「もう遅い」は間違い！血管・血液を若々しく保つために今日からできること【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】

＼老けない人は血管と血液を大切にしている／

血管・血液はいくつになってもよみがえる

もう遅いではなく今日から見直せる

　血管・血液年齢の結果を見て、「もう遅い」と感じた人もいるかもしれません。けれど、血管と血液の状態は、年齢だけで決まるものではありません。毎日の食事や運動、入浴などの習慣と深く関わっています。

　血管は、機能を維持するために重要な役割を担っています。血管の内皮細胞は新陳代謝によって定期的に生まれ変わり、血液も日々入れ替わっています。生活習慣を少し見直すことが、血管・血液の状態を整える第一歩になります。

　そのために大切なのは、特別なことを一度に始めることではありません。バランスの取れた食生活、適度な運動、歯磨きや舌磨き、入浴の習慣など、普段の生活の中にある行動を見直すことです。

　血管と血液は、いくつになっても見直すことができます。気づいたときが、生活を見直す出発点です。今日できる小さな習慣から、血管と血液に負担をかけにくい毎日へつなげましょう。

【出典】『老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣』著：栗原毅、栗原丈徳

【著者プロフィール】
栗原 毅 （くりはら・たけし）栗原クリニック東京・日本橋 院長
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋の院長を務める。日本肝臓学会肝臓専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。『ズボラでもラクラク！内臓脂肪がスルッと落ちる自宅でできる超悪玉コレステロールも減らす名医のワザ』（三笠書房）、『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）など、著書・監修書多数。
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栗原丈徳 （くりはら・たけのり）栗原ヘルスケア研究所 所長
1982年、東京都生まれ。歯科医師。鶴見大学歯学部卒業。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会などの会員。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。特に「口の健康と全身疾患との関連性」について大学や介護施設などで積極的に講演も行っている。