コラム
過眠が夜の不眠を招く！熟睡できない人が日中起きていられなくなる理由
過眠と不眠はどちらも同じくらい問題あり！どのように改善すべきなの？ 過眠と不眠のふしぎな関係 日本では、成人の約２割が睡眠になんらかの問題を抱えているといわれています。睡眠障害とは、睡眠の異常から生活に支障のある状態の総 […]
婚約指輪はダイヤモンドだけじゃない！ふたりの好きな宝石で選んでいい理由
【コラム】婚約指輪の宝石、ダイヤモンドじゃなくても大丈夫？ 婚約・結婚にまつわる宝石は、ダイヤモンドだけじゃない? 婚約や結婚にまつわるジュエリーには欠かせないイメージがあるダイヤモンド。キラキラとした輝きは、多くの人が […]
エルニーニョは「神の子」では済まない！南米とインドネシアの気圧がシーソーになる理由
夏になると話題にエルニーニョ現象、ラニーニャ現象とは 南米とインドネシアで気圧がシーソーパターン 南米ペルーやエクアドルの沖合は深層から湧き上がる低温の湧昇流のために良い漁場になっています。クリスマスのころ、この海域の南 […]
ゲームでは育たない脳｜自分でルールを設計する遊びが子どもの成長を促す
TVゲームより紙と鉛筆！子どもの脳の発達に、遊びで肝心なこととは 自分でルールを設計できる遊びをしよう！ 子どもの遊びを例に考えてみましょう。子どもの脳の発達に、遊びがどう関わっているかのメカニズムがすべてわかっているわ […]
「植物由来＝ヘルシー」は幻想！マーガリンとファットスプレッドに潜むトランス脂肪酸
「植物由来＝ヘルシー」という幻想 焼きたてのトーストにマーガリンをひと塗り―普段からパンをよく食べるご家庭にとっては日常のありふれた光景ですが、そこに家族の健康を脅かす落とし穴が隠れているのです。 バターの代替品として日 […]
【イチョウの性別】実が落ちるまでオス・メスが分からないワケ
なぜ植物の性はややこしいの？植物が種子を作る上で生殖器官が複雑なワケとは 花は生殖器官で有性生殖で種子をつくるが、無性生殖もあるから 全陸上植物の約90％をしめる被子植物の多くは、めしべ、おしべがひとつの花にある両性花で […]
食事制限で逆に太る？ダイエットでカロリーと一緒に「削ってはいけない」栄養素の正体
ダイエットで最も重要な質の良い「たんぱく質」を摂る最適な方法とは 食品のアミノ酸スコアをチェック 質のよいたんぱく質とはどのようなたんぱく質をいうのでしょうか。栄養面から考えれば、体内で合成できない９種類の必須アミノ酸を […]
陸奥の安倍氏を倒したのに？朝廷が源頼義を陸奥守に任命した理由と「手柄を横取りされた」源氏の悲劇
朝廷が源頼義を陸奥守に任命した理由とは 平安末期、成長した武士団は「源・平・藤」の三大ブランドに集約されます。中でも一頭抜きん出たのが清和源氏。摂関家の「侍」になり、上総国で発生した「平忠常の乱」を平定したのが関東進出の […]
日本人の約5割に対し欧米はわずか1割？海外から見たら異例な「毎日湯船につかる」習慣と免疫力の関係
心身のリフレッシュにはお風呂が超重要！免疫力を最高に高める「最強の入浴法」とは 心身のリフレッシュにはお風呂が一番 昔から日本人は「世界一お風呂好きな民族」といわれています。各国の入浴頻度に関する調査では、「毎日浴槽につ […]
休肝日は実は不要？1日我慢してドカ飲みするより効果的な「1週間単位のアルコール管理」
チェイサーは肝臓にも尿酸値にも効く魔法の水 酒を飲んでいるとトイレが近くなります。これはお酒で水分を摂っているからではありません。アルコールが体内に入ると、尿を我慢する作用がある抗利尿ホルモンが抑制され、尿意を感じやすく […]
西日本と東日本で畳の大きさが違う？「京間」と「江戸間」で部屋の広さに差が出る意外な理由
地方で違う畳の寸法 日本人の平均的な肩幅は１尺５寸（45.5センチ）。廊下でふたりがすれ違うには倍の91センチ（３尺）が必要なので、畳の短い一辺（短辺）の幅はこの長さが基準になっています。長い一辺（長辺）が２倍の１８２セ […]
大都市にカラスが大量にいるのは日本だけ？外国人が驚く日本の街中とカラスの謎
世界のカラスの仲間を紹介します 世界には約40種のカラスがいます。多くは一目でカラスとわかる姿ですが、カラスは黒いというのは早計。ズキンガラス、ムナジロガラス、クビワガラスのように白黒模様のカラスもいます。ニューギニアの […]