健康
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理想的な骨盤の形とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
理想的な骨盤はきれいなハート型をしている 理想的な骨盤は、適度に引き締まった逆三角形のきれいなハート型をしています。さらに、しなやかな関節、柔軟な筋肉に覆われていることも重要な要素になります。とくに大切なのが、仙骨と腸骨 […]
骨盤が担っている非常に重要な役割とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
骨盤のしくみ、機能と役割を知る 骨盤とは腰周りの骨の総称であり、骨盤という名前の骨は存在しません。いくつもの骨が組み合わさった腰周辺の構造を骨盤と呼びます。骨盤は、中央に脊椎からつながる逆三角形をした仙骨が位置しその下に […]
頭痛や首こりだけでない！骨盤がゆがみが引き起こす精神的不調とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
骨盤がゆがむと顔も体もゆがむ？ 左右対称に近い顔は、人に好印象を与えるといわれています。恋愛だけでなく、ビジネスの場においても、無視できない要素です。しかし、眉毛、目、鼻、唇の口角、耳の位置が、顔の左右でずれている人、つ […]
骨盤のゆがみが原因で起こる5つの不調とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
「硬い骨盤」「ゆがんだ骨盤」が体の不調を呼ぶ！ 日本人の国民病ともいわれる肩こり、そして腰痛。さらに頭痛、疲れ目、不眠など、現代人の多くが体のどこかに不調を抱えています。とくに腰痛と肩こりは、厚生労働省の「平成28年 […]
骨盤リセットはアスリートだけでなく全ての人がすべき理由は！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
骨盤のリセットは、アスリートでなくても必須！ 野球選手やサッカー選手をはじめ、テレビで見かけるトップアスリートのストレッチといえば、“腰割”とか“肩入れ”と呼ばれるものを思い浮かべるでしょう。このストレッチには、骨盤とつ […]
心身を健康にする理想的な骨盤の3つの条件とは！？【究極の骨盤リセットストレッチ】
心身を健康にする！理想的な骨盤の３つの条件 理想的な骨盤の条件には、下記3点が挙げられます。 ①ゆがみがないこと ②適度に引き締まっていること ③しなやかで弾力があること この状態を維持するためには、骨盤周りの関節や筋肉 […]
骨盤が整うと、生活習慣病の改善に繋がる理由とは？【究極の骨盤リセットストレッチ】
骨盤を整えれば、生活習慣病も改善する？ 生活習慣病とは、日常生活において過食や運動不足、喫煙や過度な飲酒などを慢性的に行うことで発症する病気の総称です。日本人の三大死因に含まれるガン、心臓病をはじめ、脳卒中、糖尿病、高血 […]
メタボ体型は骨盤のゆがみが原因なワケとは？【究極の骨盤リセットストレッチ】
じつは、メタボ体型の原因も骨盤にあった!? メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）、通称メタボとは、内臓の周囲に脂肪がたまり（内臓脂肪型肥満）、それに加えて血圧・血中脂質・血糖のうち２つ以上の数値に異常が見られる状態 […]
骨盤リセット・ストレッチが体調・仕事・趣味へ与える効果とは？【究極の骨盤リセットストレッチ】
骨盤リセット・ストレッチの体調・仕事・趣味への効果 弾力のあるしなやかな骨盤は、日常的なクセでゆがんでも、自然治癒力によって正しい形に戻ります。ところが、常に骨盤をゆがませるような悪い姿勢でいると、自然治癒力が弱まり、正 […]
体が硬いと早死にする！？その原因となる体の部位とは？【究極の骨盤リセットストレッチ】
体が硬いと早死にする!?その不調の原因は骨盤にあるかも 病院に駆け込むほどではないものの、疲れがとれない、体のあちこちが痛む、やる気が出ない、ストレスがたまってイライラする……など、病気になる一歩手前の体調不良の状態を、 […]
脂肪を燃やす体を作るキャベツの塩昆布あえの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]
脂肪を燃やす体を作るカツオのなめろうの作り方レシピ【糖質オフでやせる食事】
脂肪を燃やすカラダを作るレシピ “マゴワヤサシイ”食材に、ぜひ摂ってほしい高たんぱく質の肉や卵を取りいれて、毎日食べても飽きないレシピをつくりました。主食・主菜・副菜・汁物を組み合わせて、ぜひ毎日の食卓を充実させてくださ […]