コラム
犯罪を未然に防ぐ『犯罪機会論』とは？環境を変えて犯行を断念させる具体的アプローチ【図解 犯罪心理学】
犯罪を犯しやすい状況にいると犯罪を犯してしまう？犯罪を未然に防ぐ「犯罪機会論」の具体的な手法 環境が犯罪を生み出す？ 「犯罪機会論」とは、犯罪者自身ではなく、環境や状況を変えることによって犯罪を未然に防止しようという考え […]
美肌のために油にこだわるべき理由｜オメガ3・6・9のバランスがターンオーバーを劇的に変える【脂質の話】
美肌のために油にこだわらなきゃヤバい理由 悪い油バランスが肌トラブルを起こす 毎日の食事で摂取している油がシワや肌荒れ、髪のパサつきなどと関係しているといっても「そんなバカな〜」と信じない人の方が多いかもしれません。でも […]
果実が成熟するのはなぜ？バナナが黄色くなる鍵『エチレン』の働きと追熟のメカニズム【植物の話】
果実が成熟するのはなぜ？バナナが緑から黄色へ変わるように果実が成熟する時に出るホルモンとは 成熟のときに出る植物ホルモンのエチレンの力 バナナは輸入時、濃い緑色をしています。黄色のバナナには産地にいる農業害虫が寄生しやす […]
知的障害の子を持つ親のケアはどう考える？家族が疲弊しないための支援と公的サービスの活用【臨床心理学】
知的障害の子を持つ親のケアはどう考えるべきなのか？ 本人だけでなく家族のケアも考える 知的能力障害は根底にある障害そのものの改善が難しい特性です。このため、適応機能の向上を促して生活しやすくする支援が中心となります。一般 […]
標準体重の計算のしかた｜肥満を防いで腎臓を守る！1日の適正エネルギー量も算出【図解 腎臓の話】
肥満を防いで腎臓の機能を守る！標準体重の計算のしかた 自分の「正しい体重」を知ろう 前ページで紹介した通り、身長と体重から導き出すBMI（体格指数）は22前後が標準体重とされ、25を超えている人は太り過ぎと判断されます。 […]
筋肉が多いほど太りにくい！毎日1.8％の『筋肉の作り変え』が体脂肪を猛烈に燃やす理由【たんぱく質の話】
筋肉は多ければ多いほど太りにくい！ 筋肉は日々の合成カロリーを消費してくれる！ 筋肉は合成と分解を繰り返しながら毎日少しずつ作り変えられています。たとえ運動しなくても、筋肉量を維持するために全体量のうち、約１.８％が日々 […]
天武天皇が伊勢神宮を拠点とし『記紀』を編纂した理由｜日本独自の国体を築いた国家戦略【日本史】
天武天皇が伊勢神宮を東国経営の拠点とし『古事記』『日本書紀』を纏めた理由 天武天皇は巨星天智天皇が病に倒れた時、自ら野に下り、挙兵して勝利した実力者であり、思う存分に辣腕（らつわん）を振るいました。 その際、国威発揚のた […]
免疫力を上げる最強おやつベスト5｜我慢せずに健康を守るナッツやチョコの驚きの効果【免疫力の話】
免疫力を上げる最強おやつベスト５ どうしてもおやつを食べたいときにはこれ 体のことを考えるなら、食事は３食できっちりすませ、間食はとらないのが理想です。とはいえ、仕事や勉強の合間、一息つきたいとき、ストレスを感じたときな […]
糖質制限中にチョコレートが食べたくなったら？カカオ70%以上を選べばOKな理由と栄養効果【糖質の話】
糖質制限中にチョコレートが食べたくなったらどうすればいい？ 【糖質Q&A】どうしても食べたければカカオ70〜80%以上のものを食べる！ チョコレートが甘いのは砂糖をたくさん使っているから。 つまり糖質も多い […]
生搾りサワーが飲めば飲むほど危険なワケ｜3杯でご飯1杯分の糖質!? ヘルシーの嘘を暴く【肝臓の話】
居酒屋で人気の生絞りサワーが飲めば飲むほど危険なワケ 生○○サワーはまったくヘルシーじゃない 居酒屋の定番と言えるお酒のひとつに「生◯◯サワー」というものがあります。頻繁に目にするのは、「生レモンサワー」や「生グレープフ […]
丹下健三の傑作・国立代々木競技場｜世界を圧倒した『吊り構造』と日本伝統美の融合【建築の話】
戦前に世界をあっといわせた代々木の屋内競技場とは モダニズム建築に伝統美を融合させた丹下健三 国立代々木競技場や香川県庁舎を設計したことで知られる丹下健三は、戦後の日本建築を世界レベルに押し上げたモダニズム建築の巨匠です […]
人生の苦悩を軽くするブッダの教え｜『四諦』で真理を知り『八正道』で心を整える方法【世界の宗教】
人生の苦悩を軽くするには、どうすればいい？ 人生の苦に向き合って正しい道を歩むこと 人生が苦に満ちているのであれば、その苦悩を軽減していくにはどうしたらいいのでしょうか。そのために導き出されたのが、「四諦（したい）」と「 […]