健康
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4スタンス理論における水泳［背泳ぎ］での最適な上腕の動かし方&頭の角度とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
水泳［背泳ぎ］競技別解説 後ろ走りをするように水路を進む クロールが「水の中を走る競技」だとすれば、背泳ぎは「水の中を後ろ走りする競技」です。「走る」ように進むと言うとイメージしやすいですが、背泳ぎの難しいところは、私た […]
4スタンス理論における水泳［平泳ぎ］での最適な腕の動かし方とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
水泳［平泳ぎ］競技別解説 蛇動を推進力にした波乗り 平泳ぎは、蛇動動作をすることで身体を前後に波立たせ「全身で波乗りをするように進む競技」です。クロールでは左右のうねりで水に乗りますが、平泳ぎでは前後のうねりを推進力とし […]
4スタンス理論における水泳［クロール］での最適な腕の動かし方＆息継ぎの仕方とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
水泳［クロール］競技別解説 走るリズムで水に乗り、水路を進む クロールは、ひと言で言うと「水の中を走る競技」ですが、陸上の「走る」動作と違うのは、水抵抗を受けるということで す。そのため、いかに水を味方につけて、水抵抗を […]
4スタンス理論における陸上競技［ハンマー投げ］での最適なスウィング＆リリースとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［ハンマー投げ］競技別解説 スウィングのうねりで面を入れ替える 水平方向の加速を使って投げる点では円盤投げと同じ運動ですが、両手で投げるところが大きな違いです。両手でグリップして面を入れ替えるという点では、ゴル […]
4スタンス理論における陸上競技［円盤投げ］での最適なターンからリリースとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［円盤投げ］競技別解説 遠心力より「面の入れ替え」で投げる 円盤投げは、遠心力や回転力を使って投げているとイメージされがちですが、実際には面の入れ替えによって円盤をリリースしています。円盤を振る加速度を得ようと […]
4スタンス理論における陸上競技［やり投げ］での最適なパワーポジションとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［やり投げ］競技別解説 猛烈な急停止を推進力にやりを飛ばす 球体ではなく、長い棒をコントロールして遠くへ投げるには、垂直の強い踏み込みと、やりをピンニングする技術が必要です。そしてピンニングした角度のままやりが […]
4スタンス理論における陸上競技［砲丸投げ］での最適なパワーポジションとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［砲丸投げ］競技別解説 身体全体でストロークして砲丸を押し出す 砲丸投げは、短い加速距離で重い球体を飛ばすため、十分に加速するための距離を自分の身体の中に作らなければならない競技です。自分の軸線上に砲丸を構え、 […]
4スタンス理論における陸上競技［棒高跳］での最適な構えと突っ込みとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［棒高跳］競技別解説 自分の身体を投擲物にして乗り越える 走ってバーを乗り越えるという動作は走高跳と同様ですが、棒高跳の「走る」は、長いポールをたわませるための推進力になります。ポールを安定して持ち、走ることで […]
4スタンス理論における陸上競技［走高跳］での最適な踏み切りとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［走高跳］競技別解説 身体の中に放物線を描いてバーをすり抜ける 走高跳は、「跳ぶこと」と「バーを乗り越えていくこと」の２つの要素を持つ競技で、どれだけ無駄のない動きでバーをすり抜けられるかがカギとなります。「跳 […]
4スタンス理論における陸上競技 ［走幅跳］での最適な空中フォームとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［走幅跳］競技別解説 イメージの放物線に身体を押し込む 走幅跳は、短距離と同じように体幹を前に押し出して加速する意識で走り、上半身の位置をほぼ変えずに前に跳ぶ競技です。身体に圧をかけて頭の位置を変えず、猛烈に身 […]
4スタンス理論における陸上競技 ［ハードル走］での最適な踏み切りとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技 ［ハードル走］競技別解説 身体を変形させ、走る感覚で障害をクリアする 短距離もハードルも「短い距離を速く移動する」という同じ目的を持つ競技ですが、通り道に障害があるハードルの場合は、障害をいかに効率良くすり抜け […]
4スタンス理論における陸上競技［中長距離・マラソン］での最適な腕の振り方とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技［中長距離・マラソン］競技別解説 体幹部の素早い空間移動 短距離と中長距離との違いは、“ガソリン”の使い方だと言えます。短距離を走るなら、エンジンの回転数を上げて一気にガソリンを使い切ります。一方、中長距離を走る […]