんどの体重がかかる細い足首は傷めやすい。日常での負担を軽減するため意識したい足首の動きとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
足首は外側ではなく、内部を意識して曲げ伸ばす【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 全体重のほとんどがかかり、なおかつ細い足首は、やはり傷めやすい部分。転ぶなどのちょっとしたアクシデントで、簡単に捻挫や […]
実は気軽に利用していい？歯医者に通う感覚でカウンセリングを使おう！【図解 ストレスの話】
「治療方針」や「医師との相性」で選ぶ メンタルクリニックというと、重度の精神病を患う方が行くところ、という誤解が多くあるようです。しかし、実際は軽度のうつ病や、心の不調を訴える方も受診されています。心が不安定になったら「 […]
腕の骨と手の境目が手首と思いがち？！手首にかかる負担を軽減するために意識したい骨とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
手首の痛みには、小石のような骨を動かす【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 日常的によく使う手首は、耐久性が低くて傷めやすい部分です。ほとんどの人が、手首の関節を、ただパタパタと折り曲げるだけのものと […]
あまり難しく考えない！人生をゲームに見立てて無敵メンタルを作る方法とは？【図解 ストレスの話】
ステージをクリアするように課題に取り組む 思い描いた夢や目標に踏み出そうとするとき「やはり無理かな……」「進むべきは本当にこの道？」などと、ネガティブな思いにかられることがあります。そんなときは、ゴールへと向かうプロセス […]