健康
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アルコールが免疫力を下げる本当の理由｜1〜2時間を超えると自律神経が乱れる『飲酒の罠』【免疫力の話】
アルコールが免疫力を下げる本当の理由とは ストレス発散より体への負担の方が大きい 「酒は百薬の長」といわれるように、適量のアルコールを飲むことは、体も温まり、心地よく眠りにつけるなど、健康のためにもいい効果をもたらします […]
糖質制限で脳が働かないのはウソ！ブドウ糖に代わる『ケトン体』の驚くべき脳保護効果【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質を摂らないと頭が働かないというのはウソ！ 真っ赤なウソです。 「脳はブドウ糖しか利用できないから糖質制限は脳によくない」という人がいますが、それは間違いです。 ブドウ糖がな […]
血液サラサラ効果は本格焼酎だけ！糖質ゼロで血栓を溶かす『乙類焼酎』の選び方と健康習慣【肝臓の話】
健康が気になるあなたが飲むべき糖質ゼロで血液がサラサラになるお酒とは 飲むなら糖質ゼロで血液がサラサラになる乙類！ 焼酎は主に甲類焼酎と乙類焼酎の２種類。雑穀などの穀物を原材料とする甲類は、ひとつの蒸留機の中で何度も蒸留 […]
水を飲むと腰痛が和らぐ!? 交感神経の暴走を止めて痛みを和らげる方法【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
心因性腰痛は自律神経を整えれば改善する！ 緊張を緩めて副交感神経を優位に 自律神経は呼吸や代謝、体温調節、臓器の働きなど、生命維持に欠かせない機能を私たちの意思とは関係なくコントロールするシステムです。 自律神経には交 […]
肩こり・腰痛・猫背、なぜ歳を取ると疲れてしまうのか？ 疲れの改善方法とは【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
なぜこんなにも疲れてしまうのか？ 若いころに比べて、なぜこんなにも疲れるのか？ 重労働をしているわけでもなく、若いころとさほど違う生活を送っているわけでもない。けれども一日の終わりには、体が重く、疲労が濃くなってしまう […]
ストレス解消には筋トレが最適！10年後のがんを防ぎ免疫力を守る『競わない運動』の教え【自宅筋トレ 続ける技術】
ストレス解消には筋トレのような競争を伴わない運動が最適！ ストレス社会と筋トレ 仕事や人間関係のストレス。皆さんはどのように対処していますか？ 現在、日本人の二人に一人が「がん」にかかる時代と言われるようになりま […]
若返りホルモン『オステオカルシン』の驚きの効果！骨を刺激して全身を若返らせる方法
「若返りホルモン」として注目の物質、オステオカルシン！ 運動などによって骨が刺激されると、骨をつくるはたらきをする骨芽細胞が活性化し、オステオカルシンを放出します。 オステオカルシンは、全身にさまざまな嬉しい作用 […]
日本人の腰痛による経済損失は3兆円！3000万人が悩む『原因不明』を解消する正しい治療法【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
日本人の3000万人超が抱える腰痛に伴う経済的な損失額とは 腰痛に悩む人は3000万人以上！ ●4人に1人は腰痛患者 腰痛は、日本が抱える国民病といわれることも。厚生労働省のまとめた国民生活基礎調査においては、国民１０人 […]
内臓脂肪がたまる一番の原因は糖質！油っこい料理より『主食』に注意すべき理由【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
油っこい料理より主食に注意！内臓脂肪がたまる一番の原因とは 内臓脂肪の原因は糖質だった 「太りやすい食事」＝油っこい料理をイメージするかもしれませんが、内臓脂肪がたまる一番の要因は「糖質」のとり過ぎです。 ●中性脂肪って […]
炭水化物を食べても太らない食べ方とは？血糖値スパイクを抑えてお腹いっぱい痩せるコツ【炭水化物の話】
お腹いっぱい食べても大丈夫？知っておきたい炭水化物を食べても太らない食べ方とは 主食を減らす、おかずを増やす！ ダイエットに取り組んでいるものの、なかなか痩せない人は食後高血糖が起きるような量の糖質を摂っていることが原因 […]
お酒を飲みながら11.4kg減！57歳が防已黄耆湯で成功した『むくみ解消』ダイエットの全貌【ゆるやせ漢方ダイエット】
大成功例！大好きなお酒を飲みながら1年半で11.4㎏減らした方法とは 成功者：M ・Yさん(57歳) 身長１５７㎝ お酒が大好きで太る一方だったＭ・Ｙさん。ある時ご自分の写真を見てびっくり。「こんな自分じゃなかったのに… […]
自分に合ったストレス解消法とは？『毒』を溜めず、適度な刺激を味方にする心の毒出し術【健康図解 毒出し】
毒になるストレスをしっかり出そう！自分に合ったストレスは解消法とは ストレスゼロは目指さなくていい ストレスが心と体にどのような影響を与えているのか、様々な例をお伝えしてきましたが、ストレスにはデメリットしかないわけでは […]