健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
カリウムが不足したらどうなる！？
だるさ、食欲不振やナトリウム過剰で弊害も！ 夏場などに大量に汗をかいてカリウムが排泄されてしまうと、だるさや食欲不振などを招くことがあります。 また、カリウムが不足すると、余分なナトリウムを排出できなく […]
血流がいっきによくなり肩こり・腰痛が改善する！
肩こりや腰痛といった日常的な不調に悩まされている人は少なくありません。Kaz式ダウンドッグストレッチを毎日続けることは、そういったトラブルを解消できるというメリットもあります。 デスクワークが多い人、運動をす […]
ナトリウムが不足したらどうなる！？
大量の発汗や下痢で倦怠感や食欲不振に！ 夏場などに大量の汗をかいたり、激しい下痢をしたりすると、ナトリウムが大量に失われ不足することがあります。 だるさや運動能力の低下から始まり、さらに進むと食欲不振や吐き気、 […]
ビタミンCをより多くとるポイントとは！？
より多くとるポイントは旬や外葉・芯を逃さない！ ビタミンCをより多くとるには、旬を選ぶのが大切。 同じ野菜でも旬の時期のほうが含有量は多いのです。 また、捨ててしまいが ちな外葉や芯の部分はビタミンC […]
硬い体、運動不足を一気に解消！やせやすい体になる！
Kaz式ダウンドッグストレッチを毎日とり続けることは、体にさまざまなメリットをもたらします。まずやせやすい体になります。 体が硬い人は日常生活の動作が小さくなりがちです。たとえば太ももや膝の裏、ふくら […]
葉酸が不足するとどうなる！？
悪性貧血や動脈硬化を引き起こす！ 正常な赤血球がつくられず悪性貧血を引き起こし、脱力感、疲労、集中力低下などの症状が出ます。 また、動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞、脳梗塞の原因に。 【書誌情報】 『子どもに効く栄 […]
Kaz式トライアングルポーズは1日たった1分で柔軟性を取り戻す！
一般的にヨガやストレッチをする場合、何種類かのポーズをとり時間がかかることが多いものですが、本書で紹介するトライアングルポーズは1日1分やるだけでOK。毎日続けることで、徐々に全身の柔軟性を取 […]
ビオチンが不足するとどうなる！？
さまざまな症状が出るが一般的には心配なし！ 食欲不振、うつ症状、皮膚トラブル、結膜炎、白髪の増加などの症状が起こります。 ただ腸内細菌により合 成されるので、欠乏症が現れることはほぼありません。 【書 […]
これだけやればOK！全身柔らかくなるすごいポーズ
Kaz式ダウンドッグストレッチは、これさえ続けていればほかのストレッチは必要なくなるほどすごいポーズです。 具体的には、このポーズをとると全身の筋肉、とくに体の裏側の筋肉全体を伸ばすことができ […]
体のどこが硬いのかがわかる柔軟度テスト！
まずはやってみよう！柔軟度テスト まずは自分なりにダウンドッグのポーズをとってみましょう。どんな形になるかで体のどこが特に硬いかがわかります。 A~Dのどのタイプに当てはまるかやってみよう！ […]
パントテン酸が不足するとどうなる！？
さまざまな不快症状を引き起こすことも！ 手足のしびれ、頭痛、不眠、免疫力の低下、動脈硬化、皮膚炎などの症状が現れます。 過度のダイエットをしている人や妊娠中・授乳期の女性などは要注意。 【書誌情報】 『子ども […]
1日1分、このポーズをとるだけで理想の自分になれる！
健康やダイエットのためにストレッチやヨガに興味はあるけど何をすればいいかわからない、何種類ものストレッチをするのは大変――。 そんな人におすすめなのが、これからご紹介する「Kaz式ダウンドッグストレッチ […]