健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
ゆがみとリズムを整えて血の巡りをよくする骨盤ヨガとは？
ゆがみとリズムを整える 最後に紹介するケアは「骨盤のゆがみやリズムの乱れ」を整え、潤って温かいちつ同様、巡りのよい整ったカラダをつくる「骨盤ヨガ」。そもそもヨガのポーズでは、呼吸とともに、ふだんの生活では使わないようなさ […]
腰痛や肩こりといった全身のトラブルを防ぐ骨盤底筋トレーニングとは？
骨盤底筋トレーニングとは？ PART1でも説明した通り、骨盤底筋は、年齢の影響や、長い間の生活習慣の積み重ねによってだんだん衰えてきます。特に、下半身を使わない現代社会では、若い人でも、骨盤底筋が衰えやすくなっています。 […]
【カラダが喜ぶちつと骨盤ケア】潤いや弾力が戻るちつまわりのマッサージとは？
ちつの自己チェックちつ力アップに ちつまわりの正しい洗い方、保湿の方法が理解できたところで、オイルを使ったちつまわりのマッサージにチャレンジしてみましょう。直接外陰部やちつのなかを指でマッサージするので、ちつまわりの血行 […]
【カラダが喜ぶちつと骨盤ケア】お風呂上がりにすべきちつまわりの保湿方法とは？
顔より先に、ちつの保湿を！ お風呂上がりに真っ先に保湿すべき場所は、顔やカラダではなくちつまわりです。 ちつまわりは、皮ふが薄く、肌のバリアとなる角質層もないため、顔よりもずっと乾燥しやすいのです。あっという間に、水分が […]
【カラダが喜ぶちつと骨盤ケア】デリケートなちつまわりの洗い方とは？
ちつまわりは丁寧に洗って！ ちつまわりのなかでも、体外と直接触れている外陰部はデリケートかつ、汚れがたまりやすい部分です。カラダを洗うついでにササッと洗う程度では汚れが落ちません。ただし、逆にゴシゴシと力まかせに洗えば、 […]
思わぬところに波紋を及ぼす、ちつと骨盤の衰えとは？
ちつと骨盤の衰えによって生じる変化とは？ 意外なのが、声の変化です。若いときに比べ声が低くなったり、ふるえるようになります。これは、女性ホルモンの低下とのどの劣化による老化の影響や、乾燥、筋肉の衰えが原因です。粘膜と筋肉 […]
女性にとって大切な器官・ちつと骨盤が若返る5つのケアの仕方とは？
ちつと骨盤が若返るケア ①ちつまわりを洗う ちつまわりの皮ふは非常にデリケート。毎日やさしく、丁寧に洗ってください。かゆみや乾燥が気になる人は、洗浄剤などは使わず、お湯や水だけで洗うようにしましょう。 ②ちつまわりの保湿 […]
更年期のカラダや心身との付き合い方とは？
更年期にはちつや骨盤も影響を受ける 更年期で女性ホルモンの低下が本格化してくると、ちつと骨盤にも影響が表れてきます。ちつの乾燥や骨盤底筋のゆるみによる、外陰部のかゆみや尿漏れから、全身の不調までさまざまな症状が出るように […]
妊娠しやすいカラダづくりに欠かせない女性のためのケアとは？
妊娠のための知識を身につけたり、妊娠に向けてカラダを整えていく妊娠活動＝妊活。現代ではそういった特別な活動をしなければならないぐらい、生命を産み出す力が衰えているともいえます。妊活は男性、女性双方で考えていかなければなら […]
年齢以上に老けたくない女性がしなければならないケアとは？
若いからこそ大切にしたいちつと骨盤 女性としての健康度がもっとも高い、10代後半から20代前半では、ちつまわりや骨盤についてはあま り意識していないかもしれません。特に、若い女性は、まだまだ女性ホルモンの分泌が活発で、体 […]
女性のカラダに大切なちつの健康チェックの仕方とは？
おりものはちつを雑菌から守ってくれる お尻や足の裏以外にも、チェックしたいのが、毎日のおりものです。おりものにはちつを潤わせたり、ちつ内に細菌が入るのを防いだり、老廃物を排出するなどの働きがあります。おりもののおかげで、 […]
ちつの冷えや乾燥が特に影響するカラダの部位とは？
外見でバレる？！あなたのちつの状態 ちつは女性の健康を支えてくれていた！と知れば、気になるのは自分のちつの状態ですよね。温かく 潤って、元気な状態なのでしょうか。実は見る人が見れば、ちつがどのような状態か、外見からわかる […]