コラム
劉備、呂布に抗すべくもなく逃げ込む【図解 三国志】
三国志の主役たちが続々登場 袁術は、劉備が上奏し、自領の揚州淮南に攻め寄せてくるとの曹操の偽報を信じ、返り討ちにせんと紀霊に十万の兵を与えて徐州へ進撃させた。ところが、案の定、呂布はその隙を狙って徐州の下邳城を奪ってしま […]
起きたい時間に目が覚めるにはどうしたらいいの？朝が弱い人が知っておきたい目覚まし法！【睡眠の話】
時刻を意識して寝るとその時間に起きられる みなさんは毎朝、どんな方法で起きていますか？目覚まし時計で？誰かに起こしてもらって？それぞれ自分なりの起き方があると思います。 なかには目覚まし時計など外からの刺激に頼らず、決め […]
農民支配を確立した「屯田性」とは？【図解 三国志】
三国志の主役たちが続々登場 曹操危うし！だが、敵かたき役やくはそう簡単に死なぬ。曹操の急を知った典韋が二本の大鉄戟を振り回し、曹操を救出。夏侯惇の一隊も救援に駆けつけ、曹操はようやく窮地を脱したのである。年がまわり、興平 […]
あなたはどっち？「朝型人間」か「夜型人間」か判断する方法！【睡眠の話】
遺伝的な要因がほとんどだが、環境的な影響もある 朝から活動的な「朝型」の人と、夜ふかしが得意な「夜型」の人の割合は、きれいな山型の曲線を描く正規分布です。 半分ほどはどちらでもなく、ある程度の朝型と夜型が20％ずつ、極端 […]
曹操が青州兵を自軍に組み込む【図解 三国志】
袁紹は河北四州を手に入れる 初平三年（192）は、王允が討たれ、孫堅が死に、曹操は兗州で黄巾賊の残党を平定して青州兵を組織した。また、袁紹が「界橋の戦い」で公孫瓚を破った。 固辞した袁紹も、最後には承諾し、「わが弟の袁術 […]
旅先できつい時差ボケを解消するために最も効果的な方法とは！？【睡眠の話】
睡眠不足を寝だめでは解消できない 睡眠の専門家のあいだでは、睡眠不足が蓄積されて慢性化している状態を「睡眠負債」と表現します。「負債」という表現には、気がつかないあいだにふくれ上がってしまう、ネガティブなニュアンスがこめ […]
董卓ついに誅殺される！【図解 三国志】
貂蝉が董卓と呂布の中を裂く 王允の策略を知らされた貂蝉は、「旦那さまの憂いのご様子に心を痛めておりました。わたくしでお役に立つことがあらば、万死も厭いといませぬ」と言う健気さ。王允は貂蝉の手を取り、「すまぬ」と一声、感涙 […]
「寝つきが悪い」は思い込み？眠れない時の本人の体感と実際の長さのズレ【睡眠の話】
寝つきが悪い人は眠れない時間を長いと思いこみがち 眠りにつくまでの時間を、入眠潜時と呼びます。人はどのくらい眠れないと、寝つきが悪いと感じるのでしょうか。 若ければ1〜2分でストンと眠りに落ちる人もいますが、年齢が上がる […]
反董卓連合は霧散して敵対する【図解 三国志】
三国志の主役たちが続々登場 諸侯が頼りにならぬと唾棄した曹操は、一万余の自軍のみにてその夜のうちに董卓追撃を開始した。だが、血気にはやって策を用いず突進したため、呂布に後方を固められて散々に打ち破られてしまう。 徐栄の放 […]
ついに殿堂入り。バースの思考法【二宮清純 スポーツの嵐】
将棋を趣味にしていたバース 今年の野球殿堂入りメンバーに、アレックス・ラミレス、作曲家の古関裕而とともに、ランディ・バースの名前があった。 阪神で２度の三冠王に輝き、１９８５年のリーグ優勝、日本一にも貢献した“史上最 […]
昼食後に眠くなってしまうのを避けるにはどうすればいいの？【睡眠の話】
昼食をとらなくても眠気を感じることがある 昼食後、しばらくすると体がだるくなって、眠くなるこの眠気は、アフタヌーンディップ（ポストランチディップ）と呼ばれます。 満腹になると消化器官への血流量が増え、脳への血流量は減るの […]
虎牢関の戦い、最強の呂布出陣【図解 三国志】
呂布が大活躍 華雄を討ち取られたことを知った董卓は、二十万の軍勢を二手に分けて進軍した。李傕、郭汜に一手を任せ、五万の軍勢で汜水関を固めさせた。董卓自身は十五万の軍兵を率い、李儒、呂布、樊稠、張済と虎牢関に向かった。虎牢 […]