ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
野球の投球コースを記録するメリット｜投手・打者の傾向を分析して勝利を引き寄せる活用術【スコアラー豆知識/NPB監修】
投球コースの記入は投手にも打者にも役立つ情報になる！ ある程度の打席数を記入して、それを分析してみると、傾向が見えてくることがある。 ピッチャーにも野手にも貴重な情報。それをどう生かすかは、考え方と工夫次第だ。 […]
【安田記念2026】10番人気以下は消し？相手馬を9番人気までに絞る法則｜3連単を的中させる相手馬の狙い方
安田記念の3連単的中術 【相手馬の狙い方】 人気面では⑩人気以下の好走はないので、過度の穴狙いは禁物。 前述の通り、ＧⅠ連対実績は必須で、それ以外で買えるのはＧⅠ初挑戦か前年４着以内のリピーターなので他は消せる。 基本的 […]
大人の嚥下力を正しく鍛える！乳児型と成人型の違いを知って『正しい飲み込み方』をマスター【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
大人と子どもでは“飲み込み方”が違う。大人も知っておくべき「正しい嚥下」 大人の嚥下力をつける 食べ物をしっかりと噛み、飲み込みやすい形状にまとめたら、いよいよ食事のフィニッシュとなる「飲み込み」です。食べ物を飲み込んで […]
緑茶ダイエットの決定版！カテキンとお酢で内臓脂肪を減らし、糖質吸収を抑える最強の飲み方【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
糖質の吸収を遅らせ満腹感が得られる！万病を遠ざける緑茶の飲み方のポイントとは 緑茶が万病を遠ざける 脂肪をためにくく、かつ健康的な体をつくるためには緑茶の栄養成分が有効です。飲み方のポイントを押さえて、日常的に飲むのがお […]
パターの距離感を『歩測』で攻略！ラウンド直前にやるべき練習法とショートパットの秘訣【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
ラウンド直前のパター練習法 練習グリーンで、スタンスの足先から足先と足の外側から外側の２つがどれくらい転がるかを確認しましょう。なるべく平坦なところで行い、何歩分転がったか歩測します。それがわかったら上りと下りのラインで […]
交感神経はあなたを守る防衛本能！3つの自律神経に『いい・悪い』がない本当の理由【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
怒りや緊張を怖がらないで！交感神経の高まりは“自分を守る”ためにある 3つの自律神経に「いい・悪い」はない ここまで読んできて、「交感神経と背側迷走神経はあまりよくない神経なんだ」「腹側迷走神経がいちばん大切なものなんだ […]
トーストはフライパンで焼くのが正解！接地面を極めて『外カリ中ふわ』にする最強の焼き方【眠れなくなるほど面白い 図解 料理の話/鳥羽周作】
明日できる調理術！ トースターを使わず最強に美味しいパンを焼く方法 〈鳥羽流〉自宅でできる最強においしくなる料理の技術「フライパンで焼くトーストは驚くほど香ばしい」 火との接地面が味を決める トーストと言えば、オーブント […]
ロカボの血糖値改善効果とダイエットの仕組み｜3ヶ月で数値を下げる『置き換え』の極意【炭水化物の話】
低糖質な食事の効果は１食目から出る！生活スタイルを変えずに減量を成功させる方法 体重が減り数値も改善！ ロカボでは食事を摂るたびに食後高血糖が改善されていきます。つまり、はじめたその１食目から効果が出るということ。継続す […]
朝食を食べないと太る理由は？基礎代謝を下げずに効率よく痩せるための食事リズム【ゆるやせ漢方ダイエット】
よく言われてる、朝食を食べないと太る理由 朝食を食べないと太ります 朝ギリギリに起きて時間がなかったり、前日に夜遅くまで食べ過ぎて食欲がない、またはダイエットのためなど、朝食を食べない人の理由は人それぞれです。でも、習慣 […]
キャベツとおからヨーグルトの驚くべき効果！脂肪を燃焼し善玉コレステロールを増やす最強の食べ合わせ【健康図解 毒出し】
悪玉コレステロール値を下げる最強の食べ物とは！？キャベツとおからヨーグルトが鍵を握る！ 脂肪を代謝して善玉を増やす サラダからスープ、ロールキャベツのような料理まで幅広く使えるキャベツ。実は、胃腸薬としても知られるビタミ […]
その腹筋は効いていない？シットアップが腹筋に届かない理由とピンポイントで鍛える極意
腹筋運動から見直すピンポイント筋トレの基本 ピンポイントで鍛えることの重要性はわかっても、従来のトレーニングとは具体的にどう違うのか、まだイメージするのは難しいことでしょう。そこで、腹筋運動を例にも […]
睡眠不足のリスクと改善策｜生活習慣病・うつ病を防ぐ方法と『交代勤務』の負担軽減術【睡眠の話】
睡眠不足は万病のもと！肥満や生活習慣病、 がんの発症リスクを高める 睡眠不足はとても危険な状況 質の悪い睡眠や慢性的な睡眠不足は、日中の眠気や判断力の低下だけでなく、免疫力を下げ、ホルモン分泌や自律神経に悪影響を与えます […]
水面が近くなって息がしやすい！水泳初心者が真っ先にマスターしたい「2秒ストップ」の呼吸法【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
２秒止めればイイことだらけ「止める」と呼吸がしやすい 「吐く」の次に「止める」が大事な理由は、とてもシンプル。「止める」ことで得られるメリットがいくつもあるからです。 まず、カラダを水面に近い位置でキープしやすくなり […]
悪玉コレステロールを減らし、骨粗しょう症も防ぐ！血管と骨の若々しさを保つ女性ホルモン「エストロゲン」の働きを紹介【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
知っておきたいエストロゲンの働き エストロゲンが作用する部位 美容面の働き 髪の太さや密度、ツヤを守る 発毛を促し、髪の毛1本1本の太さを保ちます。髪の毛の寿命を延ばす作用もあるため、毛の密度も維持。逆にエストロゲンが減 […]
世界で年間最大35件まで！世界遺産新規登録の審査数に「厳しい上限」が設けられているワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 世界遺産】
増え続ける世界遺産… 守り続ける力は足りる？ 年に一度開催される世界遺産委員会では、毎年新たな世界遺産が誕生します。年々増え続ける世界遺産に対し、「多すぎるのでは」という疑問の声もあります。こうした意見は世界遺産の経済 […]
「今は何もしない」が実は一番のサポート！子の脳疲労を減らすために親がすべきこと【子ども脳疲労】
親の「よかれと思って」が、子ども脳疲労をためてしまう 子どもは親の期待に敏感 子どもの様子が気になると、親は自然と「何かしてあげなくちゃ」と考えます。声をかける、先回りで準備してあげる、励ます、常に近くにいる。どれも子 […]
「雨の週末、おうちでできる心のデトックス」初めてのジャーナリング
『精神科医による感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング』スペシャル連載vol.9 2026年消費トレンドに、メンパ（メンタルパフォーマンス）があげられ、AI時代、インプットが多い時代…だからこそ、「書く瞑想 […]
ユニクロUTに話題の新コラボが登場♡癒やしキャラたちが可愛すぎる！絶対欲しい新作一気見せ！
ユニクロの「UT」から、またまた見逃せないコラボコレクションが登場します♡今回タッグを組むのは、LINE FRIENDSから誕生したグローバルキャラクターブランド「ZO＆FRIENDS（ジョアンフレンズ）」。見ているだけでほっこり癒やされる全4柄のラインナップをmichill編集部がご紹介します！
「色避け」してる人ちょっと待って！夏コーデが見違える！GUの主役カラーニット着こなし術
パーソナルカラー＆骨格診断アナリストのchiakiです。一気に気温が上がり、長袖から袖なしトップスに移行する季節に。気温の高い時期はコーデが単調になるのが悩みだったりしますよね。そんな時にパッと目を引く主役カラーのトップスがあると新鮮な装いになって便利です。ということで今回は、GUで発見した夏の主役トップスを紹介したいと思います。
GUの「ひんやりボトム」でしんどい暑さを乗り切る！涼しくて今っぽい♡スカート＆パンツ5選
おしゃれを楽しみたい反面、暑さとの戦いも気になるこれからの季節。大人女子の毎日コーデの強い味方になってくれるのが、GUの接触冷感機能付きボトムです。そこで今回は、涼しく今っぽく決まるGUの注目スカート＆パンツをmichill編集部が厳選してご紹介。ぜひお買い物の参考にしてみてくださいね。