コラム
スクワットで美肌・美腸に！姿勢を整えて「便秘」と「肌荒れ」を根本から改善する美容メカニズム【女子のスクワット】
スクワットで美肌・美腸に！姿勢を整え内側から綺麗になる驚きの美容効果 スクワットで内側から綺麗になる！ なぜスクワットが「美肌・美腸」に直結するのか？ 女性の魅力や美しさを決めるのは、決して顔の造作の良し悪しではありませ […]
閉経後に内臓脂肪が2倍に？女性ホルモンと筋肉量の減少が招く「中年太り」の真実【内臓脂肪の話】
内臓脂肪は中年以降2倍の速さで増える！歳をとると太りやすくなる原因とは 女性ホルモンと筋肉量が減少 内臓脂肪の特徴のひとつとして、加齢とともにつきやすくなることが挙げられます。 特に女性は45〜55歳前後で閉経すると、そ […]
「吾日に三つ我が身を省みる」の意味とは？『論語』に学ぶ後悔しないための3つの反省習慣
【論語】曽子が説く『三省』の意味とは？毎日自分を振り返ることで人生を善くする習慣 『論語』曽子の名言：「吾日に三つ我が身を省みる」全文と現代語訳 曽子（そうし）曰（いわ）く、吾（われ）日（ひ）に三（みっ）つ吾（わ）が身（ […]
株の買い方は？証券口座の開設方法と「手数料・ツール」で選ぶ失敗しない会社選び【図解 株式投資の話】
株はどうやって買うの？証券会社で『取引口座』を開設する方法と選び方のポイント 証券会社で「取引口座」を開設しよう！ 株はどのようにして買うの？ 株は証券会社を通して取引所で買い付けます。たとえば、「任天堂の株を買いたい」 […]
体脂肪はなぜ増える？肥満に上限がない理由と「脂肪細胞」無限増殖の恐怖【体脂肪の話】
どうして食べすぎると肥満になるのか？ 体脂肪がなぜいけないのか？ なぜ体脂肪は「減らしたい」とか「できるだけつけたくない」などと忌み嫌われるのでしょうか？ それは言うまでもありません。体脂肪が増えると太って肥満になってし […]
心をつくる脳の仕組み｜大脳皮質の三層構造と感情・思考を司る部位別役割【心理学の話】
心理学が導き出した不可思議な「心」と「脳」の関係とは 大脳皮質や右脳・左脳が心をコントロールしている 心と脳は独立していると唱えたのは、17世紀のフランスの哲学者ルネ・デカルトです。現在では、脳の働きによって心がつくり出 […]
シニアの体幹トレーニング｜初級から始める「一生歩ける・転ばない」体作り【体幹の話】
転倒や寝たきり、認知症を防ぐ為に必ず行いたいシニアの体幹力トレーニングとは けが知らずの体に！シニアの体幹力トレーニング 筋肉は使わなければどんどん衰えてしまいますが、何歳からでも鍛えることができます。元気に動ける体を目 […]
宿敵米国を破り、ベネズエラ優勝【二宮清純 スポーツの嵐】
南米大陸で初V 第６回ＷＢＣは、連覇を狙う日本代表を準々決勝で下したベネズエラが、準決勝でダークホースのイタリア、決勝でホストカントリーで本命の米国を次々に撃破し、初優勝を飾った。 試合前の会見でベネズエラのオマール […]
「喜び」の表現辞典｜類語・身体反応から、物語を感動させるカタルシスの作り方まで【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
物語のラストシーンで必要になる「喜び」を表現するには何が必要！？ よろこび ［英：Pleasure ］ 喜びの意味 うれしさや満足感で溢れる状態。 喜びの類語 幸せ 歓喜 欣快 愉悦 悦楽 幸福 満足など 喜びにおける体 […]
3食食べても「低栄養」の罠？高齢者の栄養不足を見抜くチェックリストと対策【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
3食きちんと食べていても低栄養になっているかもしれないNGサインとは 「戦前のこと？」「外国の話？」３食きちんと食べていても低栄養になるってホント？ 食べているつもりでも低栄養状態の可能性があります 「低栄養」という言葉 […]
愚痴を言う人は会話がしたいわけじゃない？ズルい言い換えで角を立てずに断るコツ【ズルい言い換え事典】
愚痴を言う人は会話がしたいわけではない。愚痴を聞いてあげながらも備えておく対策 愚痴を言う人は会話がしたいわけではない【ズルい言い換え事典】 愚痴ばかり言う人は、自分に対するコンプレックスがとても強い人 そもそも愚痴ばか […]
アメリカが経済最強なのは「地理」が理由？農業・資源・水運が支える国土の正体【図解 地理と経済の話】
アメリカが世界トップの経済大国なのは地理的に最強だから 農業も貿易もしやすい国土 アメリカは「世界の食料庫」と称されるほどの一大農業国。それを支えているのが西経１００度線の西側に広がる大平原「グレートプレーンズ」と、その […]