SPORTS LAB
体脂肪を減らす食材選びのコツ｜牛肉より鶏肉、パンよりご飯？賢く痩せる食事術【体脂肪の話】
体脂肪を減らす上手な食材選び！ 何をどう食べるかが大事なポイント 明らかな肥満や太り気味の人の多くは、その一日の生活を見れば、太っている原因がわかると言います。また、そのほとんどの人に当てはまる原因は、摂 […]
【ケガを防ぐ】転んでも手が出ない子に！ パラシュート反応を引き出す「スーパーマン」遊び【発達が気になる子の感覚統合遊び】
転んでも手が出ない、ケガをしやすい子におすすめのあそび「スーパーマン」 あそびかた ・ボールを床の上に置いて、その上に子どもが腹ばいになる・ボールの動きに合わせて手を前につく キャンディボールの上で子どもを腹ばいにさせ […]
腰痛・肩こりは体幹トレで解消！逆効果を防ぐNG行動と進化版腰痛体操『ドローイン』のやり方【体幹の話】
長年の腰痛や肩こりから解放される！知っておきたい最強の体幹トレーニング 実は逆効果！腰痛、肩こりのNG行動 日頃から感じている体の不調についてのアンケートで、「腰痛」と「肩こり」は必ず上位にランクインする常連です。テレビ […]
オオクニヌシの国づくり｜スクナビコナの正体とオオモノヌシが三輪山に祀られた理由【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
オオクニヌシの国づくり 海から来た神 【兄弟で国づくりを進める】 かくしてイザナミノミコトの死から長い間中断されていた国づくりが、オオクニヌシノカミによって、再開されます。 オオクニヌシノカミが御大の御前(みほのみさき) […]
朝食を食べると痩せる理由とは？1万人を導いた専門家が教える『血糖値と体内時計』の整え方【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
朝食を食べると痩せる！？毎日必ずやるべきダイエットのポイント 『朝食』を食べ始めたらみるみるやせる体に！ いままで1万人以上のダイエットをサポートしてきましたが、最初に必ず伝えていることがあります。それは、「本気でやせた […]
肩こりの原因は頚椎7番のゆがみ？背骨コンディショニングで根本改善するストレッチ＆筋トレ術【ゆがみを整える背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで肩こりの予防・改善 頚椎7番のゆがみを正して、首を支える背中の大きな筋肉を鍛える 背骨を支える筋力が弱いと、仙骨や腰椎のズレから猫背や胸椎の左右へのズレなどの代償姿勢が起こり、神経が牽引されます。 […]
ゴルフのアドレスに前傾は不要？二点吊り子が教える『チルト』で軸を作る新常識のアドレス術【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
アマチュアの方のほとんどがアドレス時にすることとは！？ 二点吊り子で構えると前傾は二次的要素になる やっていただくとわかりますが、右にチルトすると体を前に倒すことなく、斜めのクラブを斜めに持つことができま […]
バンカーが苦手な人のための脱出術｜『出れば十分』の考え方とバンスを効かせる打ち方の基本【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
下手なゴルファーほどバンカーに入れるものです！ バンカーショットは簡単ではありません。調子良く回っていたのに、バンカーで大叩きしてボロボロになるようなことってありますよね。そこまで悲惨ではなくても […]
ゴルフのスコアアップは『距離感』で決まる！技術練習の罠を抜け出し、感性を磨く上達の秘訣【とことん上手くなる! パッティング家練メソッド】
距離感が手に入ればゴルフのスコアが格段にアップする！ パッティング練習をすればゴルフがもっと楽しくなる ゴルフが上手くなるためには、単に技術を高めるだけなく、感性を磨くことも必要です。しかし、 […]
モヤモヤを数字に変えるだけで脳が休まる？「見えない不安」をスコアリングすると起きること【脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
心の疲れは数字でスコアリングして「見える化」する 書き出すことで客観視できる 気分が落ち込む、やる気が出ない、体が重い――そんなとき、脳はすでに疲れ始めています。そのままモヤモヤした感情を抱え続けると、自律神経のバラン […]
切り返しで左腕が右を指せば合格！クラブが勝手にインから下りてくる理想の形とは【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
【切り返しの勘違い１ 切り返しの手の位置】切り返しで手元が前に出るからスライスになる スライスが止まらない人は切り返しを修正 切り返しで意識したいのは手元の位置。左腕が地面と平行になったとき、スタンスラインよりも手元が […]
鏡の前で1分！正しいインサイド軌道を習得する「負け手首」の動作確認【見るだけで劇的に上手くなる スイングの作り方／阿河徹】
【インサイドから下ろす②】腕相撲で押し負けているイメージで右手首を曲げる ●切り返しでは力を込めずに脱力する 切り返し時の動作ポイントは脱力です。力を込めるとどうしてもシャフトが立ちアウトからの軌道になります。右手首は […]