SPORTS LAB
高血圧の根本原因は『なまった体』にあり！運動不足が招く4大リスクと改善法【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
血圧が上がった原因は老化じゃない？ 高血圧の根本原因は「なまった体」 高血圧と診断された人の約９割は、特別な原因が見当たらない「本態性高血圧」といわれます。しかし、血圧が上がるという症状は、「以前とは体の状態が違うよ！」 […]
ヘッドスピードを上げる新常識！フィニッシュで『逆ネジレ』を作り飛距離を最大化する方法【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
ヘッドスピードを上げる体幹の「逆ネジレ」とは フィニッシュで腰より肩の回転量を大きくできれば「逆ネジレ」が完成 クラブヘッドがボールをヒットした後、フォロースルーでは腰の回転は減速を始めます。このとき、それまで下半身に引 […]
グリップのコツは『レモン搾り』！手のひらの真ん中を搾るだけで腕と体の一体感が生まれる理由【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
正しいグリップを作るコツとは グリップは手のひらの真ん中を搾るように握るのがコツ 次に手の骨格について説明しましょう。ご存知のように手の骨格や筋肉は小さいけれども多くの神経が通じていて、様々な動きを可能にするもっとも器用 […]
アプローチのザックリ防止！『ヒールを浮かせて吊るし構え』にする理由と正しいセットアップ【クォーター理論 基本編/桑田泉】
パットアプローチで失敗しないアドレスとは クラブを吊るして構えヒールを浮かせる 【注目ポイント】● パッティングと同じ持ち方をすると、クラブを少し吊るしたアドレスになり、クラブのヒール側が浮く● これによって地面とソール […]
【誕生日占い】5月1日生まれの人はどんな人？才能は？ご縁がある人は？――『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』
“あなたの誕生日は、あなたらしさという最高のギフト”お誕生日おめでとうございます！真木あかりさんが366日それぞれの誕生日に渾身のメッセージを綴った『一番ほめてくれる 366日の誕生日占い』（5月1日 日本文芸社 刊）よ […]
インパクトを『長いゾーン』にする秘訣！ボールの先10センチを見て振ればミスは激減する【アプローチの新しい教科書/松吉信】
ボールを打ちにいって起きる残念な結果を防ぐ方法とは ボールの先10センチを見て打てばインパクトが「長いゾーン」となる ゴルフのスイングはフォロースルーやフィニッシュに向かってクラブを振ることが大切です。 インパクトを終着 […]
食中毒の原因ランキング！アニサキス・カンピロバクターを防ぐ対策法【眠れなくなるほど面白い 図解 毒の話】
誤飲・誤食・誤用！毎年起こる中毒事故ランキング 中毒事故は食中毒がダントツで多い 毒が原因の症状をまとめて「中毒」といい、この状態に陥ってしまう事故が毎年多発しています。最もよく発生しているのは、食事によって引き起こされ […]
遠投で肩は強くならない？野球の怪我を防ぐ正しい練習法と『全力投球』の落とし穴【そのコーチの教え、本当に正しいの？ 少年野球 ワンランク上の選手になるための新常識52】
×NG：遠投をすれば肩が強くなる ノーバウンドで届かないような距離を無理に投げようとすると、ヒジや肩の故障の危険性が高まるので気をつけたい。遠投では助走をつけ、しっかりとステップして体全体を使って投げるようにしよう。無理 […]
経営者とサラリーマンの決定的な違い｜社長が『仕事を取ること』に全力を注ぐべき理由【眠れなくなるほど面白い 図解 起業の話】
サラリーマンではなく経営者に必要なマインド 仕事をとることに全力で集中 言い方はあまりよくないかもしれませんが、サラリーマンは出勤していれば固定給をもらえます。ところが、起業して経営者になると、出勤しているだけではお金を […]
『疲れ知らず』が認知症のサイン？80代女性がMCIから3カ月で回復した本山式トレーニングの秘密【認知機能改善30秒スクワット】
疲れ知らずのスーパーおばあちゃんMCIと診断されて本山式筋トレに挑戦わずか３カ月で認知検査クリア 疲れ知らずのスーパーおばあちゃんMCIと診断されて本山式筋トレに挑戦わずか３カ月で認知検査クリア 【体験者の声】「私たちM […]
『～ますでしょうか』は間違い？失礼にならない『お願い』の敬語と言い換えのコツ【好かれて人間関係がラクになる！ 言い方＆返し方の技術】
お願いをする ② 言いかえPOINT 「ます＋です」で構成される「～ますでしょうか」は、近年よく使われる表現です。どちらも丁寧語ではありますが、ひとつの言葉に敬語を二重に用いた、いわゆる “二重敬語”ではなく、「ます」に […]
『心配性』と不安障害の違いは？強迫性障害・全般性不安障害の症状と受診の目安【心の不調がみるみるよくなる本】
勝手に「心配性」と決めつけないほうが良いかも？漠然とした不安を持ってしまう「全般性不安障害」とは 主な不安障害の種類 ③ 強迫性障害 「手洗い」や「施錠」などを何度も繰り返してしまう…… 例えば、手が汚れているので洗うと […]