健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
体が硬いと早死にする！？その原因となる体の部位とは？【究極の骨盤リセットストレッチ】
体が硬いと早死にする!?その不調の原因は骨盤にあるかも 病院に駆け込むほどではないものの、疲れがとれない、体のあちこちが痛む、やる気が出ない、ストレスがたまってイライラする……など、病気になる一歩手前の体調不良の状態を、 […]
脂肪を燃やす体を作るキャベツの塩昆布あえの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
脂肪を燃やす体を作るカツオのなめろうの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
脂肪を燃やす体を作るおかかきのこの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
体のゆがみを整える「ハイハイ体操」のやり方とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
背中のラインと首の方向に注意して まず、四つんばいの基本姿勢をとります。ひざ立ちの状態から勢いよく畳や床に手をつくと、思わぬけがにつながることがあるので静かにつけるようにしましょう。手をつく位置は肩からまっすぐ下ろしたと […]
脂肪を燃やす体を作るモロヘイヤとろろの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
脂肪を燃やす体を作るトマトとイワシのスープの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
次々と体の調子を悪化させる「ゆがみの負のスパイラル」とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
ゆがみの負のスパイラル 体のゆがみを放っておくと、体はそのゆがみを補おうとしてさらにゆがみます。ゆがみの負のスパイラルに陥らないようにするためには、ゆがみを解消することが一番の近道です。 体がゆがむとこりや痛みを発症し、 […]
脂肪を燃やす体を作るきのことのりのおすましの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
体のゆがみによるイライラや抑うつ感を解消する「ハイハイ体操」とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
新たなゆがみが生じる前に改善を 慢性的に疲労を抱えている人も、ゆがみを疑ってみましょう。猫背になると胸郭が収縮して呼吸が浅くなり、酸素の摂取量が減り、脳や全身に十分に酸素が行きわたらなくなります。すると、だるさを感じ、集 […]
脂肪を燃やす体を作るめかぶのかき卵スープの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
体のゆがみが原因で起こる症状とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
ゆがみが思わぬ影響をもたらすことも 体のゆがみは肉体面だけでなく精神面にも大きな影響を与えます。頸椎のゆがみは不眠や神経症などを招くことがわかっています。体の緊張は脳の緊張と直結しています。脳が緊張すると自律神経が乱れる […]