健康
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食べた物が便になるまで何時間？消化・吸収の仕組みと各臓器を通過する時間の目安【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
食べた物が便になるまでは１～３日かかる 消化から排泄まで24～72時間かかる 胃の中の食物は胃酸や消化酵素によって消化され、ドロドロのかゆ状になって十二指腸へと送られます。 十二指腸は胃の出口から小腸の始まりまでの部分で […]
自律神経が乱れる原因とは？原因不明の腰痛や不調を招く『無意識の神経』の仕組み【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
自分の意思でコントロールできない「自律神経」引き起こすさまざまな不調とは 自律神経が乱れるってどういうこと？ ●自分でコントロールできない神経 さまざまな不調を引き起こす「自律神経」とは一体どんなものなのでしょうか。そも […]
内臓脂肪と皮下脂肪の違い｜男女で太り方が違う理由は？落としやすさと病気のリスクを解説【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪が多い！男女で違う脂肪の特徴とは 脂肪のつき方は男女で違う？ ●男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪が多い 一般的に、男性は内臓脂肪がつきやすく、女性は皮下脂肪がつきやすいといわれています。この違 […]
糖質制限は1日130gが理想！極端な制限がNGな理由と『糖新生』の仕組みを解説【炭水化物の話】
極端な糖質制限はNG？まったく糖質を摂らないと体に危険な理由 糖新生のしくみ 糖質過多を防ぐために、いつもの食事から糖質をゼロにすることはおすすめできません。糖質量は１回の食事で20〜40ｇ、間食で10ｇ、１日の合計は7 […]
半年で13.8kg減！腰の手術を回避した『工藤式漢方ダイエット』の驚きの成功術【ゆるやせ漢方ダイエット】
大成功例！半年で13.8㎏減！腰の手術も回避できたダイエット術とは 成功者：K ・Mさん(50歳) 身長１４７・１㎝ Ｋ・Ｍさんは、以前より腰椎すべり症があり、脊椎の専門外来で手術が必要とされました。他の医療機関で減量指 […]
ストレスで痩せないのは『ニセの空腹』が原因！エモーショナル・イーティングを止める対策法【健康図解 毒出し】
ストレスがあると全く痩せない理由とは？ストレスが招くエモーショナル・イーディング 食欲がコントロールできなくなる！？ 「ストレスがたまるとつい食べ過ぎてしまう」という経験がある人は多いのではないでしょうか。実はこれは自然 […]
デスクワークの疲れは『動いて』解消！血行を促進し静的疲労をリセットするストレッチ術【世界一やせるスクワット】
デスクワーク疲れはストレッチで血行を促進！ ほどよく体を動かす方が、疲労の回復が早い デスクワークのように、それほど体力を使っていない仕事でも、夕方になれば肩は凝るし腰はだるく、脚も重くなります。 こ […]
ショートスリーパーには訓練でなれない？1%未満の遺伝的特異体質と成功者の睡眠時間【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
短時間睡眠＝成功者ではない！訓練してもショートスリーパーにはなれない理由とは ショートスリーパーは遺伝子で決まる特異体質のようなもの まれに、短時間睡眠でも、体はいたって健康で、生活への支障も一切現れない人がいます。その […]
体温が1℃下がると免疫力は30％ダウン？「平熱が低い人」がすべきこととは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
血流をよくして体温を1℃上げれば免疫力が最強になる！ 体温が低いと免疫細胞が働かない 血液の流れは体の末端の冷えだけでなく、体温とも関係しています。血液が全身をスムーズに流れることで、体温も適度に保たれるからです。裏を […]
【痩せないNG習慣】空腹の「駆けつけ一杯」が体に毒な理由とは！？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】少量ならOKと思い込み強いお酒を飲む お酒はアルコール度数が高いほど吸収スピードが速くなり、それだけ肝臓に負担がかかります。 厚生労働省が定めた「飲酒ガイドライン」によると、1日の飲酒量の […]
腰痛は大人だけの問題ではない!? 子どもでも気にしておきたい腰痛を引き起こす原因とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛を引き起こす様々な疾患 子どもや高齢女性に多い疾患も まず「筋・筋膜性腰痛」は、腰の筋肉や筋膜が慢性的、あるいは急激な負荷によって損傷し、炎症が起きて急な痛みが出るもの。腰の肉離れともいえ、皮膚のすぐ下の部分を押し […]
やせるだけじゃない！緑茶の4つのすごい効果｜虫歯・認知症・高血圧を予防する極意【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
やせるだけじゃない！緑茶を飲むことで得られる4つのすごい効果 茶カテキンがもたらすスゴいパワー ①虫歯を防いでくれる 茶カテキンの抗菌作用は虫歯菌にも効果があり、虫歯菌が歯に付着するのを防ぎます。また、におい成分とも結合 […]