健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
息苦しさも老化が大きな原因の１つ？酸素不足だけじゃない！息苦しさの原因と見逃せない兆候【図解 老化の話】
老化すると食べ物が気管に入りやすくなる これはむずかしい話です。こんな項目を振られたら、書くほうが息苦しさを感じてしまいますね。まぁ、それはともかく“息苦しさ”とは、実は自覚症状で、病気の進行と必ずしも一致しているわけで […]
疲れ目に効く！首の筋肉をほぐし血流を良くする骨盤リセット・ストレッチとは！？
首の筋肉をほぐし血流を良くする 疲れ目は、目を酷使することで、眼球を支える筋肉や目のピントを合わせる筋肉が疲労して起きます。 また、骨盤のゆがみが頭蓋骨のゆがみを引き起こし、目の神経を圧迫することも。 首の筋肉をほぐし、 […]
コーヒーVSコーラ、糖質が低いのはどっち！？【糖質の話】
糖質が低いのはコーヒー 砂糖なしのコーヒーなら、糖質は低めでオススメですが、砂糖入りになると高糖質でNGです。 コーラは甘く、糖質がたっぷり含まれているので、飲まないように気を付けましょう。 出典：『眠れ […]
加齢で“3つの匂い”が変化する！老化と臭いの関係とは？【図解 老化の話】
歳をとると身体が発する臭いも変わる 体臭とは、汗や皮脂などの分泌物と皮膚常在菌の作用によって発症する臭いです。汗腺には、全身にあるエクリン汗腺と腋の下や陰部などの局部にあるアポクリン汗腺があります。 エクリン腺からの汗は […]
二日酔いに効く！肝機能が整うリセット・ストレッチとは！？
骨盤周りの大きい筋肉を伸ばすと肝機能が整う 東洋医学では、「肝臓が筋肉を支配している」とされます。 肝臓と筋肉には大きな関係があり、骨盤周りの大きい筋肉を伸ばすと肝機能が整います。 また、肝臓の経絡とつながる太ももの内側 […]
ちょっとした習慣で心と体がラクになる！ 『1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法』、発売２週間で重版決定！
効果が高い方法を厳選 3月24日発売の『1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法』が、発売2週間で重版決定となった。 著者の小林弘幸氏は自律神経の第一人者で、著書累計1,200万部超＆テレビ出演でもおなじみの […]
老化で呼吸する力が衰えるとどんな病気になる？呼吸機能は身長と年齢に関係している【図解 老化の話】
老化と呼吸は深く関わっている 呼吸は、息を吸う動作（吸気）と息を吐く動作（呼気）からなっています。 吸気は主に横隔膜と一部肋間筋を使っています。次のような実験があります。まずガラス瓶の底を切って柔らかなゴムシートでおおう […]
3年前の軽度認知障害（MCI）診断から本山式筋トレで大きく改善。88歳の現役俳優・山本學氏が語る「信頼できる」認知機能改善法【インタビュー前編】
1978年に放映されたテレビドラマ『白い巨塔』をはじめ、これまで数多くの作品に出演してきた俳優の山本學さん。近年では2019年のドラマ『下町ロケット』や2021年公開の映画『騙し絵の牙』といった話題作に出演するなど、88 […]
冷蔵庫や戸棚にお宝が眠っている？！ちょっと足すだけで手軽に栄養素を補ってくれる、少し使っては放置されがちな食品とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
手軽に栄養がとれる食品、いつもの食事に足すだけで栄養が補えるちょい足し食品【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 習慣として心がけてほしいのが「ちょい足し」です。いつもの食事にかけるだけで、不足しがちな栄養を補う […]
１～２人分のおかずの宝庫でシニア層向けの商品も充実！ここ数年で劇的に変化したコンビニのレトルト食品を使った食事とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
手軽に栄養がとれる食品、１～２人分のおかずの宝庫コンビニ食品【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 ここ数年で劇的に変化したものがコンビニのレトルト食品です。1人暮らし、2人暮らし家庭に向けた商品開発が進み、シニ […]
いろいろな野菜を一から揃えるのは大変！スーパーやコンビニで種類が増えてきた「カット野菜」の便利な使い方とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
手軽に栄養がとれる食品、たくさんの種類を少しずつとれて便利！【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 スーパーでもコンビニでも増えてきたのがカット野菜です。例えば野菜炒めをするときに、いろいろな野菜を一から揃えると […]
シニア世代にとって「揚げる、炒める」などさらに調理が必要なイメージの冷凍食品とは違い、現在の冷凍食品の魅力とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
手軽に栄養がとれる食品、最新技術でおいしく冷凍！適量を使える冷凍食品【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 シニア世代にとっての「冷凍食品」というと、油で揚げる前のコロッケやミックスベジタブルなど、揚げる、炒める […]