子ども
少食や朝食抜きで陥る慢性的なエネルギー不足！子どもの健やかな成長を守る食事の基本【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
成長に必要なエネルギーは思ったよりも多い 子どもは体が小さいため「食べる量も少なくてよい」と思われがちです。しかし実際には、成長期の子どもは大人と同じくらい、あるいはそれ以上のエネルギーを必要とする場合があります。 […]
子どもの成長は遺伝だけで決まらない！『成長スイッチ』を入れる３つの条件【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
＼体と脳の成長スイッチを入れるには？／ 明日の体調はもちろん、未来の可能性にもつながる一生モノの体づくりをするのは「今」。成長を促すために大切な3つの要素についてお伝えします。 「成長スイッチ」はどうすれば入るのか？ […]
うがい薬とビタミンCが起こす科学革命！「ヨウ素の酸化還元反応」を手品のように魅せるテクニック！！【楽しくあそんで理系力が育つ！魔法のおうち実験教室】
夏休みも中盤！ この頃から子どもたちの頭を悩ませるのが夏休みの自由研究です。 そこで、親子で楽しめる「おうち実験」にチャレンジしてみませんか？ 今回は「茶色の液体がとうめいに変わる」実験を紹介します。 ボトルをふると茶色 […]
1日合計60分の運動が脳を活性化！成長ホルモンの分泌を促し学力アップへ導く理由【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
脳のガソリンは運動？ 刺激でどんどん賢くなる 体と脳は密接に関わっています。体を動かすことは、筋肉を鍛えるだけでなく、脳にとっても強い刺激になります。運動をすると、脳内ではBDNF（脳由来神経栄養因子）が増加し、神経細 […]
学力を伸ばす土台は体力・睡眠・栄養！頭の良さだけではない成績優秀な子の共通点【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
成績が良い子の共通点は体力、睡眠、栄養 学力を支えているのは、頭の良さだけではありません。３つの要素が大きく関わっています。 １つめは、長時間の学習に耐えられる体力です。姿勢を保ち、集中し続けるための行動体力と疲労し […]
運動神経は10歳前後で決まる!? 親が知るべき脳発達の秘密【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
10歳前後は脳のゴールデンエイジ！ 9〜12歳は、脳の神経系の発達にとって極めて重要なゴールデンエイジと呼ばれる時期です。この時期に脳内で複雑につながっている神経回路のネットワークが、大人の状態までほぼ完成します。 […]
金づちで叩いても壊れない液体！？「ダイラタンシー現象」の謎と物理学への第一歩！！【楽しくあそんで理系力が育つ！魔法のおうち実験教室】
夏休みも中盤！ この頃から子どもたちの頭を悩ませるのが夏休みの自由研究です。 そこで、親子で楽しめる「おうち実験」にチャレンジしてみませんか？ 今回は「物理現象」の実験を紹介します。 にぎると固まる？あれ？ドロドロ？不思 […]
科学者への第一歩！実験ワークシートで育む考える力！！【楽しくあそんで理系力が育つ！魔法のおいしいおうち実験教室】
「こうしたらどうなるかな？」まずは予想を立ててみよう！ キッチンでの実験をただ楽しんで終わらせるのではなく、もっと深く、価値のある学びに変えるために「実験ワークシート」を活用してみませんか。 実験を始める前に、まずは「こ […]
長く座れない子は要注意！体幹の弱さを見抜く簡単チェック法【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
体幹が弱っている？ 姿勢の悩み 子どもの姿勢が気になることはありませんか? 背中が丸い、首が前に出ている、椅子に浅く腰かけている、こうした姿勢の乱れは、見た目だけの問題ではありません。 「体幹」とは、首からお尻までを […]
イライラや体調不良は疲労の蓄積が原因！回復力が追いつかない子どもの生活リスク【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
ケガしやすい、キレやすい……原因は体力不足 体力の低下は、「疲れやすい」で終わる問題ではありません。放っておくと、さまざまなリスクにつながります。 まず起こりやすいのが、ケガの増加です。スポー […]
ブロッコリーから生命の設計図を取り出す！？ 子どもの「理系力」が育つ魔法のDNA実験！！【楽しくあそんで理系力が育つ！魔法のおうち実験教室】
夏休み真っ最中！ でも、子どもたちにとって頭を悩ませるのが夏休みの自由研究です。 そこで、今年は親子で楽しめる「おうち実験」にチャレンジしてみませんか？ 今回は「DNA」を取り出す実験を紹介します。 「何で?」と思う瞬間 […]
現代の子どもは疲れている！塾・スマホ・偏食が引き起こす子どもの体力と集中力の低下【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
現代事情？ 今、子どもたちは疲れている 「最近の子どもは体力が落ちている」とよくいわれますが、実際に1980年頃をピークに低下傾向が続いており、特に走る・跳ぶ・投げるといった基礎的な運動能力が落ちてきていることがわかっ […]