健康
健康に関する記事一覧ページ。ダイエット、栄養・食事、運動法、睡眠改善、生活習慣病対策など、毎日の暮らしを健やかにする最新情報を幅広く紹介。健康維持や体調管理に役立つ記事をまとめてチェックできます。
必見！インナーマッスル「おなか奥」の引き上げプラクティスとは？
「おなか奥」を引き上げて骨盤をさらに立ちやすく！ 自分軸を整えるにあたり、まず始めたいのが体の胴体＝体幹部におけるインナーマッスルの強化です。KANAMI式バーオソルでは、後傾／前傾しやすい骨盤を「立てる」意識をもつこと […]
PC疲れで眼のかすむ人に効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
バーオソルを始める前に「自分軸」の現状チェックをしよう！
「バーオソル」を始める前に「自分軸」の現状チェック KANAMI 式バーオソルによる変化を求めるためには、現状を知らないこと には始まりません。まずは、今の「自分軸」の状態をチェックしておきましょう。 この二つのチェック […]
眼のうっ血に効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
日本人の身体に合わせた「KANAMI 式バーオソル」で身体矯正力UP！
日本人の体に合わせた「KANAMI 式バーオソル」 骨盤が後傾、もしくは前傾しやすいわたしたち日本人の体は、もともと姿勢が崩れがち。体幹部の筋肉が適切に使われにくく、背中が丸まり、腹筋が縮まりやすい性質をもっています。 […]
脚の疲れに効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
たった1回で全身リセット！寝たままできるバーオソルとは？
たった1回で全身リセット！寝たままできるバーオソルとは？ 「KANAMI式バーオソル」の原点は、フランス式と呼ばれる「バーオソルクニアセフメソッド」です。 起源は1950 年代、、数々の著名なバレエダンサーを育てた「伝説 […]
脳の疲れに効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
最古の体幹トレ「バーオソル」で自分軸を生み出し、内側から輝く！
最古の体幹トレ「バーオソル」とは？ 「バーオソル」とは、バレエダンサーの体づくりのために生まれた基礎トレーニングです。 誕生したのはまだ「体幹」なんていう言葉もなかった時代。一説では世界最古の体幹トレーニングなのではない […]
腕のコリが辛い人に効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]
「こり」や「痛み」と縁遠いフランス人と後ろ姿ですぐわかる日本人
「こり」や「痛み」と縁遠いフランス人 日本にいると「肩こり」「首こり」「腰痛」「膝痛」といった不調を表すワードを頻繁に目にします。一方で、フランスにいると、そのような言葉と出合うことは、ほとんどありません。 運動習慣があ […]
肩コリが辛い人に効く指の刺激で疲れをとる眼の刺激法とは！？
指の刺激で疲れをとる！眼の12点刺激法 頭の骨はいくつかのパーツが組み合わさってできているが日々の体の使い方のクセにより、ズレが生じてくる。12点のツボを刺激してズレを調整することで眼の血行がよく […]