ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
その頭痛は『天気痛』かも？気圧で古傷や心が痛む原因と耳マッサージなどの対処法【健康図解 毒出し】
病は気象から！？その頭痛は「天気痛」かも？曇りの日の頭痛や古傷が痛む時の対処法 天気が悪い日に起こる体の不調 頭痛は原因がわかりにくい不調の1つ。緊張型頭痛や片頭痛などはストレスが原因で引き起こされる頭痛として知られてい […]
スクワットでストレス解消＆過食を防止！アドレナリンを消費してドカ食いを止める最強メソッド【世界一やせるスクワット】
スクワットでストレス解消、過食を防ぐ！ 筋トレでアドレナリンを消費しストレス解消、過食を防ぐ さまざまなストレスにさらされたとき、体内では心身を興奮させるアドレナリンというホルモンが分泌されます。 これは敵 […]
マイクロスリープの恐怖｜自覚のない『瞬間的居眠り』が飲酒運転より危険な理由と対策【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ダメ絶対！寝不足での運転が飲酒運転以上に危険な衝撃の理由とは 本人も気づいていない「瞬間的な居眠り」がある！ 睡眠負債を抱えた状態での運転は、アルコールや薬物摂取時の運転と同じくらい危険です。睡眠負債を抱えているときの判 […]
「体重を減らせば治る」は間違い！専門医が教える、腰痛を防ぐための“健康的な体重”とは【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
体型と腰痛は関係がある？ 腰痛予防には「健康的な体重」を保つ 痩せている人と太っている人を比べた場合、どちらのほうが腰痛になるリスクは高いのでしょうか。 何となく太っている人のほうが、腰にかかる体重の負担も大きく、腰 […]
筋トレのやり過ぎは休養より筋肉が減る？ 追い込みすぎの赤信号「オーバーリーチング」とは【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
筋トレのやり過ぎは、休養よりも筋力低下を招きやすい 筋力 ･ 筋肉量を落としてしまうオーバーリーチング 個人差はありますが、筋肉は何もしないと１〜２週間ほどで減少していくので、最低でも週に１回のトレーニングは必要です。 […]
完璧なスイングでも結果が出ないのはなぜ？ゴルフの本質と『機能的スイング』の作り方【最強不変のスイング法則/森守洋】
完璧なスイングができてもそれに見合った結果が出るとは限らない！ スイングはボールを運ぶ手段にすぎません これからスイング作りや練習の仕方について話を進めていきますが、その前に確認しておいてほしいことがあります。それはスイ […]
上田桃子も指導を受けた『氣』の授業とは？最新科学と融合してゴルフを劇的に変える力【スウィングの真髄/辻村明志】
上田桃子も指導を受けた「氣」の授業とは 私たちの身の回りは、 「氣」で充ち満ちている スポーツ界では技術力向上のために、データ解析など科学的なアプローチが主流になりつつあります。ゴルフの指導現場でも、科 […]
ゴルフスイングの仕組みを解明！左ハンドル・パッシブトルク・スピネーションで打つ4つの局面【最強インパクトを作る うねりスイング】
ゴルフスイングを構成する重要な4つの局面 ゴルフスイングには重要な4つの局面があります。その4つとは、①テークバック②切り返し③ダウンスイング④インパクトですが、これらの局面の動作を正しく行うことて […]
「大股・早歩き」が足を壊しているかも!? 足の健康を守る適切な歩幅の測り方【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
大股歩きや早歩きは足の不調を加速させている 足の使い方はスピードによって異なる 大股歩きや早歩きは一見、体によさそうに思えます。なぜ、よさそうに思えるのか。1つは、普通に歩くよりもカロリーがたくさん消費されること、さら […]
呼吸法で燃焼効率を最大化する！通勤や買い物の時間をトレーニングに変える「脂肪燃焼ウォーキング」【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】何をしたら痩せるのかを理解せず闇雲に運動をする ダイエットにおすすめの運動、なんだと思いますか？きっと皆さん、すぐにできるやつです。あえて時間をつくることもなく、気負うこともない、ゆるトレの […]
ゴルフのSスウィングで劇的上達！体重移動やタメを『しない』ほうが上手く打てる理由【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
スコアを劇的にアップさせるSスウィングとは スウィングはやさしく考えよう！！ みなさん「Sスウィングワールド」へ、ようこそ。あなたがいままで10年も20年もかけて上手くいかなかったゴルフスウィングを、こ […]
日本人のタンパク質摂取は「戦後直後」まで激減？50歳から見直すべき食事の新常識【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
50歳以上でタンパク質が足りている人は少ない 日本人のタンパク質摂取量は、ここ20年あまりで減少し続けています。高度成長期には食事量が増え、1995年には1日当たり平均81.5gと過去最高に達しました。2000年頃まで […]
【WBC】大谷翔平を封じたのは電気技師？チェコ代表の職業と実力を徹底解説｜消防士や電気技師が『世界を魅了』した理由
アマチュア精神で世界を魅了！チェコ代表の知られざる野球人生 2023年大会で世界を驚かせたチェコ代表。 彼らの多くは、普段は別の本業を持つアマチュア選手。 しかし、その実力は決して侮れない。 WBCヒーローたちの素顔｜彼 […]
【血液サラサラ】トマト・玉ねぎ・黒酢の最強タッグ！「血流爆上がりトマたま酢」レシピ【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
最強の血液サラサラレシピ「血流爆上がり万能トマたま酢」 トマトとたまねぎと黒酢で血液サラサラ 体にいい食品はたくさんありますが、それらを気にしながら日々の献立を考えるのは大変です。神経質になるあまり、それがストレスにな […]
1975年以降生まれは『体力低下世代』？40代で筋肉が20%激減する前にすべき対策【自宅筋トレ 続ける技術】
子ども時代に運動量が激減している体力低下世代とは 体力低下世代と筋トレ あなたは「体力低下世代」ではありませんか? 文部科学省の体力・運動能力調査によると、1985年をピークに、小中学生の体力はその後約20年以上にわ […]
WBC日本vsチェコ戦の感動を振り返る｜佐々木朗希の死球とお詫び、大谷翔平が称えた友情の物語
WBC日本vsチェコ戦のハイライト｜激闘と感動の軌跡 2023年大会では日本が10対2で勝利したが、スコア以上にチェコ代表の最後まで諦めない姿勢が大きな感動を呼んだ。 今回の再戦は、前回生まれた互いへのリスペクトを胸に、 […]
自律神経が乱れる3つの理由と整え方｜ストレス・運動・生活習慣で不調を劇的に改善する方法
自律神経が乱れる３つの理由 自律神経が乱れる原因は、大きく分けて３つあります。「ストレス」「運動不足」「不規則な生活」。裏を返せば、この３つを避ければ自律神が整い、心身が健康でいられるわけです。では、具体的にどうすればよ […]
ダイエットにカロリー計算は不要？『糖質』を抑えて高カロリーな食事で痩せる驚きの仕組み【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
計算しても意味なし !? やせるならカロリー計算はやめるべし やせたい人でも高カロリーな食べ物はOK！ ダイエットにカロリー計算はつきものですが、やせるためにむやみにカロリーを減らすことは意味がありません。カロリーの高い […]
「苦しみ」の正体は“思い通りにいかない”こと？般若心経の「一切皆苦」から学ぶ心の解放術【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
「苦しみ」の正体は“思い通りにいかない”こと？『般若心経』が教える心の解放術 度一切苦厄（どいっさいくやく） 「度一切苦厄」という部分は、現存するどのサンスクリット原典にもなく、玄奘より後代の漢訳にもありません。玄奘の前 […]
睡眠の質を向上させ生活習慣病を防ぐ！脂肪燃焼だけでない「短時間運動」の健康効果【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】短時間でも脂肪は燃焼するのに時間がないから運動をしない 朗報です！短時間の運動でもすぐに脂肪が燃焼されることが、最新の研究でわかってきています。 前の定説は「30分以上運動を続けないと脂肪 […]