健康
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なぜ30代を境に太ってしまう人が多いのか？知っておきたい加齢とホルモンの関係とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
性ホルモンの減少が肥満を招く 脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪に分類できると説明しましたが、たまりすぎるとやっかいなのは内臓脂肪。内臓脂肪は皮下脂肪よりも活性度が高く、体に悪影響をもたらす様々な物質を分泌する上、短期間で蓄積する […]
そもそもなぜ「脂肪」は存在しているのか？脂肪自体は決して悪いものではない理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
体脂肪は人体を守る重要な働きをする そもそも肥満とはどのような状態を指すのでしょうか。肥満を一言でいうと、「脂肪が必要以上に蓄積された状態」です。食べすぎや運動不足といった生活習慣の乱れなどによって脂肪が過剰に増えると、 […]
40代～50代の男性の40％近くが肥満状！内臓脂肪をため込んでいる人が増加していくのはどうして？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
太っている人は増加傾向にある！？ 年齢を重ねるにつれて体型の変化や体重が気になるけれど、効果的な解決手段がなかなか見つからない……。そんな悩みを抱えている人が少なくないことを、あるデータが示しています。 厚生労働省が２０ […]
最強のダイエット方法！知っておくべき内臓脂肪が落ちる驚異の４つのプログラムとは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
『肥満治療の名医が教える 図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術』はこんな人におすすめ！ ・健康的に痩せる方法を知りたい！ ・痩せるメカニズムについて知っておきたい！ ・内臓脂肪を落とせる食事を知りたい！ 以上の方には「図 […]
健康や暮らしを脅かすストレスには要注意！実害は何のプラスにもなり得ない理由とは？【図解 ストレスの話】
実害が伴うストレスはNG ストレスを味方につけるには「ストレスは良いもの」と考えることが大切です。しかし、自分の身の回りで起こる困難のすべてが良いストレスになるとは限りません。 なぜならストレスと「実害」とは全く別物だか […]
頭痛の７割は緊張性頭痛！首や肩・頭の筋肉などが緊張して痛まないように意識したい首の骨の位置とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
頭痛癖は、頭と首のつなぎ目の意識にある！【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 頭痛には、緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛があります。頭痛の７割は緊張性と言われているため、緊張性頭痛についてお話していきます […]
緊張や不安を否定しないことが良い結果に！ストレスを力に変えるコツとは？【図解 ストレスの話】
プロと初心者の本番直前の違い 勝敗を左右する重要な局面にも冷静に臨み、きっちりとチャンスをものにする一流アスリートたち。常に結果を求められる彼らはストレスとどう向き合っているのでしょうか。 ニューオリンズ大学では初心者と […]
いわゆる四十肩、 五十肩と呼ばれる痛みは、負荷の積み重ね！肩の負担を減らす、ちょっとした工夫とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
肩の負担を減らすには、肩甲骨への意識を【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 肩関節周辺は、日常生活での負荷の積み重ねで傷めやすい箇所です。いわゆる四十肩、五十肩と呼ばれる現象も、負荷の積み重ねで発症す […]
成功している人間ほどストレスを肯定的にとらえている理由とは？【図解 ストレスの話】
「ストレスは悪」と考える人は健康リスク大 「ストレスは悪ではない」ことを裏づける調査結果が１９９８年にアメリカで報告されています。ストレスに対する考え方と死亡リスクの関係を調べたところ、スタンフォード大学の研究では、「強 […]
発音がクリアに、滑舌も良くなる？！あごを自由に動かせるよう、余計な負担を減らす方法とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
あごは、下あごだけが動かせる【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 喋ったり、嚙んだりしているだけなのに、あごが痛くなる人がいます。顎関節症（がくかんせつしょう）という言葉も、きっと聞き覚えがあるでしょ […]
ストレス自体は悪いものでは決してない！知っておきたいストレスとの上手な向き合い方とは？【図解 ストレスの話】
ストレスが病気を引き起こすわけではない ストレスは一見、私たちにとって悪いものであるように見えます。事実、人によって異なるとはいえ、ストレスはさまざまな不調や異常を引き起こします。「悪いもの」「取り除くべきもの」として扱 […]
野球やテニスなどスポーツには肘の故障は付き物！肘痛を軽減するため、意識したい肘の曲げ伸ばしとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
肘関節と肩甲骨を意識して、肘痛を軽減【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 普段から腕力をよく使う人は、肘をよく傷めてしまいがち。野球、卓球、テニスなどのスポーツでも、肘の故障は付き物です。テニス肘とい […]