コラム
北条氏康は、どうして関東の覇者になれたのか？【戦国武将の話】
河越夜戦の勝利により、関東の覇権を確立 戦国大名の北条（ほうじょう）氏は、鎌倉時代の北条氏と区別するため、小田原北条氏または後（ご）北条氏と呼ばれる。初代早雲の段階で伊豆（いず）・相模（さがみ）の2カ国を獲得。続く氏綱（ […]
八つ当たりでストレスは解消できない！その場でもできる怒りの発散に超効果的な軽い運動とは？【ストレスの話】
八つ当たりしてもストレスは解消できない みなさんは怒りやイライラを感じたとき、どのような行動をとりがちですか。声を荒らげたり、人やものに当たるのでしょうか。それともじっと静かにやり過ごしますか。一体どちらのタイプが、スト […]
今川義元は、「京かぶれ」の軟弱大名だったって本当？【戦国武将の話】
天下取りにもっとも近かった文武両道の傑物 駿河の今川氏は守護大名から戦国大名への転換を巧みにやり遂げた。足利一門なだけに京文化の移入に積極的で、二男以下の男子を京都の寺で修行させることも慣例化していた。 義元（よしもと） […]
軽い運動がうつ病の発症リスクを軽減してくれる理由とは？【ストレスの話】
体と心の負担にならない程度の運動で十分 運動習慣のある人は、うつ病の発症リスクが低いことがわかっています。たしかにふさぎがちなスポーツ選手や、うつ病のアスリートの姿はちょっと想像できません。私のクリニックを受診する患者さ […]
斎藤道三は、油売りから戦国大名になったって本当？【戦国武将の話】
父子二代がかりの国盗りだった 美濃（みの）の斎藤道三（さいとうどうさん）は下剋上（げこくじょう）を地でいったとされる戦国大名だが、「六角承禎条書写（ろっかくじょうていじょうしょうつし）」という古文書によれば、道長三による […]
うつ予防やストレス耐性を強くする為にたんぱく質が豊富な食べ物を摂るべき理由とは？【ストレスの話】
うつ予防には肉類などのたんぱく質が効果 炭水化物、たんぱく質、脂質は私たちの体を支えてくれる三大栄養素ですが、うつの傾向や症状のある人は、炭水化物（糖質）の摂り過ぎに注意してください。ご飯やパンなどの糖質を多く摂取すると […]
織田信長が岐阜城を居城にしていた時期に使い始めた「天下布武」の意味とは？【戦国武将の話】
将軍の命のもとで行なわれた天下布武 信長の偉才は軍事に限らず、那古野（なごの）、清須（きよす）、小牧山（こまきやま）、岐阜（ぎふ）、安土（あづち）という居城の変遷からもはっきりと見て取ることができる。 尾張時代の那古野・ […]
緊張する場面で役立つ自信がみなぎる最強ポーズ&心を安定させるマインドフルネス呼吸法とは！？【ストレスの話】
心を安定させるマインドフルネスの深呼吸 背筋がピンとした立ち姿の美しい人は、どこか凛として堂々とした印象を与えます。これは見た目だけのことではなく、実際に胸を張った姿勢をとることで、人は自信が湧いてくるのです。 スペイン […]
織田信長の「天下布武」は全国制覇のスローガン？【戦国武将の話】
「天下」は畿内を指し、畿内の秩序回復が目的 数ある戦国大名のなかでも織田信長（おだのぶなが）の人気はずば抜けている。 いつ果てるとも知れない混戦状態から大きく抜け出し、天下統一への道筋を切り開いた人物であれば当然かもしれ […]
大旗を東北の地に。甲子園の７不思議【二宮清純 スポーツの嵐】
越すに越されぬ 津軽海峡は越えたが、白河の関は未だ越えられず――。 高校野球関係者が、よく口にするフレーズだ。春の甲子園の優勝校に贈られる紫紺の大旗も、夏の優勝校に贈られる深紅の大旗も関所を越え、東北の地にはやって来 […]
ストレスを溜めやすい人は絶対に断ち切るべき！お酒やタバコが新たなストレスを生む元凶なワケ【ストレスの話】
依存することは新たなストレスを背負うこと 「お酒を飲むと心のモヤモヤが吹き飛ぶ」「タバコだけが気分転換の手段」、こんな形でストレスに対処している人も多いのではないでしょうか。適量ならお酒やタバコも精神面で良い影響があると […]
戦国大名の出自と下剋上【戦国武将の話】
応仁・文明の乱以降、世は戦国時代へと突入します。争乱は日本各地に飛び火し、人心は荒れ、室町幕府に対する領民たちの信頼も薄らいでいきました。 そんな時代に登場したのが「戦国大名」。戦国大名は、守護大名からそのままスライドし […]