SPORTS LAB
お尻のストレッチで体のシルエットを変える【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
正しいストレッチで柔軟性をアップ ストレッチには「体の柔軟性が増し体を動かしやすくなる」「心身がリラックスしストレスを和らげる」といったダイエットに役立つ効果がたくさんあります。何よりストレッチを継続することで筋肉がほ […]
クラブという道具を上手に操る方法とは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
両ヒジを下に向けて、なで肩に構えれば体が効率よく動きやすい 体を効率よく動かすって、どういうことなのだろうか？ 同じ物を持っていても体の使い方次第では重く感じたり、軽く感じられたりするのはどうしてか？ 私は余分な力を使わ […]
ピンにしっかり寄るパットアプローチの打ち方とは！？【クォーター理論 基本編/桑田泉】
パットアプローチの打ち方 【注目ポイント】 ● 持っているクラブがSWやPWになるだけで、スウィング自体はパッティングとまったく同じ ● 下半身を一切使わず、肩の動きだけでストロークする ● ボール位置は真ん中か時には右 […]
ダイエットを 「見える化」する【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
ビジュアライゼーションというテクニックを利用する ダイエットを継続し成果を出すには、意欲を高めるために様々な心理学的なテクニックを取り入れると効果的です。そのテクニックのひとつがビジュアライゼーション。現状の自分の姿を […]
「痩せる」「やつれる」の 違いを知る【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
急激な体重減は「やつれる」ダイエットに 短期間で急激に体重を減らすダイエット法は、体に必要な水分や筋肉、骨なども減少するため貧血などの体調不良が起こり、体力が低下します。心理的にも強いストレスがかかり、リバウンドを起こし […]
ＡＩ時代に人間の直感はあてになる？【脳の話】
ますます野生のカンが求められる時代に ＡＩ時代を生き抜いていくためには、いささか逆説的ではありますが、「野生のカン」が必要だと、常日ごろ私は感じています。「そんなカンなんて、あてになるの？」と疑問をもつ人もきっと多いでし […]
真っ先にやるべき運動はお腹のストレッチ【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
正しいストレッチで柔軟性をアップ ストレッチには、直接的に体脂肪を燃焼する効果はありませんし、筋肉を増やして 代謝を上げる効果もありません。それでも運動の中で真っ先にやるべきなのはストレ ッチです。 ストレッチをおす […]
人間の脳を人工的につくり出せる？【脳の話】
ＡＩのおかげで「ちゃらんぽらん」に生きていける ＡＩが発達してくると、「コンピュータが人間のような意思をもつ時代が来るのだろうか？」といった疑問が、当然ながら出てきます。これについては、現時点のＡＩには人間のような意思や […]
食事回数は１日4回に【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
小分けに食事することで痩せやすい体に １日に食べる量を減らそうと食事を抜く人がいますがそれは間違いです。食事は1日4回に分けて食べるのが正解です。朝昼をしっかり摂り、16時ごろに間食を摂ってその分夕食を軽めにします。 […]
ＡＩが発達したことは人間にとってよかった？【脳の話】
ＡＩのおかげで「ちゃらんぽらん」に生きていける ＡＩの特徴は、人間にルールや評価基準を決めてもらい、それにしたがって忠実に稼働するところにあります。 ルールや評価基準さえ与えれば、ＡＩは非常に信頼できる存在といえますし、 […]
過食を招くストレスを和らげる【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
痩せられない原因は「過食」にある 過食の背景にはストレスが隠れています。仕事や人間関係などのストレスを飲食で紛らわす人が多いのです。ストレスをコントロールすると自然に摂取エネルギー量が減って痩せやすくなります。 リ […]
AIのIQは人間より高いの？【脳の話】
直感や思いつきが人間の知性のカギ 「ＡＩは自分より頭がいいのでは？」と不安に感じている人も多いといいます。 そんな人たちにはショッキングな話かもしれませんが、シンギュラリティ（技術的特異点）に到達したＡＩは、あえて数値化 […]