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【科学的筋トレ】論文を読み解く基礎知識！1RM・メタ分析・グラフの読み方
1RMやメタ分析って何？効率を求めるトレーニーが絶対に知っておくべき「論文の読み方」基礎知識 論文で鍛えるための基礎知識 本書で扱うトレーニング理論は、論文という「検証された情報」をもとに構成されています。 そのため本文 […]
【100切り・メンタル】スコアが崩れたら即実践！パニックを防ぎゴルフが楽になる「半分開き直り」の極意
練習場では絶好調だったのに…ラウンドで突然訪れる「崩壊」の謎 「今日の練習は完璧だった」 「スタートホールの前の素振りは完璧、今年こそベストスコアを更新できるはず！」 そう意気込んでスタートしたものの、いざティーオフして […]
左手はストロングで右手はスクエア？現代のクラブ機能を生かすグリップの最適解
現代のクラブの機能を生かすことができるグリップの持ち方 現代のクラブに合ったグリップとは？ クラブの重心距離が大きくなったり、重心深度が深くなったりしたことで、グリップに若干の変化が起こっています。キーワードとしてはクラ […]
【議論が平行線になる原因】心理学「素朴な現実主義」とは？有意義な話し合いのコツ
仕事や日常生活で有意義な話し合いをするために知っておきたい「素朴なリアリズム」とは何か？ 実りある議論をするために 人にはある物事への認識について「自分の解釈は真実であり、相手もそれをわかっているはずだ」という思い込みが […]
【血圧を下げる】一酸化窒素（NO）を増やす簡単ストレッチ！血管を広げて降圧する方法
知られざるスゴい力！一酸化窒素は血圧を下げるすごい効果があるってホント？ 血管の「健康管理役」 運動による降圧効果でもうひとつ注目したいのが、ＮＯ（一酸化窒素）のもつすぐれた働きです。ＮＯは血管の内側にある血管内皮細胞か […]
インパクトで目線をボール1個分後ろに戻す？頭を動かさずにヘッドアップを防ぐ方法
ヘッドアップがなくなり、ビハインド・ザ・ボールで打てるようになる練習法 インパクトで目線をボール1個戻す！ スウィングは求心力と遠心力の引っ張り合いです。その力が最大になるのが、両腕とクラブが一直線になるインパクト直後の […]
【集中力の罠】高めるほど脳は疲弊する？疲れないための「注意の分散」と仕事術
【脱・集中】現代人に必要なのは「ぼんやり」する技術？ 脳を酷使から守る方法 「集中力」＝脳の酷使 集中には危険が伴う 「集中力を高めよう」「もっと集中すれば仕事が効率よく進む」――。 ビジネスシーンでよく耳にする言葉 […]
床反力を使うには右太腿の外旋が必要？切り返しで右腰が前に出てしまうスイングの改善点
切り返しで大切な右股関節の動きとは 【アマチュアに多い動作のエラー】インパクトで体が起き上がる 右の太腿が「外旋ポジション」に入ると床反力が使えるようになる ダウンスイングで左肩を上げるような動作でクラブを倒す人 […]
【思春期の女の子】心と体の変化や生理の仕組みとは？PMS・生理痛と周囲のサポート
思春期の女の子に起こっている心とからだの変化とは！？生理の仕組みについて理解しよう 女の子の心と体にも起こっている変化 「ちょっと前まで仲よく遊んでいたのに、最近はあんまり話していないな」 「なんか、前と雰囲気が変わった […]
【シニア起業】退職後の開業で使える支援金・融資は？シニア向け新規開業資金を解説
退職後の開業で使えるシニア起業家支援資金とは！？退職金を手元に残しつつ開業資金を調達する方法 退職後の開業で使える支援金 シニア向け新規開業資金 開業して自営業を営む場合、まず気になるのは開業資金をどうするかではないでし […]
【1歳・2歳】子どもの自己肯定感を高める「お手伝いお掃除」3選と伸ばせる力
自分で片付け自己肯定感も上がる日常生活の練習とは テーブルの上をふく 推奨年齢 1歳半～ ふきんを使って、テーブルの上をきれいにします。大きなふきんだと力をこめてふくのが難しいので、子どもサイズのふきんを使いましょう。 […]
【親が急に寡黙に】口数が減った高齢者への接し方｜スムーズに会話を続ける3つのコツ
話好きだったのに認知症で寡黙になってしまった時、どうやってコミュニケーションをとればよいのか？ 会話の場面｜話好きだったのに、急に寡黙になるとき ○エピソード 父は昔、地域の人や仕事関係の人などとよく話をする人でしたが、 […]
【ASD・発達障害の特徴】こだわりやマルチタスクが苦手な子どもへの接し方と工夫
自閉スペクトラム症(ASD)の特徴と対応③複数の動作を同時にこなすコツとは コレクションが好き 強いこだわりが収集癖や知識欲といった形で現れることもあります。たとえばミニカーや鉄道模型など特定のオモチャばかり何個も集めて […]
【書き言葉と話し言葉の違い】文章で「やる」はNG？正しい言い換えとビジネスの基本ルール
「会話は通じる」けど「文章は伝わらない」？ 文章力を上げる基本ルールとは 話し言葉は使わない – 【「やる」は使わない】 書き言葉と話し言葉は異なる 最初に、書き言葉と話し言葉ではルールが異なることを知って […]
【保育士向け】気になる子の保護者対応｜信頼される伝え方のポイントとNG例【発達障害の専門家が教える 保育で役立つ気になる子のサポートBOOK】
気になる子の保護者と話すときのポイントとは？やってしまいがちな話し方&改善法 気になる子の保護者と話すときのポイント 「園での対応」と「子どもの変化」は必ずセットで 保護者に子どもの気になる様子を話す場合は、伝え […]
【食べない健康法はNG？】しっかり食べて健康になる理由と間違った糖質制限の危険性
健康になるにはまずしっかりごはんを食べること！ 慢性的に栄養不足な現代人の正しい健康法 健康になるにはまずしっかりごはんを食べる 「食べない」健康法よりしっかり食べて健康づくり 健康な体づくりの基本は、食べること。特に、 […]
【良食日の基本】食事量はこぶし2つ分！脂肪を燃やす朝・昼・夜のダイエットメニュー
ダイエットオフの時には必要な栄養素で体を満そう！おすすめのメニューとは こぶし2つ分の食事量って？ 「良食日」は、不食によってオンになった肪燃焼スイッチが再びオフにならないよう、べるものに気をつけながら、どんどん脂肪を燃 […]
【少年サッカー】キック練習ばかりはNG？試合の動きの中で基礎を身につける上達法
動きの中でパスやシュートが打てるようになる基礎技術が身につく練習方法 ゲームをするなかで基礎技術を身につけよう 【どうして】動きのなかでパスやシュートが打てるようになるため 最初はできなくてもやり続けよう 「小学校低学年 […]
【ランニング初心者】走り始めのひざ・足裏の痛みはなぜ？主な原因と5つの故障【ランニングの教科書】
初心者必見！ランニングを始めた人に多い脚の痛みの解決方法とは 走り始めに感じる痛み痛む部位と原因は？ ランニングを始めて間もない初心者や、しばらく走ってなかった人に多く見られるのが「走り始めの痛み」です。一般にジョギング […]
女子プロと同じヘッドスピードなのに飛ばない？インパクトを「加速中」に迎える重要性
飛距離アップには、シャフトの「しなり戻り」を作ることが重要な理由 突然ですが、時速60キロでクルマが衝突するとき、加速中の時速60キロと、減速中の時速60キロでは、衝突の衝撃はどちらが強いでしょうか？ 答えは言うまでもあ […]